dieta miażdżycowa

Redakcja

Buraczki zasmażane zwiększą wytrzymałość podczas treningu

Buraczki zasmażane zwiększą wytrzymałość podczas treningu

Buraczki zasmażane to tradycyjna polska potrawa, która podobno gościła już na stole Władysława Jagiełły. Król ten wiedział na pewno co smaczne i zdrowe, gdyż buraczki obok swojego niepowtarzalnego smaku, zawierają w sobie całe multum dobroczynnych dla człowieka składników odżywczych, witamin i minerałów. Dlaczego więc warto jeść buraczki smażone do obiadu?

Cholesterol. Czym grozi jego nadmiar we krwi

Prof. Artur Mamcarz: Nadmiar cholesterolu odkłada się nie tylko w naczyniach wieńcowych, ale też we wszystkich innych odżywiających kluczowe narządy naszego ciała - to mogą być nerki, jelita czy mózg.

Jedz i sadź dereń. Dietetyczny hit

Śledzisz żywieniowe trendy? Dodaj do listy zakupów dereń. Owoc rosnący w Polsce to według naukowców najlepsze źródło kwasu loganowego, który m.in. walczy z cholesterolem.

Cholesterol - 4 sposoby na obniżenie

Cholesterol - 4 sposoby na obniżenie

) bogate w tzw. izomery trans. Zapomnijmy o olejach palmowym i kokosowym . Olej lniany - doskonałe źródło omega-3 [4 PRZEPISY] Nadmiar nasyconych kwasów tłuszczowych w diecie zwiększa stężenie złego cholesterolu - powoduje podniesienie poziomu frakcji cholesterolu o małej gęstości (LDL) i zwiększa

Intrygujący koktajl, kolorowa sałatka ze świeżych warzyw i bajecznie pyszne bakaliowe słodkości czekają na dzieci "W Zielonej Krainie"

Intrygujący koktajl, kolorowa sałatka ze świeżych warzyw i bajecznie pyszne bakaliowe słodkości czekają na dzieci "W Zielonej Krainie"

dużo cukrów prostych i tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, w ich diecie brakuje natomiast błonnika, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin. Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. W ich żyłach coraz częściej obecna jest blaszka miażdżycowa, która jeszcze niedawno występowała niemal

Pierś z indyka idealna dla aktywnych i dbających o zdrowie osób!

Pierś z indyka idealna dla aktywnych i dbających o zdrowie osób!

Pieczona pierś z indyka doda Ci energii Wymieniając walory zdrowotne indyka, w pierwszej kolejności należy podkreślić, że mogą go bez najmniejszych obaw spożywać dbające o sylwetkę osoby, które wystrzegają się nadmiaru tłuszczu w swojej diecie. Pierś z indyka jest od niego niemal całkowicie wolna

Dieta dla mózgu - 5 składników, które poprawiają koncentrację

Dieta dla mózgu - 5 składników, które poprawiają koncentrację

Jak wykazały badania, właściwie skomponowana dieta może wpływać na sprawność intelektualną, pamięć i koncentrację. Jeśli zatem odczuwasz objawy chronicznego zmęczenia, informacje wylatują ci z głowy, miewasz problemy z koncentracją, warto sprawdzić, czy twoja dieta jest dostatecznym źródłem

Surówka z marchewki - dlaczego warto ją polubić?

Surówka z marchewki - dlaczego warto ją polubić?

tego bywa jeszcze pomocna w zwalczaniu wstępnych dolegliwości cukrzycowych i miażdżycowych. Spożywanie surówek z marchewki przynosi także zauważalną ulgę w stanach zapalnych układu moczowego. Marchewka do obiadu w formie surówki z jabłkiem nie wiążę się w najmniejszym stopniu z ryzykiem przytycia

Cholesterol - 8 sposobów na kontrolowanie jego poziomu

Cholesterol - 8 sposobów na kontrolowanie jego poziomu

Istnieją dwa rodzaje cholesterolu zwane frakcjami: HDL i LDL. HDL to tzw. dobry cholsterol , który pomaga oczyszczać krew z cholesterolu złego . LDL - zły cholesterol sprzyja tworzeniu się blaszek miażdżycowych, czyli odkładaniu się tłuszczu w ścianach naczyń krwionośnych. Informacja o

Dietetyczne mity, Mit 2

Dietetyczne mity, Mit 2

głównie w wątrobie, jelitach oraz w skórze. Kiedy przyjmujemy obniżoną ilość cholesterolu, organizm rekompensuje jego brak poprzez produkcję jego większej ilości, pozostawiając przy tym stosunkowo niezmienny poziom stężenia cholesterolu we krwi i na odwrót, jeżeli zwiększymy podaż cholesterolu w diecie

"Dobra dieta musi być szyta na miarę". O Dukanie, glukenie i detoksie mówi dietetyk [WYWIAD]

"Dobra dieta musi być szyta na miarę". O Dukanie, glukenie i detoksie mówi dietetyk [WYWIAD]

ćwiczą codziennie lub kilka razy dziennie. To bardzo wąska grupa. No dobrze, załóżmy, że jestem otłuszczony i powinienem trochę zrzucić. Szukam więc diety, a tu wszyscy wkoło przestali jeść gluten i mówią, że chudną. OK, bez makaronu i chleba przeżyję. Odstawiam i czekam na efekty. - A te mogą być różne

Jak jeść lepiej bez diety

Jak jeść lepiej bez diety

, oraz to, co jemy i pijemy. Udowodniono, że siedzący tryb życia jest czynnikiem zwiększającym ryzyko rozwoju nowotworu złośliwego o 10-40 proc. Alkohol - o 1-5 proc. Zła dieta aż o 33 proc. Otyłość - o 10-50 proc. Prawidłowe żywienie odgrywa też kluczową rolę w zapobieganiu (i leczeniu) innych schorzeń

Modna dieta. Niemądre nowinki mogą poważnie zaszkodzić

Modna dieta. Niemądre nowinki mogą poważnie zaszkodzić

codziennie lub kilka razy dziennie. To bardzo wąska grupa. No dobrze, załóżmy, że jestem otłuszczony i powinienem trochę zrzucić. Szukam więc diety, a tu wszyscy wkoło przestali jeść gluten i mówią, że chudną. OK, bez makaronu i chleba przeżyję. Odstawiam i czekam na efekty. - A te mogą być różne. Dieta

W apteczce i w kuchni - domowe miodobranie!

W apteczce i w kuchni - domowe miodobranie!

efektywne w zwalczaniu: gronkowca, paciorkowca, ale również prątków gruźlicy czy różnego rodzaju grzybów. Miód jest prawdziwym skarbem dla serca, leczy wrzody żołądka, obniża ciśnienie krwi, redukuje procesy miażdżycowe, leczy choroby dróg żółciowych i wątroby, przyspiesza gojenie się ran, wspiera kondycję

Jak dbać o serce? Kobiety chorują na zawał równie często jak mężczyźni

Jak dbać o serce? Kobiety chorują na zawał równie często jak mężczyźni

tętniczym, po zawale serca jest uzależnione od przestrzegania zaleceń nie tylko dotyczących przyjmowania leków, ale również trybu życia: diety, niepalenia tytoniu, aktywności fizycznej. Czynnikami ryzyka zawału są wysoki poziom cholesterolu oraz nadciśnienie tętnicze, bo blaszki miażdżycowe łatwiej powstają

Żurawina - 5 powodów, dla których warto ją jeść

Żurawina - 5 powodów, dla których warto ją jeść

zimy. Naukowcy zajmujący się zdrowiem znaleźli w żurawinie ponad 200 substancji czynnych i zachęcają: jedzcie żurawinę, bo... Suszone owoce - zdrowa przekąska czy bomba kaloryczna? 4 sekrety zdrowej diety Żurawina jest bogata w przeciw- utleniacze zwane polifenolami. Silnie przeciwdziała więc wolnym

Dieta Polaków nie jest dobra. Grożą nam przedwczesne zawały

Dieta Polaków nie jest dobra. Grożą nam przedwczesne zawały

Dołącz do nas na Facebooku   Po to, aby zapobiec takiemu stanowi rzeczy, dr Kowalski przygotował pakiet diagnostyczny "Dieta dla Serca", dzięki któremu będziemy mogli sprawdzić, w jakiej kondycji jest nasze serce i dowiedzieć się, co zrobić, by nie powtarzać dawnych błędów

Czym zajmuje się twoje serce

Czym zajmuje się twoje serce

długowieczności wierzą, że to możliwe. Jednak prawdę mówiąc, dla większości ludzi utrzymanie serca w normie do setki jest dużym wyzwaniem. I marzeniem. Niestety, zła dieta, brak ruchu i nałogi (np. palenie papierosów) podcinają sercu skrzydła. Wielu Polaków cierpi na miażdżycę naczyń wieńcowych, nadmiar

Dieta bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe to podstawa!

Dieta bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe to podstawa!

. Żywienia z Poradni Kardiologicznej "Nasze serce") wyjaśnia, dlaczego warto postawić na dietę bogatą w produkty o dużej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych. - Organizm człowieka nie może samodzielnie wytwarzać nienasycone kwasy tłuszczowe, dlatego należy je dostarczać wraz z dietą. Ich

Co jeść, by zapobiec zawałowi serca?

Dołącz do nas na Facebooku Od czego zależy kondycja naszego serca? Od wielu czynników. Liczą się geny, wiek, płeć, to, jak bardzo aktywny tryb życia prowadzimy, czy palimy papierosy oraz dieta. Anna Krawcewicz-Baran, dietetyk z gabinetu kardiologicznego Nasze Serce , opowiada o tym, jakie

Co jeść, by uniknąć zawału serca?

Co jeść, by uniknąć zawału serca?

Dołącz do nas na FacebookuOd czego zależy kondycja naszego serca? Od wielu czynników. Liczą się geny, wiek, płeć, to, jak bardzo aktywny tryb życia prowadzimy, czy palimy papierosy oraz dieta. Anna Krawcewicz-Baran, dietetyk z gabinetu kardiologicznego Nasze Serce, opowiada o tym, jakie produkty

Starość pod mikroskopem. Co powoduje starzenie organizmu?

Starość pod mikroskopem. Co powoduje starzenie organizmu?

pierwszy typ starzenia się komórek jest zakodowany w genach i nie mamy nań wpływu, za to drugi związany jest z trybem życia? - W badaniach na bliźniakach jednojajowych wykazano, że geny mają mniej więcej w 30 proc. wpływ na długość życia i proces starzenia się. Reszta zależy od trybu życia, diety

Wegetarianizm - legendy kontra nauka

Wegetarianizm - legendy kontra nauka

Wegetariańskie mity 1. Tłuszcze zwierzęce powodują choroby układu krążenia Badania naukowe dowiodły, że blaszki miażdżycowe zwężające światło naczyń krwionośnych zbudowane są głównie z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, w które bogate są oleje roślinne. Zatem miażdżycy nie powodują

Krystyna Naszkowska "Jedz co chcesz. Sąd nad polskim stołem"

żadnego pożytku, ale wręcz przeciwnie - szkodzą. Margaryna nie tylko nie zapobiega miażdżycy, ale wręcz przeciwnie - powoduje zmiany miażdżycowe. Nie ma zalet? Nasze zmysły smaku i zapachu nie wyczuwają procesów starzenia się margaryny i to jest jej największą "zaletą". W przeciwieństwie do

Detoks dla imprezowiczek

działa przeciwko wolnym rodnikom, procesom zapalnym, a także chorobom serca i układu krążenia o podłożu miażdżycowym. Sok z granatu zawiera trzy razy więcej przeciwutleniaczy niż ta sama ilość zielonej herbaty czy czerwonego wina! Kupując granat zwróć uwagę na jego ciężar. Im owoc cięższy tym lepszy

Pożegnanie z nadwagą

. Zredukujemy ryzyko chorób na tle miażdżycowym - zawału serca, udaru mózgu. Zdecydowanie łatwiej będzie się nam oddychało. Nie będą nas bolały ani plecy, ani stawy. Obniżymy ryzyko zachorowania na niektóre choroby nowotworowe. Zyskamy więcej energii.A gdy już odniesiemy sukces i BMI spadnie poniżej 25, z

Blog tygodnia: Zielenina

wegetariańskie odżywanie wymaga więcej wysiłku? Dieta wegetariańska nie wymaga więcej wysiłku pod żadnych względem. Nieco zmienia się swoje zwyczaje żywieniowe - je się więcej kasz, orzechów, ziaren i pestek, czyli samych smacznych rzeczy. Co do warzyw i owoców niekoniecznie musi się to zmienić z przejściem na

Badania. Co sprawdzać i kiedy? Jak czytać wyniki?

(imię i nazwisko) i w ciągu dwóch godzin dostarczyć do laboratorium. W badaniu ogólnym moczu ocenia się jego zabarwienie (pamiętajmy, że kolor moczu bardzo zależy od tego, co jedliśmy w ostatnich godzinach), przejrzystość, odczyn (zależy też od diety i stanu nawodnienia) i ciężar właściwy. W moczu

Przeszkodzić cukrzycy

"złego" cholesterolu i triglicerydów we krwi oraz częste zakażenia układu moczowego.By nie dopuścić do tego powikłania: trzeba brać leki, które utrzymują prawidłowe stężenie cukru we krwi i ciśnienie tętnicze, przestrzegać niskotłuszczowej diety, nie palić papierosów, nie nadużywać alkoholu

Zdrowy orzech do zgryzienia

. na pracę serca, mózgu oraz mięśni. Sprawdzają się również np. w profilaktyce miażdżycy i raka jelita grubego.SERCE POD OCHRONĄNa Uniwersytecie Loma Linda (USA) przeprowadzono eksperyment. Ponad 30 tys. osób zbadano pod kątem wpływu diety na układ krążenia. Okazało się, że w grupie, która 5 razy w

Na podbródek

Większość kobiet przed włożeniem bikini myśli o zrzuceniu paru kilogramów. Jednak nawet najbardziej restrykcyjna dieta czasem nie pomoże w wysmukleniu 'bryczesów' na biodrach czy podwójnego podbródka. Dlaczego tak trudno odchudzić te miejsca? Tłuszcz jest tam 'uwięziony' w komórkach tłuszczowych

Pełnoziarniste śniadanie mistrzów

warzywami. Coś zaczęło się zmieniać od 1972 r. w Monachium - na śniadanie oprócz mięsiw podano płatki zbożowe, a obiady wzbogacił ryż i makarony. To wtedy po raz pierwszy dietę zawodników współtworzyli naukowcy. W 2000 r. zaś, w Australii, śniadania mistrzów składały się już wyłącznie z pełnoziarnistych

Ona i on. Sprawy sercowe

panie powinny zaczynać troskę o swoje serca po pięćdziesiątce? Bynajmniej! Najlepiej dobre pół wieku wcześniej, czyli od najmłodszych lat. Miażdżyca bowiem rozpoczyna się już w dzieciństwie i przez wiele lat rozwija się skrycie. Przede wszystkim ważna jest odpowiednia dieta i sporo ruchu. I to nie po

Starzeniu na przekór

naleciałości miażdżycowych, wie, że trunkowy. (...) Gdzie pije się czerwone wino, a dieta nie jest tłusta, oparta na pizzy i paście jak we Włoszech, mamy długowieczność. Do tego potrzebny jest jeszcze wysiłek fizyczny i intelektualny. (...) Wysiłek fizyczny plus czerwone wino, praca plus aktywność seksualna

Zadbaj o serce

lepiej. Smaczniej, bardziej kolorowo, ciekawiej. Wyobraź sobie, jak zmieni się twoje samopoczucie i figura. Zadbasz o stan serca i naczyń. Dieta ma na nie wielki wpływ z kilku powodów. Przede wszystkim chodzi o utrzymanie w normie stężenia cholesterolu - obu jego frakcji. Cholesterolu LDL powinno być jak

Udar na dzień dobry

kobiet. Choroby zapalne naczyń krwionośnych też są częstsze u kobiet. W okresie menopauzy zagrożenie udarem u kobiet wzrasta. Związane jest to z utratą działania estrogenów na naczynia krwionośne. Rozwijają się wtedy zmiany miażdżycowe, które u mężczyzn zaczynają się wcześniej. Stąd zjawisko "

Udar może zabić

nich zwężeń, blaszek miażdżycowych, jak wygląda praca serca. Każdy udar przebiega inaczej, a chorzy często obciążeni są dodatkowymi chorobami, w związku z tym leczenie musi być interdyscyplinarne. Rozpoznanie udaru jest dużym wyzwaniem dla lekarza neurologa. Udar można pomylić z inną chorobą

O co ci biega, serce?

, intensywny spacer. W ciągu ostatnich lat udało się zmienić dietę Polaków. Już blisko połowa z nas (wg GFK Polonia 2006) deklaruje, że stara się utrzymywać zdrową dietę - głównie kobiety. Przyszedł czas na ruszenie się z kanapy. A u kobiet regularne ćwiczenia błyskawicznie przynoszą korzystne efekty

Miód. Dlaczego warto go jeść? [14 POWODÓW]

krwi dzięki zawartości acetylocholiny, która powoduje rozszerzanie naczyń krwionośnych. 3. Miód zwiększa elastyczność mięśnia sercowego, hamuje procesy miażdżycowe oraz poprawia ukrwienie naczyń wieńcowych. Cukier, stewia, fruktoza, miód - czym słodzić? 4. Miód chroni wątrobę i aktywuje wydzielanie

Kobieta i drapieżny kapitalizm

zdrowiu. Doc. Tadeusz Pieńkowski, onkolog: Te kobiety najczęściej czytają pisma kobiece. Dziesiątki tytułów. I szukają cudownego środka na dobre samopoczucie - fizyczne i psychiczne. Może algi japońskie? A może oczyszczanie organizmu? Albo dieta Kwaśniewskiego? A może lepiej korzonki? Są świadome, że o

Starość po francusku

wystarczające ilości, a resztę organizm eliminuje. Braniu hormonów musi oczywiście towarzyszyć zdrowa dieta, czynne życie, ogólnie - dbanie o siebie. Nie obawia się Pan rozbudzenia szaleńczych nadziei "pigułką młodości"? To media tak przedstawiają DHEA. Ta pigułka nie sprawi, że będziemy wiecznie