co na śniadanie do pracy

Paulina Zduniak

Z ryżem, makaronem i kaszą - sycące sałatki

Z ryżem, makaronem i kaszą - sycące sałatki

Sałatki z makaronem, ryżem i kaszą doskonale nadają się zarówno na obiad czy kolację, ale i drugie śniadanie do pracy. Sycące i pożywne - na dłuższy czas pozwolą zapomnieć o głodzie.

Jak Polacy jedzą w pracy?

Co jemy na lunch w pracy? Batona popijanego napojem energetycznym, kilka wafli ryżowych, hot doga? Aż 73% pracujących Polaków je drugie śniadanie w postaci słonej przekąski, która nie posiada wartości odżywczych i jedynie chwilowo zaspokaja głód. Zapominając o wartościowym posiłku w ciągu dnia, szkodzimy sami sobie!

Przekąski, czyli coś na "na jeden kęs" - no może na dwa [PRZEPISY]

Przekąski są poręczne - często można je jeść bez użycia sztućców. Sprawdzają się, jako drugie śniadanie w pracy, idealny poczęstunek dla niespodziewanych gości lub jako zagryzka na domowej imprezce.

Ciasteczka musli

Ciasteczka musli

Masz chrapkę na kanapkę? Przepisy dla zaawansowanych

Masz chrapkę na kanapkę? Przepisy dla zaawansowanych

stron. Na osobnej patelni podsmażamy boczek przez 1-2 min. Dodajemy ocet balsamiczny oraz miód i smażymy tak długo, aż całość się skarmelizuje, a boczek będzie chrupki. Jajko oraz boczek kładziemy na toście i mocno dociskając, przykrywamy drugą kromką. Pomysły na jesienne śniadania: omlet z dynią

belVita po raz drugi bada zwyczaje śniadaniowe Polaków

belVita po raz drugi bada zwyczaje śniadaniowe Polaków

. Tradycyjna forma obfitego śniadania jedzonego całą rodziną przy stole jest już raczej wspomnieniem. Rosnące tempo i poranny pośpiech nie sprzyjają celebracji tego posiłku - zdarza się, że rezygnujemy z niego na rzecz wyboru ubrań do pracy, makijażu, przygotowania dzieci do szkoły. Dlatego też, mimo, że

Niejedzenie - świetny sposób na złapanie dodatkowych kilogramów

Niejedzenie - świetny sposób na złapanie dodatkowych kilogramów

jesz w ciągu dnia, jak już opuścisz miejsce pracy, dojedziesz do domu, trochę się wyluzujesz i doprowadzisz emocje do normy - wraca uczucie głodu. Otwierasz lodówkę i zjadasz po kolei co ci wpadnie w ręce, często najadając się przy tym zanim jeszcze pomyślisz, co na obiad. A przecież coś na ciepło też

Drugie śniadanie

Drugie śniadanie

na złocisty kolor. Przestudzoną granolę pokrusz, jeśli zbiła się w większe kawałki i wymieszaj z pokrojonymi na małe kawałeczki morelami. Przechowuj w szczelnie zamkniętym słoiku. Granola jest doskonała na błyskawiczne śniadanie z mlekiem i bananem albo zabrana do szkoły razem z kubeczkiem jogurtu

Zacznij smacznie dzień

Zacznij smacznie dzień

natychmiast. RADA: Jeśli lubisz jajka w koszulkach, a ich przygotowanie sprawia Ci trudność, możesz kupić specjalne silikonowe foremki-koszyczki do gotowania jajek w koszulkach, które nadadzą gotowanym jajkom ładny kształt. Gdy opanujesz sztukę gotowania jajek w koszulkach, możesz przygotować na śniadanie

Sałatka z kaszą - zdrowa i sycąca

Sałatka z kaszą - zdrowa i sycąca

orzechy na połowie masła (5 minut), mieszając. Przesypujemy do miski. W rondlu rozgrzewamy pozostałe masło z oliwą lub olejem i na malutkim ogniu przez 10 minut szklimy posiekaną cebulę wymieszaną z tymiankiem. Dodajemy kaszę, orzechy włoskie i natkę, przyprawiamy do smaku solą i pieprzem. Jeśli

Wyznania sowy - żyję nocą, nie polecam

Wyznania sowy - żyję nocą, nie polecam

o normalnej porze, zjeść śniadanie i zabrać się do pracy. Cały dzień tylko dla mnie. Żadnego: Mamo, powiedz mu! Żadnego: Kochanie, mogłabyś? Żądania kota mogę ignorować. Telefon wyłączyć. Domofon zablokować. Mogę pracować cały dzień. Dzień! Nie noc. Co więc robię? Zakładając, że jednak wstałam

Więcej z życia: Śpij 10 minut dłużej!

Więcej z życia: Śpij 10 minut dłużej!

, pomaluj usta na czerwono i będziesz gotowa do wyjścia. Makijaż będzie wyglądał elegancko nawet do potarganych, nieułożonych włosów. Popatrzysz w lustro i nie będziesz mogła nadziwić się, że jesteś tak naturalnie piękna. Podczas śniadania, mycia zębów lub suszenia włosów myśl o tym co założysz. Zapobiegnie

Babeczki śniadaniowe na słodko i na słono

Babeczki śniadaniowe na słodko i na słono

(jeżeli chcecie). Wymieszać z suchymi składnikami, dodać figi i morele, wymieszać. Nałożyć do papilotek do 2/3 wysokości i wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. Piec 20 minut, aż będą złote. *puree z dyni - pokroić dynię na większe części, usunąć pestki i włożyć do żaroodpornego naczynia. Piec

Kanapki z różnych stron świata

Kanapki z różnych stron świata

Na Bliskim Wschodzie bakłażany jada się pod tak wieloma postaciami, że nie może ich zabraknąć i na kanapkach. Ta pasta zawiera kilka mniej popularnych składników, ale spokojnie - wszystkie można dość łatwo kupić w polskich sklepach. Najlepiej pasuje do białego pieczywa. 50 dag bakłażanów 20 dag

Kulinarna egzotyka na dobry początek dnia!

Kulinarna egzotyka na dobry początek dnia!

parze z Tovago to propozycja idealna na drugie śniadanie. Przygotuj japoński omlet i wprowadź do swojego menu odrobinę tajemniczej egzotyki, która zachwyca smakiem i aromatem! TAMAGOYAKI NA CHLEBKACH TOVAGO Czas przygotowania: 20 minut Ilość porcji: 2 Składniki: 4 kromki pszennych

Zacznij wiosnę z nowymi ciastkami belVita Tartinki z kremem czekoladowo - orzechowym

Zacznij wiosnę z nowymi ciastkami belVita Tartinki z kremem czekoladowo - orzechowym

Kolczyńska, junior brand manager marki belVita. Śniadanie nie musi zawsze wyglądać tak samo i składać się z kanapki z serem lub wędliną popijanej herbatą. Pierwszy posiłek dnia powinien być przede wszystkim urozmaicony i dostosowany do naszych potrzeb. Na wiosnę warto, by był także kolorowy! - Wiosenne

Nowe kruche ciasteczka zbożowe marki KUPIEC - bananowe, truskawkowe i jabłkowe - w pakietach po 5 paczek. Edycja limitowana!

Nowe kruche ciasteczka zbożowe marki KUPIEC - bananowe, truskawkowe i jabłkowe - w pakietach po 5 paczek. Edycja limitowana!

Nowość! Ciasteczka zbożowe KUPIEC o smaku bananowym, jabłkowym i truskawkowym w pakietach po 5 saszetek to idealne rozwiązanie, zawsze wtedy, gdy planujemy spotkanie z najbliższymi, lub kiedy robimy zakupy na cały tydzień. Kruche ciasteczka zbożowe to zdrowa i smaczna przekąska. Małe, chrupiące

Zdrowy koktajl na śniadanie. Zdrowe nie znaczy nudne

Truskawkowy smoothie Składniki - 2 łyżki otrąb KUPIEC - 2 banany - 25 dkg truskawek - 1 cytryna - kilka kostek lodu - listki mięty do dekoracji Przygotowanie Wszystkie składniki zmiksować na jednolitą masę. Podawać bezpośrednio po przyrządzeniu, przyozdobić listkami mięty. Koktajl

Towarzystwo kanapkowe

Towarzystwo kanapkowe

kaczki 1 ciemna ciabatta 4-5 plasterków oscypka 2 łyżki żurawiny garść rukoli Nacinamy w kratkę skórę kaczki, a następnie skórą do dołu smażymy przez 5 min na rozgrzanej patelni (bez tłuszczu), sukcesywnie odlewając wytapiający się tłuszcz, który później możemy wykorzystać do pieczenia ziemniaków

Śniadanie z belVita

Śniadanie z belVita

Śniadanie to najważniejszy posiłek, wprawia nas w dobry nastrój i daje energię na resztę dnia. Niestety w natłoku porannych zajęć, często zapominamy je zjeść lub jemy cokolwiek w drodze do pracy. Nowy wariant ciasteczek belVita Pyszne Nadzienie kakaowe z jogurtem naturalnym to idealny składnik

Zdrowe śniadanie - bez niego jesteśmy grubsi i... głupsi

Zdrowe śniadanie - bez niego jesteśmy grubsi i... głupsi

, że nie powinno się jeść na 2-3 godziny przed snem, to śniadanie spożywane jest po najdłuższej przerwie w ciągu doby. A przecież w momencie obudzenia się wzrasta nam praca serca, przyspiesza perystaltyka jelit. Całe ciało jest przygotowane na to, żebyśmy zjedli. Te pierwsze 30 min po obudzeniu jest

Dieta w pracy: co i kiedy jeść, gdy zostajesz po godzinach?

Dieta w pracy: co i kiedy jeść, gdy zostajesz po godzinach?

 na popołudniowej lub nocnej zmianie albo wiesz, że zostaniesz w pracy dłużej, ciepłe posiłki  (pełny obiad) spożywaj przed godziną 16:00 w domu albo na sprawdzonej stołówce ze zdrowym, domowym jedzeniem. Do pracy zabieraj posiłki, które można spożyć na zimno. Staraj się, aby dieta była

3 pomysły na ciepłe śniadanie, które chętnie zjesz jesienią

3 pomysły na ciepłe śniadanie, które chętnie zjesz jesienią

Jesienne poranki kojarzą się nam raczej ponuro - z chłodem i deszczem. Co zatem zjeść na śniadanie, żeby umilić sobie początek dnia oraz nabrać energii do pracy, kiedy czujesz, że lepiej byłoby zostać w domu pod ciepłą kołdrą? Dietetycy powtarzają i powtarzać będą do znudzenia, że śniadanie

Śniadanie jest ważne - gdy za oknem zimno, jedz je na ciepło! [PRZEPISY]

Śniadanie jest ważne - gdy za oknem zimno, jedz je na ciepło! [PRZEPISY]

parówki to zło wcielone). Poniżej kilka moich ulubionych przepisów, do których przekonałam wielu znajomych oraz pacjentów. Choć ci drudzy często na moje propozycje reagowali w pierwszej chwili "Co?! Kasza na śniadanie?!" . Po jakimś czasie jednak dawali się przekonać. Mam nadzieję, że wam też

Już 8 listopada Światowy Dzień Zdrowego Śniadania!

zadbać, aby oprócz drugiego śniadania w śniadaniówce znalazło się miejsce na zdrową przekąskę. Może to być dodatkowa porcja owoców lub warzyw, mus owocowy, garść orzechów. Drugie śniadanie warto dostosować do pierwszego śniadania, tak by w ciągu dnia spożyć jak najbardziej różnorodne pokarmy. Na drugie

Dieta 3d chilli przyspieszy metabolizm [6 ZASAD]

, tymianek i miętę. Zielone przyprawy regulują pracę żołądka, działają na niego kojąco oraz zmniejszają niestrawność. W związku z tym zielonymi przyprawami powinniśmy doprawiać każde śniadanie. Zielone przyprawy przygotują nasz żołądek do dalszej części dnia. Zobacz: Spalacz tłuszczu - lepszy naturalny czy

Zdrowe śniadanie podstawą udanego dnia i smukłej sylwetki

drożdżówkę, którą zjemy, jednocześnie pracując. Taki posiłek ma niewiele wspólnego z odpowiednim śniadaniem i na pewno nie zaspokoi naszego głodu na długo.  Obecnie niemal co czwarty mieszkaniec dużego miasta je śniadanie w taki właśnie sposób. - Ważne jest, żeby spożyć pierwszy posiłek do godziny po

Zdrowe śniadanie - 4 błędy, które popełniasz

jakością śniadania. Będąc spóźnionym nie przykładamy wagi do tego co jemy, wychodząc z założenia, że lepiej zjeść cokolwiek niż nic. Stołujemy się w fast-foodach w drodze do pracy, zagryzamy przekąski. Wszystko to powoduje tylko chwilowe uczucie sytości, krótkofalowy przyrost energii, a potem jej niedosyt

Sławne obrazy bez glutenu [GALERIA]

Cóż, można zauważyć, że obrazy bez pszenicy, to już inna sztuka... 1. Pieter Bruegel Żniwa sobadsogood.com 2. Eduard Manet Śniadanie na trawie sobadsogood.com 3. Andy Warhol Jedząc Hamburgera sobadsogood.com 4. Anna Ancher Żniwiarze sobadsogood.com 5. Jeff Koons Ciasto

Dwa śniadania Polaków

śniadań, przeprowadzone w październiku na reprezentatywnej grupie Polaków dla marki TYMBARK udowodniły, że większość z nas je śniadania codziennie (91,6 proc.) twierdząc, że jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia (45 proc.). Co prawda, w dni pracujące, nie przywiązujemy zbytniej wagi do śniadaniowego

Dwa śniadania Polaków - czym różni się nasze śniadanie w ciągu tygodnia od śniadania weekendowego?

śniadań, przeprowadzone w październiku na reprezentatywnej grupie Polaków dla marki TYMBARK udowodniły, że większość z nas je śniadania codziennie (91,6 proc.) twierdząc, że jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia (45 proc.). Co prawda, w dni pracujące, nie przywiązujemy zbytniej wagi do śniadaniowego

Wstałaś lewą nogą? Zobacz, które poranne rytuały wprawią cię w dobry nastrój i dadzą zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień

przycisk "drzemka" w telefonie, zyskujemy zwykle około 10 minut snu. Jednak często pominiemy przez to śniadanie. Dodatkowo robiąc wszystko w pośpiechu będziemy się dodatkowo stresować w obawie, że nie zdążymy do pracy na czas. Warto więc nastawić budzik na wcześniejszą godzinę i dać sobie w ten

Pani z opieki powiedziała, że dzieci trzeba zabrać [DUŻY FORMAT]

jest nas pięcioro dzieci, to wiadomo, że dużo trzeba, by taką rodzinę wykarmić. I do tego rodzice, choć tata to chyba mógłby nic nie jeść. Czasem rano nie było nic na śniadanie, aż mama przyszła z pracy, wzięło się coś ze sklepu na kreskę. Ale i tak to nie wystarczało. W tamtą niedzielę, gdy skończyła

CRUNCHY "Coś na Ząb" marki Kupiec

do gustu fanom lekkich, delikatnych smaków, a Crunchy z rozpływającymi się w ustach kawałkami pomarańczy i czekolady docenią wielbiciele słodyczy. Małe, wygodne opakowanie Crunchy "Coś na Ząb" z łatwością zmieści się w torebce czy plecaku, co pozwoli chrupać je nie tylko na śniadanie, ale

Pyszny smak prosto z natury - odkryj pieczywo chrupkie kukurydziano-jaglane Tovago

do pracy, jemy lunch, a i wieczorem często po prostu brakuje nam sił na długie przygotowywanie posiłków.   Jesz lekko i zdrowo - zawsze, wszędzie i WYGODNIE! Tak, teraz to możliwe! Z pysznym kukurydziano-jaglanym pieczywem Tovago, poranny pośpiech czy szybkie drugie śniadanie w pracy przestaną

BA! 5 ziaren z miodem - energia prosto z natury!

alternatywę na drugie śniadanie. Miniaturowe batoniki BA! Mini (150 g, szacowana cena: 6,99 zł) najlepiej sprawdzą się jako zdrowa, pożywna i przekąska między posiłkami oraz źródło pozytywnego doładowania w ciągu dnia, które możesz zabrać ze sobą wszędzie: na spacer, do pracy lub dać dziecku do szkoły! To

Ukrainki z Warszawy

A zresztą Irina, która do pracy zakłada obcisłą koszulkę i spodenki odsłaniające zgrabne nogi, i tak nie mogłaby nosić kostiumu - ma żałobę po tacie, nie uchodzi nosić czerwieni. Jak żałoba się skończy, Irina znajdzie nowy kostium. Już upatrzyła sobie na Stadionie: długą górę i proste spodnie. Ale

Jak przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej - kilka ciekawych porad

wypij szklankę ciepłej wody z cytryną, możesz dodać do niej łyżeczkę kurkumy, miodu lub syropu klonowego oraz szczyptę pieprzu cayenne. Śniadanie Bogate w błonnik, białko, pełnoziarniste, delikatne i naturalne. Mogą to też być owoce. Droga do pracy Ruszaj się więcej - parkuj samochód dalej od

Wyjazd z przyjaciółką [KONKURS]

na adres: wysokieobcasy.pl@wyborcza.pl, w tytule maila wpisując: "Wyjazd z przyjaciółką". Na odpowiedzi czekamy do 5 maja, wyniki ogłosimy na naszej stronie 7 maja. Prace oceni jury, w skład którego wchodzi: Zuzanna Ziomecka, Marta Wroniszewska, Anna Dobrydnio, Ada Petriczko. W ramach

Żona piłkarza w pół roku schudła 18 kg i zachwyca sylwetką [GALERIA]

. - Nawet znajomi na meczach Legii, którzy mnie nie widzieli przez trzy miesiące, podchodzili i tłumaczyli, że mnie nie poznali - śmieje się Kamila. www.facebook.com/BeFitWithKama Kamila codziennie, w trakcie przygotowywania śniadania, pije na czczo pół szklanki wody z cytryną . Na jej stole na co dzień

Co robić przez cały dzień, żeby schudnąć [GODZINA PO GODZINIE]

, otrębów, siemię lniane. 8.00 Teraz możesz przygotować szybką przekąskę na drugie śniadanie, które zjesz w pracy. Tutaj masz propozycje idealnych przekąsek do pracy. 9.00 Przyjeżdżasz do pracy. Zanim na dobre wciągną cię obowiązki, zadbaj o to, żeby na biurku stała butelka wody, którą będziesz pić przez

Stylizacje do pracy dla przyszłej mamy

. kaczuszki albo spiczaste baleriny, aby Tobie i dzidziusiowi było wygodnie przez cały dzień. Do pracy zrezygnuj z dużej ilości dodatków - wystarczy delikatna biżuteria , ale sięgnij po sporą, wygodną torbę , w której zmieścisz też np. picie i drugie śniadanie. Aby nie zaskoczyła się nagła zmiana pogody

Więcej z życia: dlaczego spóźniamy się do pracy? 6 najczęstszych powodów

mówi, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, to nie należy jej lekceważyć. I to właśnie śniadanie staje na drodze do punktualności 3% respondentów. - Jest na to sposób - zapewnia Ania, pracująca w dziale marketingu. - Przygotowanie śniadania zajmuje mniej więcej tyle samo czasu, co jego

Sok Kubuś i Kubuś GO! - witaminy na drugie śniadanie

Kubuś to pełen witamin sok przecierowy od lat uwielbiany przez dzieci. Dostępny jest w tradycyjnej, szklanej butelce, dużej butelce plastikowej, a także w wersji Kubuś GO! - małej butelce z dziubkiem. Jest to idealne rozwiązanie na drugie śniadanie dla najmłodszych - w szkole lub na wycieczce. W

Omlet, jajecznica, zielony koktajl. Jak wyglądają śniadania trenerów?

, nie przerobione i bez składników, których nie umiesz wypowiedzieć. Ja zaczynam dzień od: - szklanki wody z cytryną lub bez niej i banana, - uniesienia nóg do gory na 5 minut, aby krew spłynęła po nocy do mięśni, - nie mam jednego stałego śniadania, zazwyczaj jest to koktajl warzywno-owocowy, np. melon

Z czym przyrządzić kaszę jaglaną?

Kasza jaglana będzie doskonałą bazą sałatki, np. z dodatkiem ulubionych warzyw. Możesz zabrać ją jako drugie śniadanie do pracy, podać do mięsa lub zjeść na kolację. Sałatka z kaszą jaglaną 1 szklanka (ok. 220 g) suchej kaszy jaglanej 1 łyżka (ok. 15 g) masła 1 cukinia 1 zielona papryka 1

Nowe, zimowe lokalizacje Targu Śniadaniowego

Razem z końcem września i pełnym rozkwitem jesieni zakończył się sezon Targu Śniadaniowego na trawie i w parkach. W ostatni weekend wspólnie celebrowaliśmy we wszystkich lokalizacjach ostatnie plenerowe śniadanie. Przez prawie pół roku mieszkańcy Warszawy, Poznania, Sopotu i Wrocławia co tydzień

Dieta fitnesski. Jak powinna wyglądać dieta kobiet, które ćwiczą na siłowni?

dalszej pracy. Uważam, że każdy powinnien mieć dopasowany jadłospis do swoich możliwości i predyspozycji - dodaje Natalia. "Na co dzień trzymam się planu posiłków, ale czasem..." Natalia Gacka opowiada o swojej diecie Przykładowy dzień diety Natalii: Śniadanie 1 8:00 Owsianka - 40g płatków

Wszyscy mieli za zadanie bez zegarka oszacować, jak długo trwa minuta

, inżynier w wieku przedemerytalnym. W miejscu "przyczyna" napisał: "Przed wyjściem do pracy zajrzałem do sypialni i na widok śpiącej żony dostałem erekcji. W moim wieku takich okazji się nie marnuje". Podjęte środki: "Nie zjadłem śniadania". Każdy czasem się spóźnia, ale są

Wczesne pobudki to nic dobrego, szczególnie dla dzieci, więc wysypiajmy się chociaż w weekendy

głośno i pachnie jedzeniem, więc niech nie będzie niczego). Zakrawa to sytuację ze skeczu Stanisława Barei z filmu "Co mi zrobisz jak mnie złapiesz" o panu, który ma tak dobre połączenie do pracy, że jada śniadanie na kolację o trzeciej nad ranem. Jednak jest malutki wycinek rzeczywistości

7 złych nawyków żywieniowych, które natychmiast powinnaś zmienić zimą

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Zimą apetyt jest większy, ale wcale nie musisz jeść więcej. A już na pewno nie masz zielonego światła na pochłanianie każdej ilości jedzenia. Czy wiesz, że przeciętny Polak tyje podczas zimy od 3 do 5 kilogramów? Nie łudź się, że gruby sweter

W metrze, w domu i na światłach. Jak malują się mamy?

Malowanie dla higieny psychicznej Żeby się umalować, Ilona, mama ośmiomiesięcznej Marianny i dwuipółletniego Leona, poranek ma wyliczony co do sekundy. - Wstaję około 7. Kręcimy się wokół własnego ogona, przebieramy dzieci i zaczynamy robić śniadanie. Kiedy dzieci siedzą przy stole, wymykam się pod

Śniadanie idealne - truskawkowy ryż ze szczyptą masali

bardzo chce, to można. Cały świat zdaje się współpracować, sprzyjać, zapewniać przepływ energii - żeby tylko się udało.   Kiedy widzę fajne śniadanie na stole, od razu do ust napływa mi ślina, żołądek też się szykuje do trawienia, budząc do pracy swoje soki - zupełnie jak trener, który jednym

Victoria's Secret 2014: Aniołki zdradzają swoje ulubione miejsca w Londynie. Gdzie lubią zjeść i gdzie robią zakupy?

The Chiltern Firehouse. Obowiązkowo razem z mężem i dziećmi wybierzemy się do Winter Wonderland , czyli londyńskiego parku rozrywki. -  pochwaliła się Alessandra. Instagram.com/alessandraambrosio -Zwykle przyjeżdżam do Londynu do pracy. Na planie zdjęciowym spędzam po kilkanaście godzin. Po

Lunchbox.pl - nowoczesne pojemniki na jedzenie!

, łatwo je zapełnić tym co zostało z obiadu i następnego dnia zabrać do pracy czy szkoły bez konieczności szykowania nowego posiłku. EKOLOGICZNIE Jeden pojemnik na lunch to dużo mniej zużytych torebek foliowych. Niektórzy codziennie pakuja śniadanie w folię spożywczą czy aluminiową , a to jeszcze w worek

Dieta redukcyjna - dieta 1000 kcal, dieta 1200 kcal, dieta 1500 kcal i dieta 2000 kcal [JADŁOSPIS]

odstępach czasu. Jednak od teorii do praktyki długa droga. Przede wszystkim należy zdawać sobie sprawę, że pod słowem posiłek kryje się wszystko dosłownie wszystko, co dostarczamy organizmowi w ciągu dnia. Również garść pozornie niegroźnych orzeszków, czy kilka paluszków zjedzonych w drodze z pracy do domu

Fatalne nawyki żywieniowe polskich nastolatków

śniadanie, którego nie zabiera ze sobą do szkoły niemal 20 proc. gimnazjalistów (czasami zabiera 22 proc.), wpływa na częste zakupy w sklepiku szkolnym. Co 3 gimnazjalista kupuje w nim słodycze, a tylko 17 proc. - pożywne kanapki. Polskie nastolatki, co pokazały badania zespołu "Żyj smacznie i

Top 10 zdrowych przekąsek poniżej 100 kcal. Co warto podjadać między posiłkami?

sztuka = 72 kcal Nie wszyscy za nimi przepadają. Suszone winogrona to przysmak, do którego jednak warto się przekonać, bo świetnie zaspakajają apetyt na słodycze. Na dodatek zawierają dużo wapnia, który zapobiega osteoporozie. Dodatkowo obniżają poziom cholesterolu i poprawiają trawienie. Kalorie: 1

Dieta Kliniki Mayo. Jedz jajka i chudnij! [7 ZASAD]

sercowymi i z podwyższonym cholesterolem. Zobacz: Co jeść, żeby mieć płaski brzuch [4 ZASADY] Sprawdź: Dlaczego warto zacząć dzień od szklanki wody z cytryną? I tydzień Śniadanie: 2 jajka na twardo, filiżanka czarnej kawy. Obiad: 2 jajka na twardo, 200 g warzyw (szpinak, sałata, pomidor, brokuły, ogórek

Polacy: nam też się to zdarza...

robię się głodna. Oczywiście wiem, że żadna przekąska nie może zastąpić głównego posiłku. Po przekąski sięgamy z reguły podczas odpoczynku w domu, kiedy czytamy książkę lub oglądamy telewizję (68%), a także podczas spotkań towarzyskich (33%) i w czasie przerwy w pracy/na uczelni (28%). A to

Jedzenie, które doda ci energii!

składający się z ziemniaków i smażonego mięsa? Warto zamienić je na posiłek, który odciąży układ trawienny, poprawi jego pracę i doda sił. Wystarczy rewolucja na talerzu, polegająca na prostej zmianie proporcji. To, co do tej pory było dodatkiem (sałatki i surówki) niech stanie się motywem przewodnim dania

Kanapka - chleb nasz powszedni?

. Kanapki jadamy wszędzie: w podróży, w szkole, w pracy, na pikniku, na śniadanie, na lunch, na kolację. Każdy kraj ma swoją kanapkę. We Francji słynne bagietki z serami i szynką , można kiedyś było kupić w automatach na ulicy, najczęściej jada się je na lunch. Włosi mają swoje panini - czyli kanapka

6 dietetycznych postanowień na Nowy Rok

: Chcesz schudnąć? Zacznij od dobrego śniadania! [RADY I WSKAZÓWKI] Poświęćmy chwilę na planowanie menu na cały dzień - co zjeść na śniadanie, czy w domu są produkty na obiad (który wcześniej przygotowany weźmiemy do pracy), czy znajdziemy czas na kolację o rozsądnej porze. Jeśli zależy ci na dietetycznym

Wygodne sukienki dresowe na co dzień

dopasowana. Czy na pewno? Luźne sukienki dresowe są znakomitym połączeniem elegancji ze sportowym lookiem. Ubrania tego typu nie krępują ruchów, a jednocześnie doskonale wyglądają na kobietach o każdej figurze. Uniwersalny element garderoby Sukienkę dresową możesz założyć na randkę, do pracy, na uczelnię

Spowolniony metabolizm w sezonie jesienno-zimowym, jak sobie radzić?!

, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu enzymów trawiennych. Jogurtu możemy używać jako sosu do sałatek lub zjeść na śniadanie z płatkami owsianymi oraz świeżymi owocami. - Zamiast piec mięso tradycyjnie, użyjmy pergaminu lub folii aluminiowej. Dzięki temu danie będzie lekkostrawne. Podczas

Pośpiech - życie w tempie fast forward

? "Ubieraj się" . Ubieram się i ja. Dżinsy i bluza. Krótkie spodenki i T-shirt. Spódnica i koszulka. Trzy szybkie zestawy. Na dodatki - nie ma czasu. Na stylizację - nie ma czasu. Na makijaż - nie ma czasu (w pracy się zrobi, ewentualnie, jak będzie bardzo źle). Na śniadanie zaraz, zaraz, jakie

Wzmacniające napary na zimę - nie daj się chorobie

łyżce 3. Pyłek kwiatowy - zaleca się przyjmowanie go przez cały okres zimowy, aby wzmocnić odporność. Warto szukać pyłku z pasiek ekologicznych. 1 łyżkę pyłku kwiatowego rozpuść w 1/3 szklanki chłodnej wody, pozostaw na noc do rozpuszczenia i wypij rano przed śniadaniem. Lubisz nasze artykuły? Zostań

Jak być kobietą i nie marznąć - 12 sprawdzonych porad dla wiecznych zmarzlaków

fot. Pexels CC0 W okresie swojej najcięższej wewnętrznej zimy piłam maślankę na śniadanie, zajadałam sporo kanapek, a obiad w pracy zastępowałam miską sałatki. Nie łączyłam przyczyn ze skutkami, bo nie wiedziałam, że surowe warzywa, owoce i mleczne produkty fermentowane mają właściwości

Poczujmy lato z Fiskars! W naszej kuchni postawmy na świeże zioła

. Przygotowanie szczypiorku do twarożku na śniadanie, koperku do sałatki czy kolendry jako dodatku do ulubionej azjatyckiej potrawy stanie się jeszcze łatwiejsze i zajmie mniej czasu dzięki nożyczkom z ząbkowanym ostrzem. Inną, ciekawą pozycją w ofercie nożyczek Fiskars są nożyczki kuchenne wieloczynnościowe

Jak nie przytyć w pracy?

dodatkowych godzin, a pobliskie sklepy są już dawno zamknięte? Wracasz wtedy do domu późnym wieczorem, jest ci już wszystko obojętne i objadasz się wszystkim co znajdziesz w lodówce. Znajomy schemat? Ubezpiecz się na taką ewentualność. Trzymaj w szafce w pracy wafle ryżowe, suszone owoce, orzechy i kilka

Wszyscy jesteśmy ludźmi sukcesu

. Naprawdę komuś tak się chce. Pytanie zasadnicze dotyczy tego - co dla kogo oznacza pojęcie RANO? Gimnastyka z rana jak śmietana (CC0/pexels.com) 3. Jedzą zdrowe śniadanie. A któż by nie zjadł? Nie wiem czy zdrowe, na pewno pyszne (CC0/pexels.com) 4. Przychodzą do pracy wcześnie. I tu zaczynam się

Mateusz działa na rzecz zwierząt, propaguje dietę roślinną i uwalnia zwierzęta z ferm. Teraz mieszka w domu z kurą Fatimą

Na stronie metrowarszawa.gazeta.pl można dziś przeczytać historię Mateusza, który uratował kurę Fatimę, kiedy miała ona zaledwie dwa miesiące. Musiał zmienić pracę, żeby się nią zająć, od pół roku mieszkają razem w niewielkiej kawalerce na Grochowie. Są prawdziwymi przyjaciółmi i mają poczucie

Ty, twój mężczyzna i wspólne biuro w M2, czyli obrazki z życia dwojga freelancerów

Śniadanie do łóżka, trochę pracy, seks na lunch, szybki scroll fejsa, kilka telefonów, wieczorny maraton seriali i spać. Freelancer nie musi oglądać ludzi, zmieniać piżamy na marynarkę, ani przestrzegać ośmiogodzinnego dnia pracy. Tylko pozazdrościć? Dzień zaczyna się leniwie od naleśników z

Jedzenie przed snem - zalecane czy zakazane? Oto 5 faktów i mitów, które powinnaś znać

najpóźniej 3-4 godziny przed snem. Im lżejsza kolacja, tym później możesz ją spożyć . Ta zasada obowiązuje zawsze. 5 podstawowych błędów w diecie PRAWDA! Czekolada, zwłaszcza ciemna, podobnie jak kawa i mocna herbata, nie jest wskazana do spożywania przed snem. Zawiera kofeinę, która pobudza pracę

Plan na dobry dzień!

Śniadanie Poranek rozpocząć można od prawdziwej bomby witaminowej w postaci ulubionego koktajlu. Aby poprawić metabolizm dobrze będzie dodać do niego łyżkę wysokobłonnikowych otrębów i polepszyć pracę jelit. Figowy koktajl z bananem Składniki (na 2 porcje) : Sok wyciśnięty z 3 pomarańczy 1

Torba typu shopper - zakupowy niezbędnik

. Doskonale sprawdza się również jako towarzysz codziennej torebki. Możesz w niej przenosić teczki z dokumentami, a jednocześnie być pewna, że nie ulegną zniszczeniu! Skórzana Doskonała do biura oraz na uczelnię. Zmieścisz w niej zeszyty, niezbędne akcesoria, drugie śniadanie i netbooka. Plusem materiałowych

12 dietetycznych trików z całego świata

, ale.. spożywanie większej ilości kalorii może korzystnie wpływać na spadek wagi. Jedzenie dużego i pożywnego śniadania sprawi, że unikniemy podjadania w ciągu dnia i przyśpieszymy pracę metabolizmu. Co zatem powinniśmy jeść na śniadanie? Wybierzmy jajka, pełnoziarniste pieczywo, czy owsiankę z owocami

III etap - jadłospis zdrowia

Oto dieta docelowa, wzorowana na śródziemnomorskiej. Zwróć uwagę na nazwy posiłków. Nie ma kolacji, prawda? To dieta dla osób za- pracowanych, które w ciągu dnia nie mają czasu zasiadać do stołu. Obiad o charakterze obiadokolacji może być spożywany po pracy, gdy większość z nas ma czas spokojnie

Słodkie buongiorno, czyli śniadanie po włosku

ceny > Sprawdź ceny > źródło: Okazje.info - Menu też zależy od pory roku i od czasu, jaki się na ten posiłek poświęca - dodaje Marco Ghia. - Pod tym względem śniadanie jest na straconej pozycji - często wbiegamy do baru, wypijamy na stojąco espresso, łyk wody i idziemy dalej

Bez glutenu nie ma życia? Z pamiętnika chorej na tarczycę

dzień (jak tak dalej pójdzie okaże się, że muszę rzucić alkohol i co ja wtedy zrobię?). Białe wino jest ok, ale na jeden kieliszek. Czerwone na pół. Z jedzeniem na mieście w ogóle nie jest różowo, bo nigdy nie wiadomo, kto mąką zagęszczał. U mnie w pracy - każdy sosik na pewno, a do zup, niektórzy też

7 problemów, z którymi boryka się każda pracująca w domu matka

piątej nad ranem i wstać na tyle "wcześnie", żeby w porze, w której w zakładach pracy jada się drugie śniadanie, zdążyć zjeść to pierwsze. A później pracować nieprzerwanie (bo nawet w domowym biurze praca się sama nie robi) do nocy, zjeść późną kolację (nie tyle kolację, co drugie śniadanie

Idealne urodziny? "Chciałabym się wyspać i dostać od dzieci laurkę"

ogarniać pobudek, śniadań, drugich śniadań, warkoczyków, nie takich ubrań jak trzeba, kolejnego zbyt późnego wyjścia, ani całego bajzlu, który czeka na człowieka w ciągu dnia. Żadne małe bździągwy nie wcisnęły mi się do łóżka, bo zimno, straszno, głodno i nikt mi się nie układa na plecach tudzież na głowie

Oczyszczanie jelit. 3-tygodniowy program Clean Gut. To będzie zdrowotna rewolucja?

, z cukrem, z mlekiem? Jaka kawa jest najzdrowsza? Co jeść przed treningiem i po treningu? 1. Dieta oczyszczająca jelita koncentruje się na przyjmowaniu lekkostrawnych pokarmów, które zawierają niewiele cukru i unikaniu tych, które przyczyniają się do zaburzenia pracy naszych jelit. 2. Zasada

10 drobnych zmian, dzięki którym zdrowiej i aktywniej przeżyjesz dzień

nie tyko pozytywny wpływ na zdrowie w przyszłości, ale także zmniejszają uczucie niepokoju w ciągu dnia, pomagają w koncentracji oraz poprawiają ogólne samopoczucie. Jeśli codziennie wsiadasz do samochodu pod domem i parkujesz prosto pod miejscem pracy, to najwyższa pora na zmianę nawyków

Intymne wyznania supermamy. Czy udało mi się połączyć macierzyństwo z pracą?

- krótko po urodzeniu syna podjęłam się bowiem tzw. pracy z domu. W efekcie albo stukałam jedną ręką w klawiaturę, bujając na drugiej dziecię (co dawało mi około godziny, półtorej na pracę), albo, żeby mieć obie ręce wolne, motałam dziecko w chustę (co dawało mi około 45 minut na pracę). Starsze dziecko w

Eterno z certyfikatem "Dobry Produkt"

, zarówno właścicieli jak i całego zespołu. Produkty, które tu powstają wyróżniają się na rynku oryginalnością oraz wysoką jakością. Certyfikat Dobry Produkt jest dla nich motywacją do dalszej pracy nad nowymi smakami oraz utrzymaniem wysokich standardów bieżącego asortymentu. Konfitura Carska Figa z

Pomysły na zdrowe śniadanie

serek wiejski , jogurt naturalny, kefir czy mały kartonik mleka sojowego. Od razu po przyjściu do pracy wymieszaj płatki z wybraną bazą. Smacznego! Jeśli chcesz schudnąć... shutterstock Jedz jajka . Nie tylko dlatego, że są zdrowe, ale też ze względu na dużą zawartość pełnowartościowego białka

Moi rodzice się starzeją. Jak pomóc im zachować pion intelektualny i fizyczny? [LIST]

się u mnie czy moich znajomych. Żyją od śniadania do obiadu. Jak dotrzeć do ludzi, których nie interesuje nic? Obydwoje marzyli o przejściu na emeryturze, bo byli zmęczeni swoją pracę. Nie wiedziałam chyba jak bardzo. Teraz zapadli się w siebie. Nic, poza jedzeniem i pogodą, nie jest w stanie ich

Chcesz mieć płaski brzuch? Tak powinien wyglądać twój dzień

Dlaczego warto zacząć dzień od szklanki wody z cytryną?   Rozumiemy, że rano się spieszysz, a po wypiciu kawy apetyt na coś do jedzenia maleje. Jednak śniadanie, nawet niewielkie, sprawi, że po przyjściu do pracy nie będziesz miała napadu głodu i ochoty na słodkie bułki i batoniki

Głupie rzeczy, które robisz i robić będziesz

sobie sam szybkie śniadanie" i trzymaj go w pracy? Opijasz się i objadasz na noc Środek tygodnia, a ty ruszasz wieczorem w miasto. Z silnym postanowieniem, że na jednej lampce wina się skończy. Nie kończy się, wiedziałaś o tym, nim wypiłaś pierwszego łyka, prawda? Jak już się dobrze napijesz, to i

Metamorfoza Asi. "Po ciąży wyglądałam fatalnie. Teraz moje ciało się wysmukliło i stałam się odważniejsza"

makarony. Moimi ulubionymi produktami z diety są ciecierzyca, kasza jaglana i płatki owsiane. Co do posiłków to nie wyobrażam sobie śniadania bez owsianki i uwielbiam sałatki Pauliny - proste, smaczne i efektowne. Posiłki starałam i staram się jeść regularnie, czasem jednak nie wyjdzie, ale robię co w

Życie jest wszędzie takim samym życiem - i w Polsce, i poza nią. Ani gorszym, ani lepszym

wracałam do Polski z myślą o wynajęciu mieszkania, płaceniu rachunków za polski prąd i polski gaz, budzeniu się rano do pracy i zajadaniu na śniadanie chałki. Żadna z prób nie zakończyła się sukcesem. Ciągnęło mnie w świat, szukałam nowych miejsc, pakowałam walizkę i jechałam dalej. Odkąd skończyłam studia

Rytm dobowy - jak lepiej zrozumieć nasz organizm?

zaoszczędzi wielu nieprzyjemności, które napotykamy każdego dnia. O czym mowa? Rytm dobowy człowieka - żyj zgodnie z nim! Zacznijmy od poranka: problem ze wstaniem z łóżka, później: niechęć do zjedzenia śniadania , męczący dzień w pracy bez chwili wytchnienia i wieczorne "odstresowanie" przy stole

Dbamy o dom ręka w rękę!

drobnych rzeczy. Dzieci mogą wrzucić do woreczków swoje przybory szkolne i kredki, które często zamiast na biurku - lądują gdzieś pod łóżkiem. Mężczyźni będą mieć wreszcie w jednym miejscu swoje śrubki albo gwoździe, a panie - na przykład spinki, kosmetyki, gumki do włosów czy paragony. Porządek

Śniadanie mistrzów

. nastolatków w wieku 12-19 lat oraz 15 proc. dzieci od 6. do 11. roku życia. Rezygnują z nich zwłaszcza dziewczynki. Jeszcze gorzej wypadły niedawne badania pod hasłem "Co na śniadanie?" przeprowadzone na zlecenie programu śniadaniowego "Good morning America". Zaledwie pięćdziesiąt kilka

Dziecko to też człowiek, więc go nie tresuj (w przeciwieństwie do psa)

W wielu komentarzach pod tekstem "Czego bezdzietni nie wiedzą o życiu" piętnowaliście mnie za to, że dyskutuję z dzieckiem, że pozwalam mu decydować o tym, co może jeść, w co się ubrać, że ulegam chwilom zabawy - zamiast stać z zegarkiem w ręku i walić w gong: "Śniadanie!"

10 przyczyn permanentnego przemęczenia. Jak wydostać się z tego stanu?

ciało pożytkuje to, co zjadłeś na kolację. Rano potrzebne jest uzupełnienie. jeśli pominiesz śniadanie, efekt spadku energii jest gwarantowany. Pożywne śniadanie powinno zawierać produkty pełnoziarniste, białko i zdrowy tłuszcz. Przykładami Amy Goodson, badaczki i dietetyczki z Texas Health Ben Hogan

Sylwia Szostak. Modelka, trenerka personalna i guru fitness

nigdy nie pomija posiłków i nie obcina aż tak dużej liczby kalorii. Śniadanie jest dla niej podstawą, żeby rozkręcić metabolizm i mieć energię na cały dzień. Je 5 małych posiłków w ciągu dnia, rozłożonych co 3-4 godziny. Uważa, że jeżeli je się często i nie pomija posiłków to nasz organizm nie

W Wielkanoc gotuj razem z rodziną

Celem każdej gospodyni jest podarowanie najbliższym tego, co najlepsze i wyjątkowe. Zastawiony stół, pełen smakołyków, które kuszą wyglądem i zapachem, jest efektem pracy, w którą włożono dużo serca. Mimo że gotowanie dla bliskich jest przyjemnością samą w sobie, to jednak pichcenie w rodzinnym