10 kg w tydzień

10 złotych rad dla odchudzających się od zwykłych ludzi, którym udało się zrzucić ponad 20 kg

10 złotych rad dla odchudzających się od zwykłych ludzi, którym udało się zrzucić ponad 20 kg

Najtrudniej jest zacząć - doskonale wiedzą o tym ci, którzy próbują walczyć o lepszą sylwetkę. Poznaj ludzi, którym dzięki swojej determinacji udało się zrzucić 20 kg. Ich cenne wskazówki sprawią, że będzie ci łatwiej zacząć i wytrwać w swych postanowieniach.

Nie chce ci się więcej ćwiczyć, a do osiągnięcie upragnionej wagi brakuje niewiele? Dowiedz się, jak nie przechodząc na restrykcyjną dietę możesz schudnąć 1 kg w bardzo krótkim czasie

Tylko dobrze zbilansowana dieta i zdrowy tryb życia pozwoli ci cieszyć się szczupłą i zgrabną sylwetkę. Jeśli jednak nie masz czasu na dodatkowe, intensywne treningi, a marzy ci się zrzucenie niewielkiej ilości zbędnych kilogramów, jest kilka sposobów, aby bez żadnego nakładu pracy osiągnąć ten cel. Kluczem jest przyspieszenie metabolizmu i działania wpływające na naszą motywację.

Piersiówka w prezencie

Likier lub nalewka domowej roboty to propozycja prezentu dla cierpliwych. Przygotowany na początku grudnia trunek osiągnie pełnię smaku dopiero za kilka tygodni.

Dieta. Jak schudnąć do urlopu

Dieta. Jak schudnąć do urlopu

chłopak potrzebuje aż 3300 kcal. Zgodnie z normą dla dorosłych: tłuszcze powinny dostarczyć do 30 proc. energii, białko - 10-15 proc., węglowodany - co najmniej 50 proc. Jeśli chcemy zdrowo chudnąć (tj. ok. 05-0,7 kg na tydzień), musimy od wyjściowej liczby kalorii odjąć 500-700 kcal (przy zachowaniu

Nalewki. Zapasy na zimę

Nalewki. Zapasy na zimę

Na ok. 2,5 l   Składniki 1 kg aronii 2 l wody 10 liści wiśni 50 g cukru 1 litr 70-procentowego  alkoholu   Sposób przygotowania Owoce zalewamy 2 l wody, dodajemy liście wiśni i gotujemy 30 min. Pozostawiamy do następnego dnia. Wtedy odcedzamy

Marcin Popielarz - kandydat w plebiscycie Kucharz Odkrycie Roku 2015

Marcin Popielarz - kandydat w plebiscycie Kucharz Odkrycie Roku 2015

3 g ziela angielskiego 5 g gorczycy 100 ml białego octu winnego 80 g cukier biały 50 g pasty miso   Żel z pietruszki: 80 g natki pietruszki 520 ml wody 1/2 łyżeczki soli 10 g  agaru   Sos z fermentowanych jabłek: 2 kg

Kawa czy herbata? Oto jest pytanie!

Kawa czy herbata? Oto jest pytanie!

(88,8%). Z kolei herbata cieszy się największa popularnością w Kenii (99,2%), Pakistanie (99%), Chinach (98,9%),  Egipcie (98,5%), Maroko (96,1%) i Kazachstanie (95,6%). Kawa, kawka, kawusia Obecnie w Polsce spożywa się rocznie ok. 3 kg kawy na osobę, co w przeliczeniu na filiżanki daje więcej

Pierniczki i ciasta świąteczne

Pierniczki i ciasta świąteczne

pierniczki w kilku prostych krokach. Idealny przysmak, ale i ozdoba Im dłużej piernik dojrzewa, tym lepiej. Ale wyjdzie nawet wtedy, gdy zrobicie ciasto na tydzień przed świętami.   Składniki 1/2 kg  miodu 400 g cukru 250 g masła 1 kg mąki pszennej 3  jajka 3 łyżeczki sody

Przetwory na dodatek (do mięs, ryb i serów)

Przetwory na dodatek (do mięs, ryb i serów)

) cukru 1 kawałek korzenia imbiru (ok. 10 cm) skórka z 1 cytryny 1 laska cynamonu 15 goździków Cytrynę umyj, sparz i za pomocą obieraczki do ziemniaków obierz ze skórki. Skórkę pokrój w mniejsze kawałki. Imbir obierz i pokrój w plasterki. W sporym garnku zagotuj 3 szklanki wody z całym octem, dodaj

Wytrawne przetwory z owoców

Wytrawne przetwory z owoców

przełamać pikantnymi dodatkami, np. ostrą papryką w proszku czy świeżą papryczką chili. Jego smak doskonale podkreśla mieszanka ziół. Ketchup pomidorowo-śliwkowy 1 kg pomidorów (dojrzałe - odmiana Lima) 1 kg śliwek (dojrzałe i słodkie) 8 ząbków czosnku 1 pęczek tymianku 2 gałązki rozmarynu 10 liści

Noworoczne postanowienia: schudnę

Noworoczne postanowienia: schudnę

być konkret: "schudnę o 10 kilo". A następnie obliczamy czas potrzebny na zmianę. Dietetycy są zgodni, że zdrowo jest chudnąć najwyżej 1 kg tygodniowo, a jeszcze lepiej 0,7 kg, więc na 10 kg potrzebujemy 10-14 tygodni. 2. Jak to zrobisz? Opisz środki, jakimi chcesz osiągnąć cel. Napisz to

W marcu śledzie są najlepsze!

W marcu śledzie są najlepsze!

solonych filetów ze  śledzia 300 ml soku z kiszonych ogórków 100 g masła 5  gruszek 100 g lipowego  miodu   Sposób przygotowania Śledzie moczymy w wodzie przez 10 godzin, aby pozbyć się nadmiaru soli. Następnie wkładamy je na 2-3 godziny do soku po kiszonych

Słodycz i goryczka

Słodycz i goryczka

napełniamy trzy tortownice o średnicy 20 cm i brzegu wysokim na co najmniej 5 cm ? natłuszczone i wyłożone pergaminem. Pieczemy 35 minut w 175°C, do tzw. suchego patyczka. Pozostawiamy w formie przez 10 minut, wyjmujemy i studzimy. Robimy masę: zagotowujemy śmietankę, zdejmujemy z ognia, rozpuszczamy w

Święta w Poznaniu. Wigilia na wynos wcale nie jest taka droga

Święta w Poznaniu. Wigilia na wynos wcale nie jest taka droga

- W tej chwili nie przyjmujemy już nowych zleceń na wigilie w tym roku, nie mamy wolnych terminów - mówi Marta Zagrodnik z 3 Kolory Catering. - Firmowe imprezy obsługujemy już od początku grudnia, a nadchodzący tydzień będzie dla nas najgorętszym. I dodaje, że pierwsze zapytania o wolne terminy w

Cytryna na cztery sposoby

Cytryna na cztery sposoby

zagniatamy kruche ciasto i schładzamy w lodówce. Rozgrzewamy piekarnik do 180°C. Wykładamy ciastem dużą formę do tarty i przykrywamy papierem do pieczenia. Kładziemy na wierzchu fasolę (aby ciasto się nie podniosło) i wstawiamy do piekarnika na 10-12 minut. Wyjmujemy formę, zdejmujemy papier i zostawiamy

Danie główne na świąteczny obiad

Danie główne na świąteczny obiad

lubczyku Zagotowujemy wodę, studzimy ją. Mieszamy z solą peklową, dodajemy przyprawy. Szynkę wkładamy do głębokiego naczynia, wlewamy zalewę. Zostawiamy co najmniej na tydzień, a najlepiej na 3-4 tygodnie w chłodnym miejscu. Po 3 dniach sprawdzamy smak zalewy, w której pekluje się szynka - powinna być

Przygotowania do Świąt Wielkanocnych - krok po kroku

Przygotowania do Świąt Wielkanocnych - krok po kroku

mleka, ale z samego środka (wierzchnią warstwę wylewamy). Tak samo postępujemy trzeciego dnia - najlepiej od razu zrobić to w słoiku dżemowym. Po trzech dniach będziemy mieli kulturę bakteryjną, którą możemy przechowywać w lodówce nawet tydzień. Jeśli potrzebujemy 1 kg twarogu, to taką własnoręcznie

Śledź i łosoś po szwedzku

Śledź i łosoś po szwedzku

całych ziaren pieprzu 1 łyżka ziaren kolendry 2 łyżki ziaren gorczycy 10 goździków 400 ml białego octu winnego 15 ziaren ziela angielskiego   Sposób przygotowania Zalewamy śledzie zimną wodą, odstawiamy na 6 godzin. Zagotowujemy składniki zalewy w rondlu, zmniejszamy ogień

Szybkie przepisy na piknik

Szybkie przepisy na piknik

sklepach z orientalną żywnością, z reguły w puszkach albo w tubkach. dla 10 osób Wołowina: 200 g gruboziarnistej soli morskiej 2 łyżki saletry 100 g cukru trzcinowego 1 laska  cynamonu 1 łyżeczka gorczycy 1 łyżeczka ziaren pieprzu 10 goździków 10 jagód jałowca 5 ziaren ziela

Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki

Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki

. Nauczycie się, jak ważny jest podział posiłków, odpowiednie techniki przygotowywania przekąsek, zaspokajanie głodu bez zjadania zbyt dużej ilości kalorii. Średnia utrata wagi w tym tygodniu to tylko około 1,75 kg. Może być nawet mniej, jeśli chcemy ostatecznie schudnąć nie więcej niż 10 kg. Zasada jest

Przetwory inne niż zwykle - warte wypróbowania!

Przetwory inne niż zwykle - warte wypróbowania!

smakuje. Marynowaną dynię podajemy do dań mięsnych, obok innych warzyw i dodatków. Do marynaty możesz też dodać kawałek kory cynamonu. Wypróbuj też marynowane wstążki dyni - będą gotowe już następnego dnia. 1.5 kg dojrzałej, twardej dyni 10 łyżek cukru szklanka octu 10% goździki pieprz w ziarnach

Hipokrates w Tanzanii: przy amputacji nogi, dwóch chirurgów musiało podzielić się jedną parą rękawiczek

Hipokrates w Tanzanii: przy amputacji nogi, dwóch chirurgów musiało podzielić się jedną parą rękawiczek

, że po powrocie do Polski wyśle do Moshi paczkę. A ponieważ koszt sprzętu i wysyłki do Tanzanii przekraczał studencki budżet, założyła fundację SASA. Fundacja SASA Fot. Beata Zioberczyk Pierwszy paczka poleciała w walizce misjonarki. - Kupiliśmy jej 25 kg dodatkowego bagażu, do którego włożyliśmy

Smak zamknięty w słoiku

Smak zamknięty w słoiku

przetworu czas przygotowania: około 2 i 1/2 godziny + 1 tydzień 1 kg pieczarek 100 g soli 1 listek laurowy 1 łyżka octu 4 goździki 4 ziarnka ziela angielskiego 4 ziarnka pieprzu Tydzień wcześniej przygotuj grzyby: umyj, wytrzyj do sucha, nóżki pokrój i całość zmiel w maszynce do mięsa. Następnie

Śledzie świeże i z beczki. Przepisy na Boże Narodzenie

), wstawiamy na co najmniej 2-3 dni do lodówki; tak zamarynowane śledzie wytrzymają w lodówce do 3-4 tygodni, jeśli słoik będzie szczelnie zamknięty. Podajemy z żytnim chlebem, plastrami cebuli, kaparami. Jak zrobić domowe śledzie solone 30 świeżych śledzi (ładnych, tłustych, razem około 5 kg; każdy

Akcja 5 kg w dół - fakty i fikcje...

Po tym, jak podjęłam się doprowadzenia mojej już prawie 35-letniej figury do należytej formy, napisałam w materiale zapowiadającym akcję redukcji tkanki tłuszczowej o tym, że nie zamieniłabym się na swoje ciało sprzed 10 lat. Chociaż wtedy ważyłam 7 kg mniej, miałam lepszą kondycję i byłam

11 domowych nalewek

Iittala Szklanki Essence 2 ... THK Wysokie szklanki Helsin... Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > źródło: Okazje.info Składniki 1 kg  wiśni 20 dag cukru 10 dag mocno wędzonych śliwek z Łącka (można kupić na bazarze oraz w sklepach z ekolgiczną

Dania z piwem

, po czym wkładamy ją do lodówki, żeby stwardniała (co najmniej na 2 godziny). Z masy formujemy małe kuleczki, które posypujemy kakao w proszku i do momentu podania przechowujemy w lodówce. PRZECZYTAJ ARTYKUŁ "OTWÓRZMY SIĘ NA PIWO" Rozczyn: 10 dag drożdży 1/2 szklanki mleka 1

Jesteś słoikiem? To szykuj się do zimy! Przetwory z morelami i czereśniami

na 5 półlitrowych (lub 10 ćwierćlitrowych) słoików   Składniki 8 szklanek pokrojonych w kostkę  moreli 1/4 szklanki świeżo wyciśniętego soku z  cytryny 6 szklanek cukru   Sposób przygotowania W rondlu mieszamy morele z sokiem cytrynowym i cukrem. Zagotowujemy, stale

Kuchnia Tatr i Beskidów

tłuszczem i ze skórą 1/2 główki czosnku sól peklująca 1/2 szklanki (125 ml) miodu 1/2 litra piwa 10 kulek ziela angielskiego 5 listków laurowych sól pieprz   Tydzień przed podaniem ponacinaj ostrym nożem w kratkę skórę na szynce i mocno zroluj sznurkiem. Mięso ułóż w naczyniu, dolej piwo i tye wody, by

Nowe prawo we Francji: zatrudnianie zbyt chudych modelek karane więzieniem i grzywną 75 tys. EUR

musiałaby ważyć co najmniej 60 kg. We współczesnym modelingu to wręcz "waga ciężka", a wymagania reguluje inna złota liczba - maksymalnie 90 cm w biodrach. Rzecz jasna, francuskie agencja przeszły do kontrataku, przekonując, że ich pracownice są naturalnie chude, a obniżone BMI nie oznacza złego

To żadne porno. Twoim zadaniem jest tylko tyć

przytyć. Masz czuć swobodę. Mogę tylko zaproponować granicę tuczenia. 170 kg zaowocowałoby apetyczną sylwetką. W trakcie wypasania będziemy sprawdzać, jak się czujesz. Postój co 10 kg. Zgoda? Oswoisz się, ocenimy sytuację. Jeśli coś pójdzie nie tak, przestanę cię tuczyć. Przerzucisz się na produkty, które

Kulinarne odliczanie do świąt! Czas - start!

wybrać do sklepu możliwie najwcześniej, bo im bliżej świąt, tym tłum pomiędzy regałami będzie gęstniał. A najlepiej w spokoju i bez pośpiechu wybrać potrzebne nam produkty. Tydzień przed - bigos na start! Kapusta to najprawdopodobniej jedno z najczęściej wykorzystywanych warzyw w święta. Staje

Odważ się do lata - Pierwszy tydzień za nimi

Jak ja się cieszę, że pierwszy tydzień za mną! Schudłam 2,5 kg. Wow, prawda? Nie złamałam się, nie podjadałam więcej, niż mi kazano, trzymałam się zasad. No dobra, jedną złamałam ? wypiłam w weekend sporo więcej wina, niż mi doradzał dietetyk. Ale czerwonego, więc wszystko dla zdrowia. Bywałam

21 obowiązkowych dań do ugotowania w listopadzie

drobiowego 1 młoda nieduża (4,5-5 kg)  gęś 1 łyżeczka musztardy 50 g masła sól, pieprz kajeński 1 szklanka  porto   Sposób przygotowania Obrane i posiekane cebule gotujemy w lekko posolonej wodzie przez 10 minut, a następnie odcedzamy. Bułkę tartą mieszamy w misce z

Zamiast kupować wędlinę - zrób ją sam

udziec z indyka będzie doskonały zarówno do kanapek, jak i sałatek. Jeśli nie posiadasz lub nie przepadasz za sosem chili, możesz przyrządzić mięso w taki sam sposób jak schab z pierwszego przepisu. Pieczony udziec z indyka 1 kg i 200 g udźca z indyka 175 ml (200 g) słodkiego sosu chilli 10 cienkich

Konfit. Rarytas kuchni francuskiej

. Konfitowane kawałki bażanta można jeść od razu. Jeśli chcemy przechować je w lodówce (tydzień, 10 dni), zlejmy ostrożnie tłuszcz, a mięso przełóżmy do słoików. Tłuszcz przecedźmy przez gazę i - lekko podgrzanym - zalejmy mięso, a potem szczelnie zamknijmy słoiki. Przecedzony, aromatyczny tłuszcz

Sprawa wielkiej wagi: Czy otyłość jest wystarczającym powodem, żeby odebrać matce dzieci?

opuszczały nawet tydzień w ciągu miesiąca. Że Anna nie odprowadzała ich na lekcje. Może nie miała siły wyjść z domu? Ważyła 193 kg. To z powodu nadwagi mogło brakować jej sił. Asystent dodaje, że kobieta musi stawiać dzieciom granice. Nie może pozwalać na wszystko. Dziewczynki muszą spać w swoich łóżkach

"Gdy on odchodzi po 10 latach, nawet oddychanie boli" [LIST]

Oddychanie boli, boli nawet mruganie powiekami, gdy po 10 latach ktoś, kogo kochasz nagle oznajmia: "To nie ma sensu". Zaraz potem mijasz w drzwiach swojego mieszkania nową lokatorkę. Pod lustrem w łazience pojawiają się inne kosmetyki. Z przedpokoju znikają twoje kapcie, pojawiają się

Dania i napoje z miętą - doskonałe na lato!

butelkę, czas przygotowania: 15 min + 1 tydzień.) Cukier rozpuść w 500 ml ciepłej wody. Połącz ją ze spirytusem, wlej do słoja i dodaj skórkę z cytryny i gałązki mięty. Zamknij słój i odstaw na tydzień. Po siedmiu dniach miętówkę przefiltruj przez watę, rozlej do butelek i zakorkuj. Jest gotowa do

Przysmaki z wiejskiego stołu - zrób to sam!

skórą 1/2 główki czosnku sól peklująca 1/2 szklanki (125 ml) miodu 1/2 litra piwa 10 kulek ziela angielskiego 5 listków laurowych sól pieprz Tydzień przed podaniem ponacinaj ostrym nożem w kratkę skórę na szynce i mocno zroluj sznurkiem. Mięso ułóż w naczyniu, dolej piwo i tyle wody, by płyn

Andrzej Drus - kandydat w plebiscycie Kucharz Odkrycie Roku 2014

brytyjskiej restauracji Le Bistrot Pierre. Pod okiem James'a Martina pracował też jako szef kuchni w restauracji 235 Manchester. Wiele podróżował, pracował (i nadal współpracuje) z najlepszymi kucharzami na świecie. Prawie co tydzień bierze udział w branżowych konferencjach poświęconych jedzeniu

14 sprawdzonych sposobów, jak NIE schudnąć

jest niezła. Efekt murowany. Chudniesz 2-3 kg na tydzień, są diety, że nawet więcej. Jednak po zakończeniu diety (przecież nie da się całe życie jechać na rozpuszczanym w wodzie proszku czy innym kapuśniaku) tyjesz w dwójnasób. Dwa razy szybciej i dwa razy więcej. Juhu! 2. Idź na dietę "ja tego

Akcja 5 kg w dół: wielki finał! [ZDJĘCIA I FILM]

sprzed sześciu lat, roboczo akcję nazwałam "5 kg w dół". Na początku nawet nie miałam co marzyć o zapięciu sukienki ślubnej... Fot. Departament Filmu Doszłam do wniosku, że nie mam wpływu na zbyt wiele rzeczy w moim życiu, ale na wygląd własnego ciała zdecydowanie mam. Zamiast marudzić i

15 ciast i deserów na Boże Narodzenie

. układajcie warstwy filo jedna na drugiej i smarujcie każdą stopionym masłem.  Składniki 250 g mąki + trochę do posypania ściereczki 1/4 łyżeczki soli 4 łyżki neutralnego w smaku oleju 1,5 kg kwaśnych  jabłek 50 g  rodzynek 80 g cukru 1/4 łyżeczki  cynamonu 100 ml 

Cud i miód - nie tylko słodkie przepisy

czosnku sól peklująca 1/2 szklanki (125 ml) miodu 1/2 litra piwa 10 kulek ziela angielskiego 5 listków laurowych sól pieprz Tydzień przed podaniem ponacinaj ostrym nożem w kratkę skórę na szynce i mocno zroluj sznurkiem. Mięso ułóż w naczyniu, dolej piwo i tye wody, by płyn przykrył mięso i powoli

Szynka - nie tylko na kanapce

wieprzową oraz cielęcinę. Pieczona szynka Składniki: 1 i 1/2 kg szynki 1 pomarańcza 15 ząbków czosnku 10 goździków sól pieprz olej do posmarowania Marynata: 770 ml (1 butelka) czerwonego stołowego wina 4 łyżki brązowego cukru 4 łyżki płynnego miodu 1 laska cynamonu 1/2 łyżeczki gałki

Kucharz miesiąca: Jacek Grochowina

północy... W sobotę Nolita działa od 13 do 23, bez przerwy; niedziele pan Jacek pozostawił sobie wolne - restauracja jest wówczas zamknięta, a szef ma czas, by odpocząć i, jak mówi, odespać intensywny tydzień. Nolita, ul. Wilcza 46, nolita.pl dla 4 osób   Składniki 300 g  kaczej

9 obowiązkowych dań do ugotowania w marcu

przygotowania Kurczaka kroimy w cienkie paseczki, solimy i obtaczamy w imbirze. Cytryny szorujemy, odcinamy końcówki, przekrawamy wzdłuż na pół, a potem na półplasterki. Kurczaka smażymy na rozgrzanej oliwie, a gdy się zrumieni, dodajemy cytrynę, miód, kolendrę i chilli. Dusimy, mieszając, około 10 minut

W bieganiu zakochać może się każdy!

, kształtowanie swojej sylwetki i zdrowa dieta. Gdy rozpoczynałem swoje studia ważyłem ok. 93 kg i tłuszczu w tym wiele nie było. Kochałem długie wyprawy rowerem po 50 czy 100 kilometrów, ale do biegania było mi zawsze nie po drodze. Skąd w moim życiu pojawiło się nagle tak znienawidzone bieganie? Pewnego dnia po

Oczyszczanie organizmu na wiosnę. Czy warto?

wyniku ciągłych eksperymentów spowolniłam sobie metabolizm. W marcu 2013 roku pojechałam do szpitala ajurwedyjskiego. Ważyłam 83 kg przy wzroście 1,76 m. Przeszłam na kolejną restrykcyjną dietę, która polegała na obcięciu o połowę racji żywnościowej. Jadłam wyłącznie surowe jedzenie. Raz w tygodniu piłam

Wybieramy Kucharza Roku 2015! Głosowanie

gołębi namoczonych w solance 5 g soli tymianek do smaku czosnek do smaku kaczy tłuszcz - tyle, by przykrył mięso ciasto filo   Pate z gołębia: 15 g masła 10 g szalotek 1 pierś gołębia 2 serca gołębie 2 wątróbki gołębie

Kupować już rzodkiewkę i sałatę? Czy nowalijki są zdrowe

szczypiorkiem i kanapka z pomidorem leżały tej wiosny na studenckich stołach. Dobra, pewnie nie na stołach wszystkich studentów, ale na fizyce zajadano się nimi w obfitości. Rośliny, które nie znają słońca - Nawet tego nie dotykaj, to sama chemia - syknęła koleżanka, kiedy tydzień temu z obłędem w oczach

Cebula na pierwszym planie

konsystencję syropu. Następnie ściągnij garnek z ognia, dodaj pieprz. Po ostygnięciu wyjmij listek laurowy. Tak otrzymaną "marmoladę" przechowuj w lodówce maksimum przez tydzień. Jak łatwo obrać i pokroić czosnek? Rondel Silit w okazje.info Cebulowe Bhaji to

ABC odchudzania: Ile kilogramów powinno się tracić podczas odchudzania i jak uniknąć efektu jojo? [ODPOWIEDZI LEKARZA]

nie da się na nie jednoznacznie odpowiedzieć. Mimo tego, w publikacjach znalazłam przybliżone sumy - najczęściej pojawia się wartość 0,5-1 kg na tydzień. - Trudno powiedzieć, ile powinno się tracić w ciągu tygodnia czy miesiąca. To bardzo indywidualna sprawa, uzależniona od danej osoby - od jej

Jak się pozbyć nadmiaru wody i się wysmuklić

odżywcze, hormony i enzymy. Bez niej nie bylibyśmy w stanie usuwać zbędnych produktów metabolizmu. Nawilża, smaruje i tłumi wstrząsy, na przykład w stawach, będąc głównym składnikiem płynu stawowego. Tworzy też śluz pokrywający przewód pokarmowy czy drogi oddechowe. Za tydzień: co jeść, żeby zostać

Domowa musztarda - zrób to sam. To łatwe

; Sposób przygotowania Grubo mielemy gorczycę lub rozcieramy ją w moździerzu. Dodajemy do 80 ml wrzącej wody, zdejmujemy z ognia, przykrywamy i odstawiamy na 10 minut. Karmelizujemy cukier na suchej patelni, mieszamy z miodem, octem i goździkami, łączymy z gorczycą - najlepiej użyć zwykłego miksera i

Rok w Dolinie Krzemowej z perspektywy żony i męża

jej wózek z zakupami do samochodu. Nadal podnosi mi się ciśnienie, kiedy rzeczone wózki trudno jest odprowadzić w odpowiednie miejsce, tylko porzuca się je na środku parkingu, tarasując przejazd albo wolne miejsce parkingowe. Ciągle dziwią mnie osoby, które przy wadze oscylującej w granicy 200 kg

Obiad bożonarodzeniowy a'la Mikołaj Rey

boulangeres) Składniki: 4 gicze cielęce 1 duża cebula 2 szalotki 10 ząbków czosnku 100 gram masła gałązka rozmarynu 3 liście laurowe 1 szklanki białego wina 1 kg ziemniaków rosół lub bulion warzywny sos pomidorowy sól pieprz Przygotowanie: Gicz: Przepis dla 4 osób. Odkroić kawałek mięsa w

Igor Nazaruk pokazuje, jak ugotować ucztę za bilon

na konfiturę. Jesienią, już w Warszawie, odkryliśmy bazar przy rondzie Wiatraczna, na tyłach Universamu Grochów. W planowaniu "biedabudżetu" mistrzynią okazała się Ewa, która zakupy na tydzień, bazę najpotrzebniejszych produktów (warzywa, owoce, nabiał, mąka, kasze, przyprawy), potrafi

Jak solić, żeby nie przesolić

(wędlina) - już 1026. Taką samą ilość soli zawierają: *60 g konserwowanego groszku (dwie łyżki) oraz 5 kg świeżego groszku! (może więc lepiej kupić ten mrożony zamiast w puszce?); *12 g czipsów (mniej niż najmniejsza paczuszka) oraz... 1,4 kg ziemniaków; *10 g keczupu (łyżka) oraz 1,3 kg pomidorów; *11 g

Okupacja od kuchni: tort z fasoli, kawa z żołędzi

, jak wyhodować warzywa, rozpalić w piecu czy ugotować obiad. Straciła swoje dotychczasowe stanowiska, które zostały zajęte przez folksdojczów lub Niemców. Dawny dyrektor był teraz woźnym i zarabiał marne grosze, które starczały na 10 kg cebuli na czarnym rynku. To z myślą o nich wydawano poradniki

Jak schudnąć. Czy kobiety mają gorzej?

10 produktów, których powinnaś unikać na diecie Czy kobiety mają trudniej? Nie wiem, czy mają trudniej w życiu ogólnie, ale na pewno okres nie ułatwia im pracy nad celem, tak oddalonym w czasie, jak pozbycie się jakiejś ilości tkanki tłuszczowej czy poprawa ogólnej sprawności. Dlaczego? Otóż

Dieta 3d chili, dieta 8h, dieta dobrego pH - dietetyczki komentują najpopularniejsze diety

Dieta 8h Zasady: Jesz w ciągu 8 godzin, a pozostałe 16 godzin dajesz odpocząć swojemu układowi trawiennemu. Jesteśmy w stanie zrzucić 5 kg w tydzień, a w skali miesiąca spadek może sięgnąć 10 kg (docelowo nawet 30 kg!). Najważniejsze jest to, ze nie musisz trzymać się żadnego konkretnego jadłospisu

Zielenina z łąki: pokrzywa, mniszek, szczawik zajęczy

mączystym miąższu) obrany I pokrojony w plasterki 1 l bulionu warzywnego (przepis na www.magazyn-kuchnia.pl) 400 g świeżych młodych listków pokrzyw (plus kilka delikatnych listków do dekoracji) sól, pieprz 50 g masła 50 ml śmietanki kremówki Szklimy na łyżce oliwy cebulę, marchewkę, pory i ziemniaka. Po 10

Wszystkich Świętych w Meksyku

Dia de Muertos zaczyna się w tym samym czasie co Wszystkich Świętych, ale jest uroczystością o prekolumbijskim rodowodzie. Trwa dłużej niż chrześcijańskie święto, bo prawie tydzień. Meksykanie wybierają się na cmentarz jak na piknik, zabierając ze sobą koce, kosze wypełnione jedzeniem oraz

Jak zrzucić 5 kg? Oto plan ratunkowy - dzień ósmy

absolutnie zakazanych, a przede wszystkim w ilościach niedopuszczalnych, to może mogłabym tak co tydzień... Jednak zduszam tę myśl w zarodku. Bo sądzę, że to było szczęście jednorazowe, że jeśli chciałabym powtórzyć ten numer, to organizm pogroziłby mi palcem i zmagazynował sobie dodatkowe 2 kg. Pierwszy raz

Nie mogę schudnąć! Dlaczego? Oto najczęstsze wymówki!

prasie i na forach. Tam podstawowym problemem jest:  "Jak schudnąć 10 kg w tydzień". W praktyce dobrze zbilansowana dieta odchudzająca nie musi, a wręcz nie powinna sprawiać, że cały czas chodzimy głodni. I mówię to nie tylko jako dietetyk, ale także jako osoba, która wielokrotnie

Mój miesiąc z Chodakowską: czy ćwiczenia bez diety pozwalają schudnąć?

Czyli sytuacja wyjściowa była taka: biała kobieta, na progu czterdziestki, po dwóch ciążach i trzech nieudanych podejściach do diet, chce schudnąć 10 kg. Do pełnego obrazu trzeba dodać, że NIGDY WCZEŚNIEJ NIE ĆWICZYŁAM bo NIENAWIDZĘ tego typu aktywności fizycznej. Dla tych, którzy nie mają czasu na

Przy wigilijnym stole

kawałków masła i wstaw do piekarnika nagrzanego do 160 st. Zapiekaj 45 minut. Autor przepisu: Rafał Targosz, szef kuchni, Hotel Unicus**** w Krakowie, www.artkulinaria.plSkładniki:250 g grochu łuskanego1 kg kapusty kiszonej2 cebule200 g masłaprzyprawy: majeranek, sól, pieprz, cukierSposób

Niebezpieczne diety - zaprzeczają zasadom zdrowego odżywiania

, sushi i tofu. Niedozwolone jest jednak spożywanie mleka, jajek, cukru i mięsa. Do zalet możemy zaliczyć możliwość redukcji masy ciała od około 3 - 4 kg w ciągu 10 dni. Ponad to dieta jest bogata w błonnik dzięki czemu zapobiega zaparciom. Założenia pozwalają na wprowadzenie prawidłowego nawyku

Polscy królowie kurczaków. Rosną fortuny i moda na zdrowe mięso

Tomasz Pióro, lat około 30, zbudował tę fermę siedem lat temu. Kurników jest 10, w każdym po mniej więcej 40 tys. kurcząt, co rocznie daje ok. 3 mln kurcząt. Hoduje się je w cyklach zwanych przez drobiarzy rzutami. Pełny rzut wygląda tak: kupuje się jednodniowe pisklęta, tuczy przez mniej więcej 40

"Kobiety mnie kochają, zakompleksieni faceci nienawidzą" - mówi Dawid Ozdoba [WYWIAD]

, Anglii, na Litwie, Łotwie. Występowałem dzięki temu w wielu programach telewizyjnych i byłem półfinalistą programu Mam Talent. W każdym miejscu, w którym występowałem poznawałem piękne kobiety i wielu ciekawych ludzi. Od 10 lat moje życie to niekończąca się impreza. A występ na gali MMA ATTACK to było

Po co kupujesz, skoro możesz to zrobić sam? [12 produktów]

butelce) i małe opakowanie jogurtu (tylko za pierwszym razem, później nie będzie potrzebny). Mleko podgrzej do temperatury około 45 stopni Celsjusza (nie musisz mieć termometra, włóż palec do mleka - ciepłe, ale wytrzymujesz 10 sekund? Powinno być w sam raz). Do kubeczka z jogurtem wlej kilka łyżek tego

Joanna Firgolska: Kiedyś prawniczka. Dziś pszczelarka

kręci się wokół matki pszczelej. W ulu powinna być jedna matka. Kiedy robotnice wyhodują nową matkę, to stara matka zabiera połowę personelu, który dźwiga około 3 kg miodu z zapasów, i wyfruwają z ula. Tworzy się nowy rój. Nowo wyrojony rój uwiązuje się na drzewach lub wysokich krzewach w pobliżu

Jak wybrać skuteczną dietę dla siebie?

tydzień, 10 kg w miesiąc, 3 kg mniej w weekend? To oczywiście bzdury. Żeby stracić 1 kg tłuszczu, musisz doprowadzić do sytuacji, kiedy spalisz o 7000 kcal więcej niż zjesz. Jeśli twoje zapotrzebowanie kaloryczne to 2000 kcal to nawet nie jedząc nic przez 3 dni nie schudniesz więcej niż niecały kilogram

Zwycięskie przepisy czytelników na najciekawsze danie meksykańskie

. Co drugi tydzień jedno z nas wybierało dowolny przepis (oczywiście kilka przepisów pochodziło z dodatku palce lizać!). Opisane danie to wybór mojego męża, który jest amatorem każdej pikantnej kuchni, ale meksykańskiej w szczególności. Muszę przyznać, że przez całe lato dokonywał lepszych wyborów

Cytryna - słodko, wytrawnie, egzotycznie

wrzątkiem. Jako specjalność kuchni marokańskiej sprawdzą się przede wszystkim w potrawach, które się z niej wywodzą, m.in. tadżinach czy delikatnych bulionach. Marynowane cytryny 1 kg cytryn sól morska grubo ziarnista Składniki na 1 duży 2-3 litrowy słoik, czas przygotowania: 15 min + 1-2 tygodnie

Jak schudnąć [13 ZASKAKUJĄCYCH SPOSOBÓW]

przeprowadzone na Penn State University potwierdziły, że sałatka z lekkim dressingiem winegret daje poczucie sytości, dzięki czemu zjada się w ciągu dnia o blisko 10 proc. mniej kalorii. Pamiętaj też o tym, żeby nie degustować wcześniej jedzenia. To pułapka, w którą wpada wiele osób. W ten sposób wpada dodatkowa

Dziki Zachód zamiast działki. Podróże nie znają wieku

Wydziałem Matematyki słynął z tego, że studenci mieli zwariowane pomysły. Myśmy między sobą konkurowali, komu uda się wyjechać dalej, w ciekawsze miejsce i za co. Raz na dwa lata pozwalano na zakup w NBP 10 dol. na wyjazd. Po marcu 1968 roku, w którym studenci naszego wydziału byli bardzo aktywni, paszporty

Biec 42 km! To niemożliwe

osiedla. W glanach i starej kurtce, bo była zima. Buty biegowe kupiłam dopiero na wiosnę, kiedy wiedziałam, że to nie słomiany zapał. Jak przyszły, cały wieczór chodziłam w nich po domu, nigdy w życiu nie miałam na nogach czegoś tak wygodnego. Zaczęłam chudnąć. Mam 160 cm, przed ciążą ważyłam 55-57 kg, po

Kim Kardashian jest na diecie dr Atkinsa

- kiedy okazało się, że dieta działa. W konsekwencji książka szybko stała się bestsellerem i sprzedała się w rekordowo wysokim nakładzie 10 milionów egzemplarzy. Założenia diety Atkinsa Nie myśl, że ta dieta polega wyłącznie na jedzeniu masła, boczku i majonezu! Jak każda inna dieta, tak i ta ma swój

Jak zgubić 5 kg, czyli dzień dziewiąty

same wymuszają taką technikę biegu, inaczej jest to po prostu bolesne. I właśnie w momencie, gdy pokonanie 10 km biegiem naturalnym stało się dla mnie całkowicie naturalne, moja stopa, która przeżyła zderzenie z walizką na środku pokoju, odezwała się ze zdwojoną siłą... Palec środkowy ponownie spuchł

Jak nakarmić rodzinę w Wigilię i nie oszaleć

matiasy zamiast solonych filetów (które wymagają moczenia). Matiasy wystarczy bowiem opłukać, pokroić, doprawić i wepchnąć do słoika (lub słoików) na trzy dni, żeby się przegryzły. Śledzimy śledzia - 10 pomysłów Ryba w galarecie wymaga trochę wysiłku, a nie za bardzo lubi czekać na pożarcie, więc

Potrawy na przyjęcia latem - Zaskocz gości i weź udział w konkursie!

. Chwila rozkoszy z kawałkiem koziego twarogu, skropionego miodem i dobrym ziółkiem. Młode buraczki z 5 cm łodyżkami czyścimy i blanszujemy lub gotujemy na parze przez około 10 min. Na talerzu układamy małe kuleczki koziego sera dekorujemy buraczkami w całości lub połówkami. Całość polewamy oliwą truflowa

List od Ani: Mój chłopak Orbitrek - historia wzgardzonych uczuć

, gnam po pracy co tchu, żeby zdążyć, żeby Panowie pod drzwiami nie czekali. Trochę się spóźniłam, ale udało się, wnoszą go, jest duży, masywny, szary, z mega kołem zamachowym 20 kg (trochę się podszkoliłam w necie, żeby zamawiając nie wyjść na ignorantkę nieuka). Stoi w przedpokoju (trochę miejsca

Mądrzy do sera

kg na tydzień. Lada chwila urodzi się sto jagniąt. Ania, siedmioletnia córeczka gospodarzy, serowarka i rysowniczka, która zna się na serach jak żaden inny pierwszoklasista w Polsce, już się cieszy. To ona wymyśla imiona owieczkom i dzielnie prowadzi jagnięce przedszkole. Ostatnio w Warpunach

Efekt Oprah

- 30 kg mniej Cztery lata po telewizyjnym debiucie 'Oprah Winfrey Show', w listopadzie 1988 roku, chudziutka, wbita w dżinsy o rozmiarze 10 (europejskie 40) 34-letnia Oprah pojawia się w swoim show, triumfalnie wciągając na plan czerwony wózek wypełniony 30 kg świńskiego tłuszczu. Przy wzroście 172 cm

Barszcz z uszkami

PrzygotujNa barszcz: 2,5-3 kg małych buraków czerwonych (1 kg na zakiszenie, reszta na wywar), kromka ususzonego chleba razowego na zakwasie, listek laurowy, majeranek, 2-3 ząbki czosnku, cukier, pieprz, sól.Na ciasto na uszka do barszczu: 2,5-3 szklanki mąki, jajo, sól. Na farsz: 7-10 dag

W Arktyce św. Mikołaj lata helikopterem

Jabłek mamy wciąż całkiem sporo. Może nie są już najładniejsze, ale nie schodziły. Mogłabyś nam za to przywieźć 5 kg pomidorów, 2 kg papryki, 5 kilo pomarańczy, 5 kilo bananów, 2 kg zielonych ogórków, 10 główek kapusty pekińskiej i 5 kilo mandarynek? Do tego rękawice na skuter, impregnat do butów

Kucharz - Odkrycie Roku 2014! Głosujemy!

rozgrzanej patelni. Układamy na blasze i wkładamy do piekarnika na 4-5 minut. Wyjmujemy mięso z piekarnika, przykrywamy folią aluminiową i zostawiamy na 10 minut, aby odpoczęło. Robimy purée. Bób myjemy, gotujemy w mocno osolonej wodzie przez jakieś 10 minut. Cedzimy i hartujemy zimną wodą

Gdy własny organizm nieoczekiwanie strzela focha - o endometriozie

miesiącu ciąży. Nie mogę patrzeć na siebie w lustrze, nie poznaję swojego ciała, a tu lato w pełni. Daję sobie spokój z siłownią, nie mam siły.  Nie wiem co ze sobą zrobić, jestem obolała, opuchnięta, senna, marudna, waga pokazuje 64,5 kg, nigdy tyle nie ważyłam, a przecież jestem na diecie i

Pigułki spalające tłuszcz

przemianę materii, ogranicza przyswajanie tłuszczu i pomaga przetwarzać go na energię. Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, ale oszczędza tkankę mięśniową. Przyspiesza odchudzanie i pozwala schudnąć średnio 8,5 kg w 12 tygodni.Do kotletaCalorie'stop (Omega Group), cena 27 zł za 15 g (tydzień kuracji). Ten

Jak zacząć biegać, czyli "Dekalog początkującego biegacza"

rozmowę z dr Andrzejem Mioduszewskim. Tutaj znajdziesz PLAN DLA POCZĄTKUJĄCYCH Za dużo i za często Za pierwszym razem przebiegłeś 3 km z krótką przerwą. Za drugim 5, za trzecim 7, a na czwartym chciałbyś 10. Dzień po dniu... Zupełnie nie tak powinien wyglądać Twój pierwszy tydzień. To najlepsza droga do

Z biura w pole. Oni zmienili swój styl życia na eko

. Grzegorz spędza długie godziny w niewielkiej kuchni, gdzie robi kozie sery i jogurty. Czasem robi nawet ricottę - z 10 litrów serwatki wychodzi 40 dekagramów - Trzeba wszystko własnymi rękami przygotować, podgrzać, schłodzić, dodać szczepy bakteryjne, mieszać. To jest ciężka i czasochłonna praca. Ale niech

Jak śliwka w powidła

stają się słodsze - dodaje pani Anna. Czasem jednak dosypujemy do nich cukru. Dzieje się tak, gdy koniec lata jest mało słoneczny. Proporcje gospodynie oceniają "na oko", bo najważniejsze jest wyczucie. - My na 80 kg owoców wrzucamy jedynie 1,5 kilo cukru - zaznacza pani Anna. W Strzelcach są

Wigilia po szwedzku: z łososiem zamiast karpia

razy i odlewamy wodę, która się wytworzy. Po osączeniu z zalewy rybę można przechowywać w lodówce przez tydzień. Przygotowujemy dressing. Mieszamy musztardę, cukier, sól, pieprz i ocet. Dodajemy po kropli olej jak przy kręceniu majonezu. Na koniec dorzucamy posiekany koperek i odstawiamy na 10 minut. Z

Jak warzyć piwo?

kupić w zestawie - wtedy nie musimy się martwić, że o czymś zapomnieliśmy. Surowce: słód, chmiel, drożdże - też dostaniemy w internecie. Proste pale ale 2 duże (1,7-1,8 kg) puszki chmielonego, jasnego koncentratu słodowego typu pale ale, 20 l czystej wody bez obcych zapachów, 1 saszetka suchych

Miesiąc bez karty

domu i szukać możliwości spędzania czasu za darmo. Mój czas odciążony od robienia zakupów wykorzystam w inny sposób. Wiem, że idea jest słuszna, ale będzie ciężko. 31 dni...'. Tydzień 1. - 13 dol. Z zamrożonych i upchniętych w szafkach kuchennych skarbów powstawały najbardziej

Marzy nam się teatr

dziecka, czyli powiat. Zgodnie z przepisami w rodzinnej placówce powinno być ośmioro dzieci. Ale kilka tygodni temu trzy siostry - Kasia (6 lat), Magda (8 lat) i Patrycja (10 lat) - zamieszkały ze swoją babcią i u Milczarków jest wakat. - Mamy chwilę na oddech, ale wkrótce pojawią się nowe dzieci. - mówi

Zachwyt nad okruchem sera

interes, bo to za duże słowo. Tylko niektórzy potrafili to przekuć w wielki biznes, ale jest to jednak jakieś źródło dochodu. Mleko kosztuje - upraszczając - 1,8 zł za litr. Żeby zrobić kilogram dobrego dojrzałego sera, potrzebujemy 10 litrów mleka - za 18 złotych. Do tego dochodzi praca, podpuszczka i