gotowe diety

Małgorzata Waleriańczyk - SetPoint/Katarzyna Bigos

Dieta Cambridge - kuracja w proszku

Dieta Cambridge - kuracja w proszku

Dieta Cambridge jest jedną z wielu popularnych diet odchudzających. Często nazywana jest "dietą ostatniej szansy". Jedni zachwycają się jej skutecznością, inni krytykują jej założenia. To gotowe rozwiązanie dla osób, które nie lubią spędzać czasu w kuchni. Dzienne menu to posiłki w postaci zupek i koktajli w proszku. O plusy i minusy Diety Cambridge pytamy specjalistę.

Spaghetti też może być fit

Przygotowując spaghetti często posiłkujemy się gotowymi sosami z torebki. Nie da się ukryć, że nie są one ani zdrowe, ani niskokaloryczne. Właśnie dlatego spaghetti bardzo często kojarzy się z daniem, którego pod żadnym pozorem nie można spożywać na diecie. Jednak czy rzeczywiście prowadzenie zdrowego trybu życia i jedzenie spaghetti wykluczają się? Pyszne spaghetti niekoniecznie musi być tuczące. To ile kalorii spożyjemy zależy przede wszystkim od rodzaju sosu, na który postawimy.

Głodny sytego nie zrozumie! Dla głodnych w pracy (i nie tylko)

Jemy za dużo, albo za mało. Często sięgamy po niezdrowe i kaloryczne przekąski, z wygody przestawiamy pory posiłków oraz uwielbiamy gotowe produkty. Nasza dieta jest przeważnie byle jaka i przypadkowa. Wstajemy skoro świt, w pracy najchętniej przy biurku zjadamy jakąś kanapkę lub batona popijanego napojem energetycznym. Taki tryb życia nie sprzyja zdrowiu, naszej sylwetce, ani samopoczuciu. Eksperci z PizzaPortal.pl radzą, jak racjonalnie się odżywiać, nawet wtedy, gdy prowadzimy siedzący tryb życia i nie mamy czasu na codzienne przygotowywanie posiłków.

Dieta paleo - czy schudniemy, jedząc jak jaskiniowiec?

Pomysłodawca diety Za pomysłodawcę diety paleo uznaje się dr Lorena Cordaina, amerykańskiego naukowca i autora książek o zdrowym odchudzaniu. Cordain zapewnia, że to nie on jest jej autorem, ale sama natura, bo to w zgodzie z nią postępowali pierwsi ludzie. Jak mówi Karolina Łąkowska, szef

Jak przeżyć ciążę nie zmieniając się w wieloryba (i nie robiąc sobie krzywdy)?

Jak przeżyć ciążę nie zmieniając się w wieloryba (i nie robiąc sobie krzywdy)?

rozpoczynanie diety odchudzającej po zajściu w ciążę. Pamiętam historię kobiety, opisywaną przez jeden z portali dla rodziców, która intensywnie odchudzała się w ciąży. Prowadziła przy tym dokumentację fotograficzną i wierzcie mi, w siódmym miesiącu wyglądała jakby była w... czwartym. Albo po prostu po solidnym

Lżejsi do lata

Wystartowała akcja Odważ się do lata! Dwóch mężczyzn, dwie kobiety, dwa miesiące i jeden wspólny cel -  schudnąć do lata stosując jedną z najnowszych diet - IGpro z  serwisu Vitalia.pl . Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim coraz więcej głosów niezadowolenia ze swojego wyglądu

Dietetyczny deser - muffinki owsiano-jabłkowe z korzennymi przyprawami

Dietetyczny deser - muffinki owsiano-jabłkowe z korzennymi przyprawami

Zdrowe muffiny na deser Ciastko nigdy nie będzie zdrowsze od sałatki, ale skoro nie masz problemów z wagą, uprawiasz regularnie sport i masz ochotę na małe co nieco to zjedz coś co ma niższy indeks glikemiczny niż zwykłe ciastko. Błonnik zawarty w otrębach, płatkach i razowej mące zapewni stopniowe

Dieta DASH: najzdrowsza i najskuteczniejsza dieta roku. Oto wszystko, co powinniście o niej wiedzieć

Dieta DASH: najzdrowsza i najskuteczniejsza dieta roku. Oto wszystko, co powinniście o niej wiedzieć

bardzo ważne wartość ta nie odnosi się jedynie do tego co sami dosypujemy do postaw, a obejmuje także tzw. sól ukrytą , która jest dodawana do przetworzonych, gotowych produktów. Z tego właśnie względu na diecie DASH zalecana jest ograniczenie w jak największym stopniu bogatych w sól produktów

Zdrowe odżywanie i styl życia - podsumowanie trendów 2014

Zdrowe odżywanie i styl życia - podsumowanie trendów 2014

Czy warto stosować dietę oczyszczającą? Radzi dietetyk Dieta oczyszczająca, czy detoks nie oznacza wcale głodzenia się. W 2014 roku często można było usłyszeć o zdrowym detoksie, którego celem wcale nie jest błyskawiczne tracenie na wadze. - Oczyszczanie organizmu często mylone jest z dietą. Owszem

Dieta paleo - wady i zalety diety naszych przodków

Dieta paleo - wady i zalety diety naszych przodków

. Jadłospis diety paleo będzie odpowiadał osobom lubiącym mięso (wegatarianie i weganie to nie dla was), zwolennikom gotowania oraz tym, którzy są gotowi odstawić pszenicę, nabiał, cukier i sól. Idealnie nadaje się także dla chorych na celiaklię i mających nietolerancję glutenu oraz laktozy.

Pomidor. Niskokaloryczna bomba witaminowa.

Pomidor. Niskokaloryczna bomba witaminowa.

wszystkie najważniejsze składniki mineralne. Dodatkowo ukryte są w nich rzadkie pierwiastki, jak mangan, czy kobalt. 4 sekrety zdrowej diety Krem z pomidorów - najzdrowsza zupa pod słońcem Pomidory są niskokaloryczne Ile kalorii ma pomidor? Czy pomidory są kaloryczne? W 100 gramach produktu

Dieta fitnesski. Jak powinna wyglądać dieta kobiet, które ćwiczą na siłowni?

Dieta fitnesski. Jak powinna wyglądać dieta kobiet, które ćwiczą na siłowni?

zawalcz o to! Musisz zacisnąć zeby i niestety poddać się rygorowi - mówi Natalia. Przetworzone produkty, fast foody, z pozoru zdrowe słodycze, gotowe dania z proszku, czy produkty mączne są zakazane. Taka "clean", "czysta" dieta przyniesie nie tylko wizualne efekty, ale w większej

Dieta bezglutenowa. Co możemy na niej jeść? Porady ekspertów

Dieta bezglutenowa. Co możemy na niej jeść? Porady ekspertów

powodu przewlekłej biegunki. Szybkiemu przybieraniu na wadze może także sprzyjać wysoka zawartość cukrów prostych i tłuszczu w wielu gotowych przetworach bezglutenowych chętnie włączanych do diety zamiast zbóż naturalnie bezglutenowych. Musztarda zawiera gluten? Głównym surowcem do produkcji musztardy

Rostbef - źródło białka dla sportowców

Rostbef - źródło białka dla sportowców

, by poprawić swoją kondycję, powinien zjadać dużo białka - i to w naturalnej postaci. Lepiej by był to rostbef wołowy, niż odżywki białkowe - dobre, ale mimo wszystko sztuczne. Co jeść, żeby mieć płaski brzuch [4 ZASADY] Dieta na jesień - co jeść, żeby nie przytyć? Stek wołowy a dieta sportowca

Zdrowe koktajle - element codziennej diety

Zdrowe koktajle - element codziennej diety

Każda z nas chciałaby wyglądać doskonale. Należy jednak pamiętać, że na nic zdadzą się nasze wielogodzinne ćwiczenia na siłowni, jeśli codziennie będziemy jeść pizzę, gotowe jedzenie czy żywność fast-food. Nie pomogą nam żadne diety , jeśli po ich zakończeniu wrócimy do "normalnego"

Nowa linia produktów SALATINO od Graal

Nowa linia produktów SALATINO od Graal

diecie. Co ważne, oferta nowej linii sałatek Salatino jest zróżnicowana i każdy znajdzie w niej coś dla siebie. W portfolio produktów znajduję się m.in. Tuńczyk po meksykańsku, Tuńczyk z czarnymi oliwkami, Tuńczyk z grzybami mun, Tuńczyk z kasztanami czy Tuńczyk z kuskusem perłowym. Sałatki Salatino to

Uwielbiasz pizzę, ale jesteś na diecie? Proponujemy niskokaloryczną i bezglutenową wersję

Uwielbiasz pizzę, ale jesteś na diecie? Proponujemy niskokaloryczną i bezglutenową wersję

Pizza zawiera dwa składniki, które nie są wskazane dla osób będących na diecie odchudzającej. Zapewne się domyślacie - to żółty ser i biała mąka, z której zrobiony jest spód dania. Okazuje się, że problem ten można łatwo rozwiązać! Żółty ser wystarczy zamienić na mniej kaloryczną mozzarellę, a

Pigułki odchudzające, koktajle i wspomagacze - co reklamują gwiazdy?

Pigułki odchudzające, koktajle i wspomagacze - co reklamują gwiazdy?

punktach Jenny Craig pracują konsultanci (nie są to bynajmniej dietetycy czy lekarze), którzy opracowywują indywidualną dla każdego dietę. Polega ona na kupowaniu gotowych, mrożonych dań o zachęcających nazwach, jak Francuski Tost z Borówkami, Naleśniki z Kiełbasą, Pizza, a nawet Podwójne Ciastko

Gwiazdy w walce o szczupłą sylwetkę - jakie stosują diety?

Gwiazdy w walce o szczupłą sylwetkę - jakie stosują diety?

błyskawicznie wróciła do formy. Swoją figurę zawdzięcza w dużej mierze intensywnym ćwiczeniom, zumbie, ale także odpowiedniej diecie. Shakira nie korzysta z gotowych jadłospisów,a po prostu starała się jeść zdrowe, wartościowe produkty. Są wśród nich: warzywa, chude mięso, zdrowe tłuszcze. Spożywała 8, małych

5 skutecznych sposobów na przestrzeganie diety

5 skutecznych sposobów na przestrzeganie diety

rodzaj diety, np. odchudzanie lub zdrowe odżywianie. Dietetyk ustala z Tobą kaloryczność posiłków oraz szczegóły planu odżywiania, po czym codziennie dostajesz zestaw posiłków na cały dzień. - Dzięki 5 gotowym posiłkom na cały dzień możemy wyeliminować zgubne buszowanie po lodówce, a nawet robienie

Dieta wegańska. Dla kogo?

Dieta wegańska. Dla kogo?

Zbilansowana dieta roślinna opiera się na spożywaniu 5 grup produktów spożywczych. Należą do nich: produkty z pełnych ziaren zbóż (pełnoziarniste pieczywo, razowy i/lub pełnoziarnisty makaron, ryż brązowy, ryż pełnoziarnisty, ryż dziki, kasze, płatki owsiane, płatki żytnie, otręby pszenne

Jak wyeliminować cukier z diety? Zacznij od cukrowego detoksu

Jak wyeliminować cukier z diety? Zacznij od cukrowego detoksu

producentów do większości produktów spożywczych, które z cukrem nie powinny mieć nic wspólnego. Tu królują teoretycznie zdrowe płatki musli, jogurty smakowe, gotowe sosy do makaronów, napoje owocowe. Zaproponowaną przez autorki dietę rozpoczynają trzy dni całkowitego zerwania z cukrem, jego zamiennikami oraz

Dieta na odporność w 10 krokach

Dieta na odporność w 10 krokach

), mąkę pszenną, mięso, produkty przetworzone. To gotowy przepis na obniżoną odporność. Nie zapominaj o śmiechu, przyjemnościach i pozytywnych kontaktach z otoczeniem. Dodaj je do właściwej diety, ruchu i odpoczynku a powstanie całkiem niezły system zabezpieczeń przed chorobami. Marta Bogacka, Foch.pl

5 zaskakujących sposobów na przestrzeganie diety

utrzymanie odpowiedniej dziennej kaloryczności i regularności posiłków Dzięki 5 gotowym posiłkom na cały dzień możemy nauczyć się dobrych nawyków: wyeliminować zgubne buszowanie po lodówce, a nawet robienie dużych zakupów spożywczych, podczas których kupujemy niepotrzebne rzeczy, nie wpisujące się w dietę

Marka WINIARY wprowadza pyszne Puddingi na zimno!

Budynie ze względu na prosty sposób przygotowania a jednocześnie dobrodziejstwo składników odżywczych pochodzących z mleka często goszczą w diecie dzieci, a nam dorosłym przywołują smak beztroskiego dzieciństwa, kiedy mama lub babcia przygotowywały dla nas ten pyszny deser. Teraz na okres ciepłego

Fastfood kontra łosoś z brokułami, czyli dobre i złe kalorie. Czy liczenie kalorii ma sens?

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Metoda IIFYM ("If it fits your macros" - jeśli pasują twoje makra) zyskuje coraz większą popularność, zwłaszcza wśród osób leniwych i lubiących gotowe dania i półprodukty. Odwraca ona do góry nogami dotychczasowe zasady, które od lat wpajali

Największe trendy w dietetyce na 2015 rok - modne produkty, diety i tendencje żywieniowe

posiłków przygotowywanych samodzielnie z naturalnych, organicznych produktów. Badania pokazują, że w nadchodzącym roku konsumenci coraz rzadziej będą wybierać gotowe jedzenie. Coraz częściej będziemy sięgać natomiast po kasze, warzywa oraz produkty ekologiczne. Coraz więcej mówi się o tym, że to nie

Dieta bezglutenowa w rodzimej odsłonie, czyli "Kuchnia polska bez pszenicy"

Ładniejsza cera, pożegnanie migreny, znaczna poprawa pracy układu trawiennego - takie korzyści Marta Szloser i Wanda Gąsiorowska zauważyły po odstawieniu z diety pszenicy. Dodatkowo jak same przyznają - "nasze menu zyskało na odżywczości i smakowitości. Nie tęsknimy za tym, co jadłyśmy

Dieta Roberta Lewandowskiego ułożona przez Anię Lewandowską [PRZEPIS NA ULUBIONE PLACKI ROBERTA]

www.instagram.com/_rl9/ Ania Lewandowska jako mistrzyni karate i trenerka fitness postanowiła zadbać o dietę swojego męża. Uważa, że jego sukcesy zawdzięcza posiłkom, które mu przygotowuje. Kiedy Robert Lewandowski w meczu Bayernu Monachium z VfL Wolfsburg zdobył 5 bramek w 9 minut, Ania

Bez glutenu czy bez sensu? Moda na dietę bezglutenową

warzywami. Cieszy mnie bardzo rosnąca w siłę moda na zdrowy styl życia, którego nieodzowną częścią jest dieta. Wydaje mi się jednak, że w gąszczu informacji, podawania na tacy gotowych rozwiązań jak być tak zwanym "fit" wciąż się gubimy. Mody na różne diety przychodzą i odchodzą, a obserwując

Diety gwiazd. Co jedzą Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Beyonce?

i pozbyła się mikrofalówki, żeby unikać gotowych potraw pełnych szkodliwego tłuszczu. Penelope Cruz - tańcząco wróciła do formy! Po ciąży stosowała nie tylko dietę, ale również zaczęła trenować taniec. Fergie - uważa, że picie octu jabłkowego pomaga jej pozbyć się tłuszczu.

Nie do końca prawdziwe prawdy żywieniowe

badań dowiadujemy się na przykład, że jak będziesz pić mleko to będziesz wielki , że drób to najlepsze mięso , że na diecie tłuszczowej, białkowej, owocowej lub z torebki - się chudnie, pozostając przy tym w doskonałym zdrowiu, a suplementy diety i gotowe produkty to świetne rozwiązanie dla

Zostać witarianinem. Warto?

po surowym jedzeniu tracą kilogramy, czują się młodziej i zdrowiej niż podczas spożywania tradycyjnych gotowanych posiłków. Najwytrwalszym zwolennikiem surowej diety jest Sting. Podobno od lat w jego domu nie gotuje się warzyw ani owoców, nie kupuje gotowej żywności. Konserwy, sosy, soki i mleko w

Makaron ryżowy - więcej energii, mniej kilogramów [4 PRZEPISY]

, zatem przez znacznie dłuższy czas jesteśmy syci i nie mamy ochoty na słodkie przekąski Gluten. Czy warto go wyeliminować z diety? Makaron ryżowy - cena Makaron ryżowy zazwyczaj występuje w postaci cienkich niteczek, ale czasem można go znaleźć także w formie wstążek i rurek. Nie jest drogi, za to bardzo

Dorsz pieczony - przepisy na smaczne, niskokaloryczne dania

Dorsz i wartości odżywcze W mięsie dorsza znajdziemy szereg drogocennych substancji odżywczych, wśród których główną rolę pełni pełnowartościowe białko. Dla osób czynnie uprawiających sport jest to składnik mający kluczowe znaczenie. Tymczasem często ryby bagatelizowane są w diecie aktywnych

Jakub Rzeźniczak, Katarzyna Dziurska, Akop Szostak. Jak wygląda dieta piłkarza, a jak kulturysty?

Nie ma czegoś takiego, jak dieta piłkarzy . W klubie zatrudniony jest dietetyk, który ukłąda jadłospis i większość piłkarzy tego się trzyma. Dużo posiłków jemy w klubie właśnie i dietetyk dba o to, żeby do wyboru zawsze był makaron albo ryż, ryba, kurczak w różnej postaci, warzywa, owoce. Niby nic

Pizza! W brzuchu, na ubraniach i na telefonie- przegląd najciekawszych akcesoriów z nadrukami jedzenia

W takie upały nie mamy ochoty gotować- nic dziwnego, zamiast spędzać czas w kuchni, zamawiamy gotowe jedzenie. Nie tylko do jedzenia ale też.... do noszenia. Pizza jest jedną z ulubionych emoji Miley Cyrus . Artystka chętnie nosi bluzy, t-shirty i dresy z tym wzorem, a my próbujemy znaleźć

Purasana - superfood i raw food dla zdrowia

Super Foods są naturalnie bogate w najważniejsze składniki odżywcze i fito składniki takie jak błonnik , kwasy tłuszczowe (omega 3/6/9), białka , witaminy, minerały, podstawowe aminokwasy, enzymy, przeciwutleniacze, chlorofil i wiele innych. Raw Food - czym jest tzw. surowa dieta? Raw food to

Detoks - jeśli już się oczyszczać, to mądrze

tarce, dodajemy soku z cytryny, kilka rodzynek i gotowe. Trzy posiłki to mało, ale na tym polega dieta oczyszczająca, że zmniejszamy na chwilę ilość spożywanego jedzenia. Jeśli ktoś będzie jednak bardzo głody, będzie się źle czuł, pomiędzy posiłkami powinien zjeść dodatkową porcję owoców lub warzyw

HIT! Fryzura, którą pokochały gwiazdy!

zreperować stan cebulek i całego włosa. Przynajmniej raz w tygodniu nakładaj na włosy maskę . Staraj się unikać suszenia suszarką, a jeśli już musisz, to nigdy gorącym powietrzem. Zadbaj o dietę i suplementy w postaci witaminy A i B. Ostre cięcie Warto regularnie podcinać końcówki , albo zdecydować się na

Dieta paleo dla zdrowej i szczupłej sylwetki

Dołącz do nas na Facebooku Białko Odpowiednia podaż białka ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie. Właściwy wybór jego źródeł jest więc jednym z kluczowych elementów diety paleolitycznej. Dieta naszych przodków zawierała spore ilości mięsa dzikich zwierząt, przy czym wyobrażenie

Superfood - 10 hitów tego roku

Nie bez przyczyny algi są stałym elementem diety w Azji od tysięcy lat. Wodorosty to witaminowa bomba! Warto włączyć je do swojej diety i korzystać z ich cennych właściwości prozdrowotnych. Mają więcej witaminy C niż pomarańcze, dziesięć razy więcej wapnia niż mleko, osiem razy więcej żelaza niż

Dieta na cellulit - co jeść, żeby się pozbyć pomarańczowej skórki?

jakich produktów powinniśmy zrezygnować? Należy unikać potraw tłustych i ciężkostrawnych. Warto też ograniczyć ilość soli używaną w kuchni, nie dosalać gotowych potraw i zrezygnować ze słonych przekąsek, ponieważ sól zatrzymuje wodę w organizmie. 3. Czy są jakieś herbaty, soki, które pomogą nam się go

Pierogi z truskawkami - wymarzony obiad na diecie?

powierzchnię powinny gotować się jeszcze około 2 minuty - wówczas będą gotowe! 4 sekrety zdrowej diety

Spalanie tłuszczu - jak je przyspieszyć?

[PRZEPISY] Dieta na spalanie tłuszczu Jak szybko spalić tłuszcz? Oczywiście, oprócz ćwiczeń i jedzenia odpowiednich produktów, przed spożywaniem niektórych trzeba się powstrzymać! Spalanie tłuszczu nie będzie skuteczne, jeśli czyjś organizm posiada spowolniony metabolizm - celem diety jest zatem jedzenie

Detoks na diecie modelek. Nie licz kalorii, ale odstaw cukier

, na Malediwach oraz w Turcji. Można kupić ubrania sportowe sygnowane jego nazwiskiem oraz książki o diecie oczyszczająco-odchudzającej: Clean & Lean. Najbardziej znane są jednak suplementy diety Jamesa, a szczególnie proszek Body Brilliance, organiczna mieszanka białka, błonnika i antyoksydantów z

Jak dobrze wyglądać nago. 11 porad, dzięki którym poczujesz się seksownie

drakońską dietę! Wystarczy dokonywać dobrych wyborów: zamiast frytek z fast foodu - frytki z piekarnika, zamiast gotowego sosu czosnkowego - jogurt naturalny z ząbkiem czosnku i przyprawami, zamiast słodzonego napoju czy soku - herbata, najlepiej zielona, itd. Największą uwagę trzeba zwrócić na to, by

The Bikini Body Diet - sposoby na szczupłą sylwetkę według Tary Kraft

podstawą zdrowej i smacznej diety. Tara poleca zupę z soczewicy, która stanowi zdrową kolację i zielony koktajl z jabłka, jarmużu, selera i soku z cytryny, który możesz wypić na szybkie śniadanie albo zabrać do pracy i wypić na lunch. Unikaj natomiast gotowych zup i koktajli, one mogą być dosładzane i

Chudsza kuchnia

, czerwonej papryki, soku z cytryny, oliwy i sambalu (pasty z ostrej papryki) udekorowane krewetkami. Muszę przyznać, że to odchudzone jedzenie wygląda całkiem zachęcająco. Na fali noworocznego entuzjazmu jestem gotowa wprowadzić w domu lekkie kolacje. I jak co roku postanawiam przede wszystkim jadać smacznie.

Ona zmieni oblicze modelingu. Nastolatka z zespołem Downa schudła i podbija świat mody

, zaczęła uprawiać sporty, przeszła na dietę. Nie był to dla niej łatwy czas. Osoby z zespołem Downa mają spowolnioną przemianę materii, więc zmiana diety wiąże się dla nich z wieloma wyrzeczeniami i ciężką pracą. Madeline nie poddawała się także ze względów zdrowotnych. Zanim przeszła na dietę miała

"Przychodzi baba do lekarza" - dialogi z gabinetu dietetyka

Do gabinetu dietetyka swoje kroki człowiek kieruje z różnych powodów. Jedni mają niepokojące wyniki badań i chcą dmuchać na zimne, inni już zdiagnozowane choroby i zamiast brać tony leków - wolą leczyć się dietą lub zmienić sposób odżywania, aby leczenie wspomóc. Zdarzają się sportowcy, którzy chcą

ABC odchudzania: Ile kilogramów powinno się tracić podczas odchudzania i jak uniknąć efektu jojo? [ODPOWIEDZI LEKARZA]

Kto nie próbował diet rekomendowanych przez przyjaciół? Któż nie zakładał, że na diecie Dukana może stracić 15 kilogramów w ciągu 3 miesięcy - bo znajomi stracili. Ufamy nie tylko opiniom przyjaciół; próbujemy diet zalecanych w gazetach i znalezionych w sieci. Tymczasem nie tędy droga

Jak przytyć: Czy mi się udało? [FINAŁ AKCJI]

, bez samodyscypliny nie da się rady przytyć, nawet jeśli jest to dieta mało wymagająca w porównaniu do innych. Dyscypliny wymaga od nas zwłaszcza pilnowanie pór regularnych posiłków, ale także wykonywanie ćwiczeń, a nawet bieganie do sklepu. Na dyscyplinę nie mam niestety gotowego przepisu.Uało mi się

Flądra - niedroga, a dobra dla zdrowia

ich wierzchu połóż flądrę i polej wszystko ciepłym, cytrynowym winegretem. Gotowe danie możesz jeszcze poprószyć pieprzem i podać z kawałkami pokrojonej limonki. Smacznego! 5 podstawowych błędów w diecie Dlaczego warto zacząć dzień od szklanki wody z cytryną?

Tłuszcz w diecie - wróg czy przyjaciel?

to oznacza? Upraszczając: można powiedzieć, że tłuszcz to kalorie, a kalorie tycie. To bardzo uproszczony tok myślenia. Właśnie dlatego podczas stosowania diety odchudzającej to tłuszcze stanowią wroga numer jeden. Na pierwszym miejscu stawiaj jakość Często problemem dla odchudzających się staje

Domowy sposób na walkę z cellulitem? Zobacz, jak zrobić super prosty pilling kawowy

Walkę z cellulitem co roku podejmują miliony kobiet na całym świecie. Nie jest ona prosta. Nie wystarczy tylko jeden środek, trzeba do niego podejść kompleksowo. Zmiana diety, trybu życia, ćwiczeń i pielęgnacji powinny pomóc zlikwidować problem. Mamy dla was pilling kawowy, który jest znakomitym

Magiczna pigułka odchudzająca. Dlaczego te czary nie działają?

gotowe rozwiązania, między innymi po kolejne cudowne tabletki. To samo tyczy się diet cud - kiedy pojawia się nowa dieta, głównym beneficjentem nie są ludzie, którzy stosują się do jej zasad, ale autor książki. A jednak kolejne biją rekordy popularności i masa ludzi z nich korzysta (za przykład niech

Dokarmiaj swój mózg - będzie działał sprawniej!

Odpowiednia dieta zapewnia dobre funkcjonowanie mózgu na wielu polach. Między innymi zmiany w sposobie odżywania mogą zmniejszyć syndrom napięcia przedmiesiączkowego . Tak - to może pomóc nie tylko nam, ale i naszemu otoczeniu! Dobra dla mózgu dieta pomoże też przetrwać zimę, kiedy jest ciemno

Jelito drażliwe. Dlaczego po jedzeniu boli cię brzuch

cukier mleczny. On też będzie miał zaburzenia wypróżniania, bóle, wzdęcia - czyli spełnia kryteria ZJD. Dopóki nie odkryjemy, że przyczyną jest właśnie ten niedobór enzymu, będziemy mu dawali leki rozkurczowe i przeciwbólowe czy nawet skierujemy go do psychologa. Ale wystarczy wyeliminować z jego diety

Dieta bezglutenowa - głupota czy mądry wybór?

Od razu chciałabym zaznaczyć, że spostrzeżenia dotyczące mody na niejedzenie glutenu nie są skierowane do tych, którzy chorują na celiakię lub mają nietolerancję glutenu. Jeśli tak jest - powinni ze swojej całkowicie wykluczyć gluten i przestrzegać zasad diety. Jeśli tego nie zrobią narażają się

Kolacja, która nie tuczy [7 PRZEPISÓW]

dzień trzymam się planu posiłków, ale czasem..." Natalia Gacka opowiada o swojej diecie Kiedy jeść owoce? Myślisz, że omlet to tłusta i kaloryczna potrawa zbliżona do naleśników? Jeśli dodasz mąkę - tak. Ale można go przyrządzić z samych jajek! Weź więcej białek, np.: 3-4 i tylko jedno

BodyLab by Jennifer Lopez pomoże schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę

. Aktualne dane (tzw. wyjściowe) uzupełniasz o cel, czyli wagę i czas, w którym chcesz ją osiągnąć. Teraz aplikacja ma pomóc ci go zrealizować. W jaki sposób? BodyLab wylicza twoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie przeprowadzonego wywiadu. W oparciu o nie układa dla Ciebie dietę, oferując gotowe

Kobiecy poradnik: zregeneruj skórę na wiosnę

sposób. Wystarczy, że wykonasz kilka prostych zabiegów w swoim domu, a twoja skóra będzie w 100% gotowa na wiosnę. Oto kilka naszych rad: 1. Oczyść - Zacznijmy od skóry twarzy. To właśnie ona jest najczęściej narażona na przykre skutki mrozu, deszczu i innych pogodowych zjawisk. Swoją regenerację

Rozsądnie w święta, czyli czego unikać na świątecznym stole

- dodaje ekspert. Część z nas traktuje dietę jako krótką głodówkę, męczarnię, którą trzeba przetrzymać przez określony czas, by osiągnąć oczekiwany spadek wagi. Sądzi się, że najlepsza to dieta gwarantuje utratę kilku kilogramów w kilka dni. Jednak prawda jest brutalna: nie ma diety-cud. Odchudzanie wymaga

Aloes na odchudzanie. Czy picie aloesu oczyszcza organizm?

poprawnie wykonać? Detoks organizmu - 5 produktów, które warto włączyć do diety Warto bliżej się przyjrzeć, co zawiera aloes. Jego skład jest bardzo bogaty, zwłaszcza w kwasy tłuszczowe i aminokwasy. Zawiera wiele ważnych dla naszego organizmu składników, w tym dwa bardzo ważne kwasy tłuszczowe

Uroda na talerzu

produktów bogatych w witaminę C zwiększa się przyswajalność żelaza, które jest niezbędnym składnikiem wchodzącym w skład hemoglobiny oraz wpływa na ogólny wygląd włosów i paznokci - informuje dietetyk Agnieszka Ślusarska-Staniszewska. Wchłanianie tego pierwiastka może być utrudnione, jeśli w naszej diecie

Dieta Cambridge

Co należy wiedzieć o diecie Cambridge? Otóż jest ona dietą niskokaloryczną opartą na różno smakowych produktach gotowych do spożycia (lub łatwych do przygotowania), w które należy zaopatrzyć się u odpowiedniego konsultanta.  Posiłki te (zupki w proszku o rozmaitych smakach, batony, itp.) wg

Polędwica wieprzowa - wysokobiałkowa i niskokaloryczna

Polędwiczka wieprzowa - pyszna i zdrowa Niektórzy błędnie myślą, że planując zdrową dietę, powinni z niej wyrzucić wieprzowinę . Tymczasem prawda jest inna - to doskonałe mięso, które nie tylko pysznie smakuje, ale również dostarcza do organizmu człowieka wiele niezbędnych składników. Jej

Detoks. Superfoods, joga i świadome oddychanie

wskazujący. Skup się na oddechu. Te pięć minut jest jak prysznic dla ciała - oczyszcza i odświeża. W książce Kasi Bem znajdziesz zdrowe przepisy i asany krok po kroku. Jeśli nie chcesz zmieniać diety i nie czujesz się gotowy na jogę, zacznij od najprostszej rady Kasi Bem: codziennie poświęć 20 minut na

Łazanki z kapustą - jak odchudzić tradycyjne polskie danie?

Tradycyjne łazanki z kapustą - czy to danie ma szansę zaistnieć w fit diecie? Łazanki z kapustą i grzybami to jedno z dań, które na stałe są wpisane w naszą narodową kuchnię. W wersji jarskiej gości na wigilijnych stołach, natomiast łazanki z kapustą i mięsem (na przykład karkówką lub łopatką

Zamiast chudnąć tyjesz? Uważaj na wybór diety!

, płatkach śniadaniowych. Rogale, ciastka, herbatniki zawierają praktycznie wyłącznie węglowodany rafinowane. Krótko mówiąc, znajdziesz je w wysoko przetworzonej żywności. Najlepiej więc wyeliminować z diety: czekoladę, cukierki, lody, desery, koktajle mleczne, wszelkie produkty z białej mąki, gotowe zupy i

Emocjonalne jedzenie - znasz ten ból?

przekąski. Jednocześnie najprawdopodobniej przestaniesz jadać regularnie i zaczniesz rezygnować z warzyw. Wszyscy wiemy, czym taki sposób odżywiania skutkuje. Jak zatem radzić sobie z emocjami i stresem, aby nie utyć? Przygotuj się na stres Prawidłowa dieta sprawi, że twój organizm mniej gwałtownie będzie

Gluten - czy warto go wyeliminować z diety?

, gotowych sosach, jogurtach, przyprawach, słodyczach - należy czytać etykiety i sprawdzać jego zawartość. W sklepach z łatwością można dostać już ciasta, pieczywo i makarony niezawierające glutenu - oznakowane są one specjalnym symbolem przekreślonego kłosa. Jaki ma wpływ na nasze zdrowie? Jeśli organizm

Uwielbiam jeść. Zatem dlaczego jestem na diecie?

    Jeeezu. Tłumaczenie o przyczynach bycia na diecie jest krępujące. Bo zaraz ktoś usłużnie dodaje "oj tam, nic nie powiemy, hahaha" albo "ale przecież nie jesteś TAKA gruba". Ludzie, to nie przedszkole. Jestem z długowiecznej rodziny, ale życzę sobie tych stu lat

Zdrowie i smak w pieczywie kukurydziano-gryczanym Tovago

Kasza gryczana w menu to gwarancja zarówno wyśmienitych dań, jak i świetnego zdrowia oraz szczupłej sylwetki. Dzięki wysokiej zawartości dobrze przyswajalnego białka, witamin z grupy B oraz szerokiej gamy mikro- i makroelementów, kasza gryczana stanowi ważny element diety osób lubiących zdrowy styl

Jak odżywiać się zdrowo nie wydając przy tym fortuny?

smacznie i chudniesz nawet 5 kg miesięcznie. Zamów dietę już dziś! Lubisz nasze artykuły? Zostań naszym fanem i kliknij tutaj. - Postarajmy się namówić do zdrowego żywienia całą rodzinę. Ekonomicznie będzie kupować większe ilości świeżych produktów, a także duże paczki płatków śniadaniowych, ryżu czy

Jak wyglądały przygotowania Julii Pogrobińskiej do roli w filmie "W ukryciu"?

węglowodanowymi o niskim ładunku glikemicznym, dodając tłuszcze wielonienasycone z przewagą kwasów tłuszczowych Omega-3. Dołączyliśmy także błonnik pochodzący głównie z warzyw. Dietę uzupełniliśmy suplementacją składającą się z gotowych kompozycji witaminowych ze schelatyzowanymi minerałami. Tylko przy takiej

Dukana, Dąbrowskiej i kopenhaska - czy diety, które budzą emocje działają?

To chyba najbardziej kontrowersyjna dieta w naszym zestawieniu, jednocześnie gromadząca coraz więcej zwolenników na całym świecie. Polecana jest przede wszystkim osobom nastawionym na zrzucenie kilogramów i gotowych konsekwentnie stosować nowy jadłospis - nawet do końca życia. Program składa się z

Polędwica wołowa - mięso dodające siły

wielu jego zalet - warto zatem zwrócić na to mięso nieco większą uwagę! Polędwica wołowa a odchudzanie Danie z polędwicy wołowej może być idealnym składnikiem diety - jak już wspomniano, zawarta w tym mięsie kreatyna odpowiada bowiem za zwiększenie siły mięśni, a także pomaga w spalaniu tkanki

Masło orzechowe - jedz je częściej

, wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi oraz ma działanie przeciwzapalne. Kwas linolowy to również niezwykle istotny składnik naszej diety, którego nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać. Badania wskazują, że kwas ten może mieć działanie antynowotworowe i antymiażdżycowe. Jego ochronne

Jedząc te pozornie zdrowe produkty oszukujesz samą siebie. Zobacz, czego warto unikać na diecie

Sałatki na ogół postrzegamy jako jeden z najzdrowszych posiłków, jednak te pakowane, gotowe do spożycia bardzo rzadko są produktem godnym polecenia. Najczęściej sprzedawane są one z sosem na bazie majonezu i wzmacniaczy smaku. Kluczową kwestią są także dodatki - w gotowych sałatkach najczęściej

Pokonała anoreksję i fitoreksję. Teraz trenuje jogę i motywuje innych. Zobacz, jak kiedyś wyglądała [PRZED i PO]

, przekonywałam siebie, że mam szczęście, że w ogóle żyję. Uważałam, że mam ciało, które muszę akceptować, chyba że byłabym gotowa po raz kolejny się głodzić i jeszcze więcej trenować - zdradza Zain.   instagram.com/zainsaraswati - Dzisiaj moje życie składa się z jedzenia 5-6 odżywczych i smacznych

Dieta na płaski brzuch - jaki wpływ ma insulina?

Dieta na płaski brzuch i indeks glikemiczny - przeczytaj więcej! Powszechnie wiadomo, że tłuszcz jest bardzo ważną składową naszego organizmu - warunkuje bowiem odpowiednie przyswajanie witamin i jest materiałem budulcowym. Jego niedobór, ale także nadmiar może być niezwykle szkodliwy dla naszego

Tłuszcze w diecie - jakie wybrać, a jakie odrzucić?

walce o szczupłą sylwetkę. Mit ten choć dawno już obalony ciągle funkcjonuje w naszej świadomości. Tłuszcze bowiem są niezbędne w prawidłowej, zrównoważonej diecie, także dla osób, które dbają o szczupłą sylwetkę. To tłuszcze odpowiadają za rozpuszczanie witamin, regulują pracę układu krążenia

3 pomysły na ciepłe śniadanie, które chętnie zjesz jesienią

posiłek w ciągu dnia powinnaś zjeść do 2 godzin po przebudzeniu, ale im szybciej tym lepiej, bo jego celem jest uzupełnienie zapasów składników odżywczych, które zużyłaś podczas snu. Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego w indywidualnie układanej diecie, pory posiłków są dostosowane do naszego trybu życia

Prawie wszyscy hodujemy w nerkach kamienie

być to spowodowane chorobą (np. dna moczanowa, osteoporoza) lub nieodpowiednią dietą. Ostrzegawcza lampka powinna zapalić się każdemu, kto zauważy, że rzadziej siusia. Zmniejszenie ilości oddawanego moczu nie tylko sprzyja tworzeniu się kamieni, ale także utrudnia ich wydalanie, przez co z łatwością

Poczuj wiosnę - 5 bakaliowych porad na wiosenne samopoczucie

, będąca źródłem błonnika. Szybki przepis: 200 ml jogurtu naturalnego 1 banan 1 łyżka kakao 1 jabłko garść migdałów Bakalland garść suszonej żurawiny soczystej Bakalland garść suszonej żurawiny z sokiem z granatu Bakalland łyżka otrębów żytnich Składniki miksujemy i gotowy napój chłodzimy w lodówce

Dieta 5 czynników Harleya Pasternaka

, oparty na łatwych w przygotowaniu potrawach wg autora gwarantuje utratę wagi, bez ryzyka wyniszczenia organizmu. Elementy tej diety warto stosować na co dzień, można ją traktować jako gotowy przepis na poprawę jakości życia - zarówno kondycji fizycznej jak i psychicznej. O skuteczności diety świadczyć

Pierś z kurczaka. Pełnowartościowy i zdrowy posiłek z drobiu

, trochę wody, na końcu wszystko blendując. Doskonale komponuje się z kaszą, ryżem i makaronem pełnoziarnistym. Na drodze do szczupłej sylwetki stoją diety odchudzające [WYWIAD Z PSYCHODIETETYKIEM] Pierś z kurczaka- jak kupować Najlepsze mięso jest jasnoróżowego koloru. Ma delikatną i jędrną

Glicerol - większe mięśnie, mniej tkanki tłuszczowej

spożywczym - jest składnikiem wyrobów czekoladowych, kakaowych, suszonych owoców, a także gum do żucia i suplementów diety dla sportowców . Nie istnieje żadna górna granica spożycia gliceryny - uznaje się ją bowiem za substancję nieszkodliwą dla zdrowia. Udowodniono jednak, że w zbyt dużych ilościach może

Awokado moja miłość! Dlaczego warto je jeść?

miękkie, (czyli nie jest zgniłe) - jest znakomite podane po prostu z pieprzem i odrobinką soli. Kłopot w tym, że trochę trudno trafić w ten moment. W polskich sklepach niezbyt często można znaleźć idealnie dojrzałe, gotowe do zjedzenia awokado. Raczej trzeba kupić je w wersji twardej jak skała i

Lubella inspiruje - smaki jesieni

Niestety na zmiany pogodowe na mamy wpływu, jednak przyrządzanie smacznych, pełnowartościowych posiłków z pewnością pomoże nam w przetrwaniu jesiennego przesilenia i zachowania świetnego samopoczucie zarówno psychicznego jak i fizycznego. Jesienna dieta czyli jaka? Jesienna dieta powinna

Gwiazdy pokochały maseczki w płatach. Jak zrobić podobną w domu? [PORADNIK]

za brudzeniem się tradycyjnymi kosmetykami i za uciążliwym zmywaniem, jest to coś dla ciebie. kolaż lula.pl Bardzo popularne są maseczki pochodzące z Azji, niestety u nas dość ciężko dostępne. Ceny tego typu "gotowych zabiegów" wahają się od kilku do nawet kilkuset złotych. Mało kto wie, że

Sos pieczarkowy. Dietetyczny zamiennik bez śmietany

znikomą zawartość białka, tylko 2,20 g na 100 g i 3 g węglowodanów. Jeszcze gorszym rozwiązaniem jest gotowy sos prosto z paczki zakupionej w sklepie. Taki sos ma bardzo znikomą wartość odżywczą i mnóstwo chemii. Pamietajmy, że nasze ciało potrzebuje energii i składników potrzebnych do zdrowego

10 produktów, których powinnaś unikać na diecie

cholesterolu, powoduje otyłość, cukrzycę i wiele innych chorób. Znajdziesz go w napojach, większości przetworzonych produktów, pieczywie, słodyczach, jogurtach smakowych, gotowych sosach do sałatek, warzywach w puszkach i płatkach śniadaniowych. Pieczywo i makaron na diecie Stewia to naturalny słodzik

Nie mogę schudnąć! Dlaczego? Oto najczęstsze wymówki!

Dołącz do nas na Facebooku Wymówka pierwsza: "Nie wytrwam na głodowej diecie" Pogląd, zgodnie z którym, żeby schudnąć, trzeba trwać cały dzień przy butelce wody, sucharku z sałatą i skręcać się z głodu, wywodzi się z rozmaitych egzotycznych pomysłów, pojawiających się nieraz w kolorowej

Diety: Różowa kuchnia, czyli jedzenie, które chroni przed rakiem

nadziewanych kaszą, która zawiera sporo błonnika. Ten natomiast umożliwia wydalanie z organizmu substancji rakotwórczych zanim przedostaną się do krwi. U nas jesz smacznie i chudniesz nawet 5 kg miesięcznie. Zamów dietę już dziś! Lubisz nasze artykuły? Zostań fanem i kliknij tutaj. Sezon na świeże

Jak produkuje się soki i musy?

tłoczone, są  dokładnie sortowane i myte. Niektóre owoce przed wyciśnięciem z nich soku (np. jabłka) muszą zostać rozdrobnione. W przypadku owoców cytrusowych, sok jest wyciskany oddzielnie z każdego owocu. W wyniku tłoczenia i pasteryzacji otrzymuje się sok, który jest gotowy do spożycia. Niekiedy

Seks na talerzu, czyli dieta podnosząca libido

, ale czy psychicznie jesteśmy gotowe, czy jest klimat, czy dobrze się czujemy same ze sobą. Załóżmy, że dieta kobiety jest ciężkostrawna, zawiera dużo tłustego, dostępnego na mieście jedzenia i smażonych rzeczy, a wszystko to jedzone jest w biegu. Do tego przykładowa pani nie zidentyfikowała jeszcze

Jem mało, a wcale nie chudnę!

- pojawiały się gotowe sałatki z sosami majonezowymi. Rób to z głową Takie postępowanie to jedno z najgorszych rozwiązań, ponieważ przez większość czasu odczuwamy wszystkie negatywne skutki diety: głód, apetyt na słodkie, złe samopoczucie, chwile załamania i kompensacji oraz wyrzuty sumienia z nimi związane