gotowe diety

Małgorzata Waleriańczyk - SetPoint/Katarzyna Bigos

Dieta Cambridge - kuracja w proszku

Dieta Cambridge - kuracja w proszku

Dieta Cambridge jest jedną z wielu popularnych diet odchudzających. Często nazywana jest "dietą ostatniej szansy". Jedni zachwycają się jej skutecznością, inni krytykują jej założenia. To gotowe rozwiązanie dla osób, które nie lubią spędzać czasu w kuchni. Dzienne menu to posiłki w postaci zupek i koktajli w proszku. O plusy i minusy Diety Cambridge pytamy specjalistę.

Spaghetti też może być fit

Przygotowując spaghetti często posiłkujemy się gotowymi sosami z torebki. Nie da się ukryć, że nie są one ani zdrowe, ani niskokaloryczne. Właśnie dlatego spaghetti bardzo często kojarzy się z daniem, którego pod żadnym pozorem nie można spożywać na diecie. Jednak czy rzeczywiście prowadzenie zdrowego trybu życia i jedzenie spaghetti wykluczają się? Pyszne spaghetti niekoniecznie musi być tuczące. To ile kalorii spożyjemy zależy przede wszystkim od rodzaju sosu, na który postawimy.

Dieta paleo - czy schudniemy, jedząc jak jaskiniowiec?

Nasi przodkowie byli zdrowi, szczupli i sprawni - z tego założenia wyszedł twórca diety paleo, który zachwala jej zbawienny wpływ, nie tylko na sylwetkę, ale także na zdrowie. Czy jesteś gotowa na zjedzenie steka z mamuta?

Lżejsi do lata

Lżejsi do lata

Wystartowała akcja Odważ się do lata! Dwóch mężczyzn, dwie kobiety, dwa miesiące i jeden wspólny cel -  schudnąć do lata stosując jedną z najnowszych diet - IGpro z  serwisu Vitalia.pl . Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim coraz więcej głosów niezadowolenia ze swojego wyglądu

Dietetyczny deser - muffinki owsiano-jabłkowe z korzennymi przyprawami

Dietetyczny deser - muffinki owsiano-jabłkowe z korzennymi przyprawami

Zdrowe muffiny na deser Ciastko nigdy nie będzie zdrowsze od sałatki, ale skoro nie masz problemów z wagą, uprawiasz regularnie sport i masz ochotę na małe co nieco to zjedz coś co ma niższy indeks glikemiczny niż zwykłe ciastko. Błonnik zawarty w otrębach, płatkach i razowej mące zapewni stopniowe

Dieta Taco Cleanse. 9 rzeczy, które powinnaś wiedzieć zanim zaczniesz ją stosować

Dieta Taco Cleanse. 9 rzeczy, które powinnaś wiedzieć zanim zaczniesz ją stosować

Taco Cleanse to dieta stworzona przez teksańskich naukowców. W swojej książce T he Taco Cleanse: The Tortilla-Based Diet Proven to Change Your Life, opisują nie tylko na czym ona polega i co należy spożywać, ale w humorystyczny sposób opisują, jak wielką obsesją w dzisiejszych czasach stała się

Dieta na cellulit - co jeść, żeby się pozbyć pomarańczowej skórki?

Dieta na cellulit - co jeść, żeby się pozbyć pomarańczowej skórki?

jakich produktów powinniśmy zrezygnować? Należy unikać potraw tłustych i ciężkostrawnych. Warto też ograniczyć ilość soli używaną w kuchni, nie dosalać gotowych potraw i zrezygnować ze słonych przekąsek, ponieważ sól zatrzymuje wodę w organizmie. 3. Czy są jakieś herbaty, soki, które pomogą nam się go

NIE UWIERZYSZ, kiedy zamówiono ten zestaw! SZOK!

NIE UWIERZYSZ, kiedy zamówiono ten zestaw! SZOK!

Niestety, ale coraz częściej wybieramy gotowe dania. Brak czasu, wygoda i znakomity smak... Nie są mdłe - przecież mają w sobie mnóstwo cukru, soli, tłuszczu! Wydaje się, że od czasu do czasu można sobie pozwolić na takie jedzenie. Ale jakie mogą być tego konsekwencje? Cukrzyca, otyłość, choroby

Dieta pszenna. Kilkudniowe oczyszczanie organizmu [GŁÓWNE ZAŁOŻENIA]

Dieta pszenna. Kilkudniowe oczyszczanie organizmu [GŁÓWNE ZAŁOŻENIA]

Głównym zadaniem diety pszennej jest oczyszczenie naszego organizmu z toksyn i produktów ubocznych przemiany materii. Możemy ją stosować do 5 dni i powtarzać, co miesiąc. Najbardziej optymalna opcja, to 2 dni diety pszennej, raz w miesiącu. Opiera się ona w głównej mierze na pszenicy. Dlaczego

Ważne jest to, co jemy

Ważne jest to, co jemy

Czytają etykiety, porównują składy w efekcie, eliminując produkty z konserwantami i innymi sztucznymi dodatkami. Ponadto obserwujemy rosnącą liczbę osób korzystających z diety bezglutenowej, bezmięsnej czy wysokobiałkowej. Te trendy i oczekiwania konsumentów jednoznacznie definiują kierunek rozwoju

Zdrowe odżywanie i styl życia - podsumowanie trendów 2014

Zdrowe odżywanie i styl życia - podsumowanie trendów 2014

Czy warto stosować dietę oczyszczającą? Radzi dietetyk Dieta oczyszczająca, czy detoks nie oznacza wcale głodzenia się. W 2014 roku często można było usłyszeć o zdrowym detoksie, którego celem wcale nie jest błyskawiczne tracenie na wadze. - Oczyszczanie organizmu często mylone jest z dietą

Od zdrowych rzeczy też można przytyć

Od zdrowych rzeczy też można przytyć

W diecie 5:2 przez pięć dni w tygodniu jemy to co zwykle, a przez kolejne dwa głodujemy. VB6 to weganizm obowiązujący tylko do godz. 18. O DASH, stworzonej przez amerykańskich kardiologów dla nadciśnieniowców, mówi się, że to najzdrowsza dieta świata. Którą poleciłby pan odchudzającym się Polakom

Pomidor. Niskokaloryczna bomba witaminowa. (Kalorie, KCAL)

wszystkie najważniejsze składniki mineralne. Dodatkowo ukryte są w nich rzadkie pierwiastki, jak mangan, czy kobalt. 4 sekrety zdrowej diety Krem z pomidorów - najzdrowsza zupa pod słońcem Pomidory są niskokaloryczne Ile kalorii ma pomidor? Czy pomidory są kaloryczne? W 100 gramach produktu

Dieta fitnesski. Jak powinna wyglądać dieta kobiet, które ćwiczą na siłowni?

Dieta fitnesski. Jak powinna wyglądać dieta kobiet, które ćwiczą na siłowni?

lepsze to zawalcz o to! Musisz zacisnąć zeby i niestety poddać się rygorowi - mówi Natalia. Przetworzone produkty, fast foody, z pozoru zdrowe słodycze, gotowe dania z proszku, czy produkty mączne są zakazane. Taka "clean", "czysta" dieta przyniesie nie tylko wizualne efekty, ale w

Dieta bezglutenowa. Co możemy na niej jeść? Porady ekspertów

Dieta bezglutenowa. Co możemy na niej jeść? Porady ekspertów

powodu przewlekłej biegunki. Szybkiemu przybieraniu na wadze może także sprzyjać wysoka zawartość cukrów prostych i tłuszczu w wielu gotowych przetworach bezglutenowych chętnie włączanych do diety zamiast zbóż naturalnie bezglutenowych. Musztarda zawiera gluten? Głównym surowcem do produkcji musztardy

SALATINO EXPRESS i nowe smaki SALATINO od Graal

SALATINO EXPRESS i nowe smaki SALATINO od Graal

także witaminy D, która wpływa na mocne kości i zęby, a w naszej diecie zwykle jej brakuje. Mimo istotnej roli ryb w codziennym menu, ich przyrządzenie bywa dość trudne, co dla niektórych kucharzy-amatorów może być zniechęcające. Dlatego firma GRAAL proponuje pyszne ryby w postaci prostych i szybkich

Makrela wędzona kalorie - ile kcal ma makrela wędzona?

Makrela wędzona kalorie - ile kcal ma makrela wędzona?

przez 53 minuty, prasować przez 63 minuty, albo prowadzić samochód przez 90 minut. Filet z makreli można kupić także w sosie pomidorowym. Co prawda takie gotowe danie nie będzie różniło się bardzo pod względem kaloryczności, ale może zawierać cukier , zagęstniki, olej i wiele innych składników, których

Co się stanie, jeśli przez 3 dni będziesz pić soki oczyszczające [TEST]

Co się stanie, jeśli przez 3 dni będziesz pić soki oczyszczające [TEST]

Me Slim Przygotowując się do kuracji zdecydowałam się na 3-dniowe oczyszczanie. Na co dzień dbam o swoją dietę unikając produktów przetworzonych oraz tych, z dużą zawartością cukru. Nie spożywam również fast foodów oraz gotowych dań typu instant. W związku z tym, kuracja Cleanse Me Slim stanowiła dla

Rostbef - źródło białka dla sportowców

Rostbef - źródło białka dla sportowców

, by poprawić swoją kondycję, powinien zjadać dużo białka - i to w naturalnej postaci. Lepiej by był to rostbef wołowy, niż odżywki białkowe - dobre, ale mimo wszystko sztuczne. Co jeść, żeby mieć płaski brzuch [4 ZASADY] Dieta na jesień - co jeść, żeby nie przytyć? Stek wołowy a dieta sportowca

Chcesz schudnąć? Jedz jajka!

Chcesz schudnąć? Jedz jajka!

Jajka hamują apetyt Jajka mają dużo cennych składników odżywczych, owszem - zawierają sporo tłuszczu, jednak w ich skład wchodzą też m.in.: fosfolipidy takie jak lecytyna, które korzystnie wpływają na gospodarkę lipidową organizmu i stanowią cenne uzupełnienie diety odchudzającej. Poza tym

Zdrowe koktajle - element codziennej diety

Zdrowe koktajle - element codziennej diety

Każda z nas chciałaby wyglądać doskonale. Należy jednak pamiętać, że na nic zdadzą się nasze wielogodzinne ćwiczenia na siłowni, jeśli codziennie będziemy jeść pizzę, gotowe jedzenie czy żywność fast-food. Nie pomogą nam żadne diety , jeśli po ich zakończeniu wrócimy do "normalnego"

Pigułki odchudzające, koktajle i wspomagacze - co reklamują gwiazdy?

Pigułki odchudzające, koktajle i wspomagacze - co reklamują gwiazdy?

punktach Jenny Craig pracują konsultanci (nie są to bynajmniej dietetycy czy lekarze), którzy opracowywują indywidualną dla każdego dietę. Polega ona na kupowaniu gotowych, mrożonych dań o zachęcających nazwach, jak Francuski Tost z Borówkami, Naleśniki z Kiełbasą, Pizza, a nawet Podwójne Ciastko

Uwielbiasz pizzę, ale jesteś na diecie? Proponujemy niskokaloryczną i bezglutenową wersję

Uwielbiasz pizzę, ale jesteś na diecie? Proponujemy niskokaloryczną i bezglutenową wersję

Pizza zawiera dwa składniki, które nie są wskazane dla osób będących na diecie odchudzającej. Zapewne się domyślacie - to żółty ser i biała mąka, z której zrobiony jest spód dania. Okazuje się, że problem ten można łatwo rozwiązać! Żółty ser wystarczy zamienić na mniej kaloryczną mozzarellę, a

Czerwone koktajle, które opóźniają starzenie się [5 PRZEPISÓW]

Przygotowanie: Warzywa kroimy na mniejsze kawałki i wszystkie składniki wrzucamy do blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Doprawiamy pieprzem i solą do smaku i gotowe. Podajemy z listkiem bazylii. Zobacz:  Banan - najlepsza przekąska po treningu Dieta oczyszczająca. Jak stosować ją

5 skutecznych sposobów na przestrzeganie diety

rodzaj diety, np. odchudzanie lub zdrowe odżywianie. Dietetyk ustala z Tobą kaloryczność posiłków oraz szczegóły planu odżywiania, po czym codziennie dostajesz zestaw posiłków na cały dzień. - Dzięki 5 gotowym posiłkom na cały dzień możemy wyeliminować zgubne buszowanie po lodówce, a nawet robienie

Jak wyeliminować cukier z diety? Zacznij od cukrowego detoksu

ze swoją dietą do szerszej grupy odbiorców. Ile czasu trzeba biec, żeby spalić słodycze: batona, czekoladę, pączka lub lody Nie ma nic gorszego dla zdrowia, samopoczucia i wyglądu niż uzależnienie od cukru - nieustannie podkreślają autorki. A argumentów podtrzymujących to twierdzenie mają

5 zaskakujących sposobów na przestrzeganie diety

utrzymanie odpowiedniej dziennej kaloryczności i regularności posiłków Dzięki 5 gotowym posiłkom na cały dzień możemy nauczyć się dobrych nawyków: wyeliminować zgubne buszowanie po lodówce, a nawet robienie dużych zakupów spożywczych, podczas których kupujemy niepotrzebne rzeczy, nie wpisujące się w dietę

Dieta Clean. 3-tygodniowy detoks oczyści jelita z toksyn

Dieta Clean została stworzona przez lekarza kardiologa Alejandro Jungera, który na podstawie swojego wieloletniego doświadczenia dokładnie stwierdził, gdzie tkwi przyczyna większości ludzkich dolegliwości i chorób. Doktor Alejandro zauważył, że lekarze nie sprawdzają dogłębnie problemu z jakim

Czarne lody - to będzie hit tego lata?

czarnymi. Otóż jest to popiół ze zwęglonej skorupy kokosa (w skład lodów wchodzą także mleko i wiórki kokosowe). Oczywiście węgiel jest bardzo zdrowy i zwłaszcza latem, gdy ryzyko sraczki zwiększa się drastycznie, na pewno warto wprowadzić go do diety. Ale gdy czytamy o nowojorskich hipsterach gotowych

Niepohamowany apetyt. 10 sposobów, by zahamować głód

czymś zakazanym, przynosi  odwrotny skutek i powoduje zwiększenie apetytu. 4. Restrykcyjna dieta Restrykcyjna dieta, eliminująca wiele produktów, także może być przyczyną nadmiernego apetytu. Ograniczenia te sprawiają, że szybko rezygnujemy z diety i jemy jeszcze więcej niezdrowych, tłustych

Zimne zupy na gorące dni [5 PRZEPISÓW]

blendujemy. Następnie przelewamy do misek, dodajemy poziomki, jagody i maliny. Dekorujemy pokrojonymi truskawkami. Danie jest gotowe do podania. Zobacz:  Kalafior. Zrobisz z niego tartę, chleb, a nawet... pizzę! [5 PRZEPISÓW] Ciasto czekoladowe z musem owocowym [WIDEO] Składniki: - 500 ml

Diety gwiazd. Co jedzą Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Beyonce?

i pozbyła się mikrofalówki, żeby unikać gotowych potraw pełnych szkodliwego tłuszczu. Penelope Cruz - tańcząco wróciła do formy! Po ciąży stosowała nie tylko dietę, ale również zaczęła trenować taniec. Fergie - uważa, że picie octu jabłkowego pomaga jej pozbyć się tłuszczu.

Bez glutenu czy bez sensu? Moda na dietę bezglutenową

bardzo rosnąca w siłę moda na zdrowy styl życia, którego nieodzowną częścią jest dieta. Wydaje mi się jednak, że w gąszczu informacji, podawania na tacy gotowych rozwiązań jak być tak zwanym "fit" wciąż się gubimy. Mody na różne diety przychodzą i odchodzą, a obserwując zamieszanie wokół

Dieta bezglutenowa w rodzimej odsłonie, czyli "Kuchnia polska bez pszenicy"

Ładniejsza cera, pożegnanie migreny, znaczna poprawa pracy układu trawiennego - takie korzyści Marta Szloser i Wanda Gąsiorowska zauważyły po odstawieniu z diety pszenicy. Dodatkowo jak same przyznają - "nasze menu zyskało na odżywczości i smakowitości. Nie tęsknimy za tym, co jadłyśmy

Dietetyczne kanapki bez mięsa [5 PRZEPISÓW]

widelcem i doprawiamy solą i pieprzem. Smarujemy kromki chleba pastą z awokado, posypujemy pieprzem do smaku. Gotowe. Zobacz:  Zdrowe odżywianie przez cały dzień. Oto posiłki, dzięki którym nie utyjesz [4 PRZEPISY] Dieta oczyszczająca. Jak stosować ją bezpiecznie? Składniki: - chleb żytni

Dieta na odporność w 10 krokach

), mąkę pszenną, mięso, produkty przetworzone. To gotowy przepis na obniżoną odporność. Nie zapominaj o śmiechu, przyjemnościach i pozytywnych kontaktach z otoczeniem. Dodaj je do właściwej diety, ruchu i odpoczynku a powstanie całkiem niezły system zabezpieczeń przed chorobami. Marta Bogacka, Foch.pl

Fastfood kontra łosoś z brokułami, czyli dobre i złe kalorie. Czy liczenie kalorii ma sens?

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Metoda IIFYM ("If it fits your macros" - jeśli pasują twoje makra) zyskuje coraz większą popularność, zwłaszcza wśród osób leniwych i lubiących gotowe dania i półprodukty. Odwraca ona do góry nogami dotychczasowe zasady, które od lat wpajali

Kayla Itsines. Dzięki Bikini Body Guide jest jedną z najpopularniejszych trenerek fitness

kobiet i zauważyła, że główny cel jej podopiecznych to zrobienie 'bikini body', czyli ciała gotowego na plażę. Stopniowo zaczęła przygotowywać autorskie programy treningowe, które byłyby odpowiedzią na potrzeby jej podopiecznych. https://instagram.com/kayla_itsines/ ZOBACZ: treningi gwiazd, które

Te napoje przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej [5 PRZEPISÓW]

jędrna skóra Zobacz: Antyoksydanty w codziennej diecie. Zacznij czerpać to, co najlepsze z natury Pudding chia z musem z mango [HAPS FIT] Potrzebne składniki: - kawa - cynamon Kawa działa pobudzająco i przyspiesza przemianę materii. Udowodniono też

Zostać witarianinem. Warto?

po surowym jedzeniu tracą kilogramy, czują się młodziej i zdrowiej niż podczas spożywania tradycyjnych gotowanych posiłków. Najwytrwalszym zwolennikiem surowej diety jest Sting. Podobno od lat w jego domu nie gotuje się warzyw ani owoców, nie kupuje gotowej żywności. Konserwy, sosy, soki i mleko w

Dieta Roberta Lewandowskiego ułożona przez Anię Lewandowską [PRZEPIS NA ULUBIONE PLACKI ROBERTA]

www.instagram.com/_rl9/ Ania Lewandowska jako mistrzyni karate i trenerka fitness postanowiła zadbać o dietę swojego męża. Uważa, że jego sukcesy zawdzięcza posiłkom, które mu przygotowuje. Kiedy Robert Lewandowski w meczu Bayernu Monachium z VfL Wolfsburg zdobył 5 bramek w 9 minut, Ania

Płaski brzuch bez diety? 8 trików, których do tej pory nie stosowałaś

Utarło się, że jedzenie przekąsek pomiędzy posiłkami, to szybka droga to nadwagi. Jak twierdzi doktor Natasha Turner (autorka książki o diecie hormonalnej), niezwykle istotne jest zjedzenie popołudniowej, białkowej przekąski. Warto wtedy sięgnąć po kawałek twarogu o niskiej zawartości tłuszczu

Chudsza kuchnia

, czerwonej papryki, soku z cytryny, oliwy i sambalu (pasty z ostrej papryki) udekorowane krewetkami. Muszę przyznać, że to odchudzone jedzenie wygląda całkiem zachęcająco. Na fali noworocznego entuzjazmu jestem gotowa wprowadzić w domu lekkie kolacje. I jak co roku postanawiam przede wszystkim jadać smacznie.

Schudła, ale mąż nie zaakceptował jej szczuplejszej wersji! Para rozwiodła się

zdecydowała, że jest gotowa zacząć ćwiczenia na siłowni. Piękna modelka "plus size" w reklamie kostiumów kąpielowych Aerie dla American Eagle Mąż na "nie" Za nowym trybem życia poszły nowe nawyki, dieta, plan dnia. Ani mąż, ani syn Crickmore nie byli zainteresowani zmianą swoich

Nie do końca prawdziwe prawdy żywieniowe

badań dowiadujemy się na przykład, że jak będziesz pić mleko to będziesz wielki , że drób to najlepsze mięso , że na diecie tłuszczowej, białkowej, owocowej lub z torebki - się chudnie, pozostając przy tym w doskonałym zdrowiu, a suplementy diety i gotowe produkty to świetne rozwiązanie dla

Obiad z rybą w roli głównej [5 PRZEPISÓW]

oczyszczamy i kroimy w kostkę. Kalafior i brokuł dzielimy na małe różyczki. Dorsza przysypujemy warzywami i gotujemy na parze przez ok. 20 minut. Całość posypujemy przyprawami do smaku i gotowe. Zobacz:  Mintaj - prosty i przyjemny przepis na urozmaicenie codziennej diety Placki bananowe. Prosty

Dieta paleo dla zdrowej i szczupłej sylwetki

Dołącz do nas na Facebooku Białko Odpowiednia podaż białka ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie. Właściwy wybór jego źródeł jest więc jednym z kluczowych elementów diety paleolitycznej. Dieta naszych przodków zawierała spore ilości mięsa dzikich zwierząt, przy czym wyobrażenie

Detoks - jeśli już się oczyszczać, to mądrze

tarce, dodajemy soku z cytryny, kilka rodzynek i gotowe. Trzy posiłki to mało, ale na tym polega dieta oczyszczająca, że zmniejszamy na chwilę ilość spożywanego jedzenia. Jeśli ktoś będzie jednak bardzo głody, będzie się źle czuł, pomiędzy posiłkami powinien zjeść dodatkową porcję owoców lub warzyw

Makaron ryżowy - więcej energii, mniej kilogramów [4 PRZEPISY w tym makaron z kurczakiem]

, zatem przez znacznie dłuższy czas jesteśmy syci i nie mamy ochoty na słodkie przekąski Gluten. Czy warto go wyeliminować z diety? Makaron ryżowy - cena Makaron ryżowy zazwyczaj występuje w postaci cienkich niteczek, ale czasem można go znaleźć także w formie wstążek i rurek. Nie jest drogi, za to bardzo

Purasana - superfood i raw food dla zdrowia

Super Foods są naturalnie bogate w najważniejsze składniki odżywcze i fito składniki takie jak błonnik , kwasy tłuszczowe (omega 3/6/9), białka , witaminy, minerały, podstawowe aminokwasy, enzymy, przeciwutleniacze, chlorofil i wiele innych. Raw Food - czym jest tzw. surowa dieta? Raw food to

Jakub Rzeźniczak, Katarzyna Dziurska, Akop Szostak. Jak wygląda dieta piłkarza, a jak kulturysty?

niego jak najwięcej witamin i minerałów. Odkąd przeszłam na dietę roślinną przestałam liczyć kalorie . Zrozumiałam, że produkty które zjadam zawierają zdrowe cukry i tłuszcze i dodają mojemu ciału energii do działania, sprawiają że jest ono piękne, zadbane i zdrowe. Nie sięgam po gotowe produkty ze

Pizza! W brzuchu, na ubraniach i na telefonie- przegląd najciekawszych akcesoriów z nadrukami jedzenia

W takie upały nie mamy ochoty gotować- nic dziwnego, zamiast spędzać czas w kuchni, zamawiamy gotowe jedzenie. Nie tylko do jedzenia ale też.... do noszenia. Pizza jest jedną z ulubionych emoji Miley Cyrus . Artystka chętnie nosi bluzy, t-shirty i dresy z tym wzorem, a my próbujemy znaleźć

Dorsz pieczony - przepisy na smaczne, niskokaloryczne dania

Dorsz i wartości odżywcze W mięsie dorsza znajdziemy szereg drogocennych substancji odżywczych, wśród których główną rolę pełni pełnowartościowe białko. Dla osób czynnie uprawiających sport jest to składnik mający kluczowe znaczenie. Tymczasem często ryby bagatelizowane są w diecie aktywnych

HIT! Fryzura, którą pokochały gwiazdy!

zreperować stan cebulek i całego włosa. Przynajmniej raz w tygodniu nakładaj na włosy maskę . Staraj się unikać suszenia suszarką, a jeśli już musisz, to nigdy gorącym powietrzem. Zadbaj o dietę i suplementy w postaci witaminy A i B. Ostre cięcie Warto regularnie podcinać końcówki , albo zdecydować się na

The Bikini Body Diet - sposoby na szczupłą sylwetkę według Tary Kraft

podstawą zdrowej i smacznej diety. Tara poleca zupę z soczewicy, która stanowi zdrową kolację i zielony koktajl z jabłka, jarmużu, selera i soku z cytryny, który możesz wypić na szybkie śniadanie albo zabrać do pracy i wypić na lunch. Unikaj natomiast gotowych zup i koktajli, one mogą być dosładzane i

Jak przytyć: Czy mi się udało? [FINAŁ AKCJI]

, bez samodyscypliny nie da się rady przytyć, nawet jeśli jest to dieta mało wymagająca w porównaniu do innych. Dyscypliny wymaga od nas zwłaszcza pilnowanie pór regularnych posiłków, ale także wykonywanie ćwiczeń, a nawet bieganie do sklepu. Na dyscyplinę nie mam niestety gotowego przepisu. Uało mi się

Superfoods. 10 produktów, które będą hitem tego roku

Nie bez przyczyny algi są stałym elementem diety w Azji od tysięcy lat. Wodorosty to witaminowa bomba! Warto włączyć je do swojej diety i korzystać z ich cennych właściwości prozdrowotnych. Mają więcej witaminy C niż pomarańcze, dziesięć razy więcej wapnia niż mleko, osiem razy więcej żelaza

ABC odchudzania: Ile kilogramów powinno się tracić podczas odchudzania i jak uniknąć efektu jojo? [ODPOWIEDZI LEKARZA]

Kto nie próbował diet rekomendowanych przez przyjaciół? Któż nie zakładał, że na diecie Dukana może stracić 15 kilogramów w ciągu 3 miesięcy - bo znajomi stracili. Ufamy nie tylko opiniom przyjaciół; próbujemy diet zalecanych w gazetach i znalezionych w sieci. Tymczasem nie tędy droga

Pierogi z truskawkami - wymarzony obiad na diecie?

powierzchnię powinny gotować się jeszcze około 2 minuty - wówczas będą gotowe! 4 sekrety zdrowej diety

Spalanie tłuszczu - jak je przyspieszyć?

[PRZEPISY] Dieta na spalanie tłuszczu Jak szybko spalić tłuszcz? Oczywiście, oprócz ćwiczeń i jedzenia odpowiednich produktów, przed spożywaniem niektórych trzeba się powstrzymać! Spalanie tłuszczu nie będzie skuteczne, jeśli czyjś organizm posiada spowolniony metabolizm - celem diety jest zatem jedzenie

Tłuszcz w diecie - wróg czy przyjaciel?

to oznacza? Upraszczając: można powiedzieć, że tłuszcz to kalorie, a kalorie tycie. To bardzo uproszczony tok myślenia. Właśnie dlatego podczas stosowania diety odchudzającej to tłuszcze stanowią wroga numer jeden. Na pierwszym miejscu stawiaj jakość Często problemem dla odchudzających się staje

10 najzdrowszych produktów

- np. żurawiny i dodaj je do gotowej owsianki.  Idealne śniadanie gotowe! 5. Całe ziarna zbóż Shutterstock Prawie każda rodzina ma  w spiżarni przynajmniej kilka pudełek płatków śniadaniowych. Ale czy są one zdrowe? Najlepsze płatki to takie, które jako pierwszy składnik mają na etykiecie

Dieta bezglutenowa - głupota czy mądry wybór?

Od razu chciałabym zaznaczyć, że spostrzeżenia dotyczące mody na niejedzenie glutenu nie są skierowane do tych, którzy chorują na celiakię lub mają nietolerancję glutenu. Jeśli tak jest - powinni ze swojej całkowicie wykluczyć gluten i przestrzegać zasad diety. Jeśli tego nie zrobią narażają się

Ona zmieni oblicze modelingu. Nastolatka z zespołem Downa schudła i podbija świat mody

, zaczęła uprawiać sporty, przeszła na dietę. Nie był to dla niej łatwy czas. Osoby z zespołem Downa mają spowolnioną przemianę materii, więc zmiana diety wiąże się dla nich z wieloma wyrzeczeniami i ciężką pracą. Madeline nie poddawała się także ze względów zdrowotnych. Zanim przeszła na dietę miała

Jak dobrze wyglądać nago. 11 porad, dzięki którym poczujesz się seksownie

przechodząc na drakońską dietę! Wystarczy dokonywać dobrych wyborów: zamiast frytek z fast foodu - frytki z piekarnika, zamiast gotowego sosu czosnkowego - jogurt naturalny z ząbkiem czosnku i przyprawami, zamiast słodzonego napoju czy soku - herbata, najlepiej zielona, itd. Największą uwagę trzeba zwrócić na

Dokarmiaj swój mózg - będzie działał sprawniej!

Odpowiednia dieta zapewnia dobre funkcjonowanie mózgu na wielu polach. Między innymi zmiany w sposobie odżywania mogą zmniejszyć syndrom napięcia przedmiesiączkowego . Tak - to może pomóc nie tylko nam, ale i naszemu otoczeniu! Dobra dla mózgu dieta pomoże też przetrwać zimę, kiedy jest ciemno

Dieta Cambridge

Co należy wiedzieć o diecie Cambridge? Otóż jest ona dietą niskokaloryczną opartą na różno smakowych produktach gotowych do spożycia (lub łatwych do przygotowania), w które należy zaopatrzyć się u odpowiedniego konsultanta.  Posiłki te (zupki w proszku o rozmaitych smakach, batony, itp.) wg

"Przychodzi baba do lekarza" - dialogi z gabinetu dietetyka

Do gabinetu dietetyka swoje kroki człowiek kieruje z różnych powodów. Jedni mają niepokojące wyniki badań i chcą dmuchać na zimne, inni już zdiagnozowane choroby i zamiast brać tony leków - wolą leczyć się dietą lub zmienić sposób odżywania, aby leczenie wspomóc. Zdarzają się sportowcy, którzy chcą

Jak skutecznie schudnąć, wcale się nie odchudzając? 10 rad mężczyzny, który zrzucił ponad 70 kg

Nadwagi nie leczy się wyłącznie poprzez zmniejszenie ilości spożywanego jedzenia, gdyż jest to choroba nie tylko ciała, ale również umysłu. Doskonale wie o tym Bernstein, który w ciągu 10 lat szukał skutecznych rozwiązań na uzyskanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Zmienił swoją dietę, a także styl

Jelito drażliwe. Dlaczego po jedzeniu boli cię brzuch

cukier mleczny. On też będzie miał zaburzenia wypróżniania, bóle, wzdęcia - czyli spełnia kryteria ZJD. Dopóki nie odkryjemy, że przyczyną jest właśnie ten niedobór enzymu, będziemy mu dawali leki rozkurczowe i przeciwbólowe czy nawet skierujemy go do psychologa. Ale wystarczy wyeliminować z jego diety

Domowy sposób na walkę z cellulitem? Zobacz, jak zrobić super prosty pilling kawowy

Walkę z cellulitem co roku podejmują miliony kobiet na całym świecie. Nie jest ona prosta. Nie wystarczy tylko jeden środek, trzeba do niego podejść kompleksowo. Zmiana diety, trybu życia, ćwiczeń i pielęgnacji powinny pomóc zlikwidować problem. Mamy dla was pilling kawowy, który jest znakomitym

Zamiast chudnąć tyjesz? Uważaj na wybór diety!

, cukierki, lody, desery, koktajle mleczne, wszelkie produkty z białej mąki, gotowe zupy i sosy. Chleb wymień na pełnoziarnisty, płatki na owsiane, ryż na brązowy. Dietę warto uzupełnić w pestki dyni, nasiona słonecznika, migdały, orzechy, sezam i siemię lniane. Cukier zamień na miód. Pamiętaj o

Magiczna pigułka odchudzająca. Dlaczego te czary nie działają?

gotowe rozwiązania, między innymi po kolejne cudowne tabletki. To samo tyczy się diet cud - kiedy pojawia się nowa dieta, głównym beneficjentem nie są ludzie, którzy stosują się do jej zasad, ale autor książki. A jednak kolejne biją rekordy popularności i masa ludzi z nich korzysta (za przykład niech

Zdrowe śniadanie? Domowe musli doda ci energii na cały dzień [5 PRZEPISÓW]

Przygotowanie: Do szklanki wsyp część płatków owsianych. Następnie wlej jogurt naturalny i wsyp resztę płatków. Na wierzchu ułóż pokrojone świeże owoce i ozdób listkami świeżej mięty. Zobacz: Białko w diecie? Oto 10 produktów, dzięki którym dostarczysz więcej protein Ciasto czekoladowe z musem

Flądra - niedroga, a dobra dla zdrowia

ich wierzchu połóż flądrę i polej wszystko ciepłym, cytrynowym winegretem. Gotowe danie możesz jeszcze poprószyć pieprzem i podać z kawałkami pokrojonej limonki. Smacznego! 5 podstawowych błędów w diecie Dlaczego warto zacząć dzień od szklanki wody z cytryną?

Kolacja, która nie tuczy [7 PRZEPISÓW]

co dzień trzymam się planu posiłków, ale czasem..." Natalia Gacka opowiada o swojej diecie Kiedy jeść owoce? Myślisz, że omlet to tłusta i kaloryczna potrawa zbliżona do naleśników? Jeśli dodasz mąkę - tak. Ale można go przyrządzić z samych jajek! Weź więcej białek, np.: 3-4 i

BodyLab by Jennifer Lopez pomoże schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę

dietę, oferując gotowe przepisy z dopasowaną do twoich potrzeb kalorycznością, zalecaną ilością białka, węglowodanów i tłuszczów. Bierze pod uwagę twoje preferencje żywieniowe, możesz wybrać dietę paleo, opcję dla wegetarian lub dla osób z nietolerancją glutenu. Zastanawiacie się, jakie to dania? I ja

Rozsądnie w święta, czyli czego unikać na świątecznym stole

- tłuste mięsa zamieńmy na chude wędliny, unikajmy gotowych, przetworzonych dań, tłustych serów, ciast, stawiajmy na owoce i warzywa. Z takim podejściem nie musimy myśleć o właściwym odżywianiu jak o diecie, lecz jak o zdrowym stylu życia. Mając to na względzie, nie przejmujmy się, gdy podczas Świąt w

Kobiecy poradnik: zregeneruj skórę na wiosnę

sposób. Wystarczy, że wykonasz kilka prostych zabiegów w swoim domu, a twoja skóra będzie w 100% gotowa na wiosnę. Oto kilka naszych rad: 1. Oczyść - Zacznijmy od skóry twarzy. To właśnie ona jest najczęściej narażona na przykre skutki mrozu, deszczu i innych pogodowych zjawisk. Swoją regenerację

Gluten - czy warto go wyeliminować z diety? W czym jest gluten?

, gotowych sosach, jogurtach, przyprawach, słodyczach - należy czytać etykiety i sprawdzać jego zawartość. W sklepach z łatwością można dostać już ciasta, pieczywo i makarony niezawierające glutenu - oznakowane są one specjalnym symbolem przekreślonego kłosa. Jaki ma wpływ na nasze zdrowie? Jeśli organizm

"Uwielbiam jeść. Zatem dlaczego jestem na diecie?" [LIST]

Jeeezu. Tłumaczenie o przyczynach bycia na diecie jest krępujące. Bo zaraz ktoś usłużnie dodaje "oj tam, nic nie powiemy, hahaha" albo "ale przecież nie jesteś TAKA gruba". Ludzie, to nie przedszkole. Jestem z długowiecznej rodziny, ale życzę sobie tych stu lat we względnym

Jak odżywiać się zdrowo nie wydając przy tym fortuny?

chudniesz nawet 5 kg miesięcznie. Zamów dietę już dziś! Lubisz nasze artykuły? Zostań naszym fanem i kliknij tutaj. Nie kupuj gotowych potraw ani półproduktów. To strata pieniędzy. Zaopatrz się w te podstawowe, czyli ziemniaki, makarony, ryże, płatki owsiane czy warzywa strączkowe oraz przyprawy, gdyż

Dukana, Dąbrowskiej i kopenhaska - czy diety, które budzą emocje działają?

To chyba najbardziej kontrowersyjna dieta w naszym zestawieniu, jednocześnie gromadząca coraz więcej zwolenników na całym świecie. Polecana jest przede wszystkim osobom nastawionym na zrzucenie kilogramów i gotowych konsekwentnie stosować nowy jadłospis - nawet do końca życia. Program składa się z

Jak wyglądały przygotowania Julii Pogrobińskiej do roli w filmie "W ukryciu"?

węglowodanowymi o niskim ładunku glikemicznym, dodając tłuszcze wielonienasycone z przewagą kwasów tłuszczowych Omega-3. Dołączyliśmy także błonnik pochodzący głównie z warzyw. Dietę uzupełniliśmy suplementacją składającą się z gotowych kompozycji witaminowych ze schelatyzowanymi minerałami. Tylko przy takiej

Jakie suplementy wybrać, by cieszyć się zdrowiem?

dajemy organizmowi gotowy aktywny składnik. Witamina B12 Methylcobalamin 1000 g x 100 kaps. Na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i nerwowego - magnez chelatowany Głównymi składnikami suplementu diety Magnez Chelatowany 560 mg + Wit. B6 są magnez (w postaci najwyższej jakości chelatu

Nabiałowo: smacznie i zdrowo! Lidl prezentuje szeroką gamę produktów Pilos

Mleko i jego przetwory są ważnym elementem codziennej diety. Dostarczają nie tylko pełnowartościowego białka, które buduje mięśnie, ale także pozytywnie wpływają na odporność, układ trawienny i obniżenie cholesterolu. Co ważne, są źródłem witaminy A, D i z grupy B oraz minerałów - głównie fosforu

Przypadek, którego nie zapomnę: zachorowała po seksie [TYLKO ZDROWIE]

inaczej niż zwykłego człowieka - ma być jak najszybciej gotowy do gry. Na każdy mecz i trening przynoszę torbę z niezbędnym do pracy sprzętem. Apteczka jest większa niż torba na miesięczne wakacje. Waży kilkanaście kilogramów. Przy niektórych sportach kontaktowych przed meczami i treningami otaśmowuję

Aloes na odchudzanie. Czy picie aloesu oczyszcza organizm?

i jak go poprawnie wykonać? Detoks organizmu - 5 produktów, które warto włączyć do diety Warto bliżej się przyjrzeć, co zawiera aloes. Jego skład jest bardzo bogaty, zwłaszcza w kwasy tłuszczowe i aminokwasy. Zawiera wiele ważnych dla naszego organizmu składników, w tym dwa bardzo ważne kwasy

9 rzeczy, których nikt nie powie ci o detoksie

. Ograniczamy naszą dietę do warzyw na parze, ryżu, kaszy, wody z cytryną, ziołowych herbat, soków warzywnych i owocowych najlepiej wyciskanych. Należy również odstawić kawę, alkohol, słodkości i właściwie wszystkie używki. Nie jest to proste, przynajmniej za pierwszym razem. Nie róbcie uników, nie oszukujcie

Emocjonalne jedzenie - znasz ten ból?

przekąski. Jednocześnie najprawdopodobniej przestaniesz jadać regularnie i zaczniesz rezygnować z warzyw. Wszyscy wiemy, czym taki sposób odżywiania skutkuje. Jak zatem radzić sobie z emocjami i stresem, aby nie utyć? Przygotuj się na stres Prawidłowa dieta sprawi, że twój organizm mniej gwałtownie będzie

Fenomen Heidi Klum - matka, modelka, milionerka. Co daje jej siłę?

wielkim mieście", "Diabeł ubiera się u Prady" czy "Gotowych na wszystko". Od kilku lat jest też ambasadorką marki Astor. Nie tylko firmuje kosmetyki swoją twarzą, lecz także angażuje się w działania marki - na przykład doradza przy wyborze odcieni poszczególnych produktów

Dlaczego tak trudno zmienić dietę na zdrowszą?

zamierzasz się odchudzać, przeczytaj mój tekst o tym, jak tego nie robić .) Moja koleżanka, nazwijmy ją Dorotą, postanowiła jeść zdrowo . Zgodnie z jej zeznaniem, przez trzy tygodnie trzymała się diety: na śniadanie owsianka, na obiad zupy albo kasza jaglana z warzywami, na kolację warzywa lub jajka

Polędwica wieprzowa - wysokobiałkowa i niskokaloryczna

Polędwiczka wieprzowa - pyszna i zdrowa Niektórzy błędnie myślą, że planując zdrową dietę, powinni z niej wyrzucić wieprzowinę . Tymczasem prawda jest inna - to doskonałe mięso, które nie tylko pysznie smakuje, ale również dostarcza do organizmu człowieka wiele niezbędnych składników. Jej

Dieta na płaski brzuch - jaki wpływ ma insulina?

Dieta na płaski brzuch i indeks glikemiczny - przeczytaj więcej! Powszechnie wiadomo, że tłuszcz jest bardzo ważną składową naszego organizmu - warunkuje bowiem odpowiednie przyswajanie witamin i jest materiałem budulcowym. Jego niedobór, ale także nadmiar może być niezwykle szkodliwy dla naszego

Kalafior. Zrobisz z niego tartę, chleb, a nawet... pizzę! [5 PRZEPISÓW]

: Limonkę sparzyć i zetrzeć z niej skórkę, a z połowy wycisnąć  sok. Jogurt zmieszać ze skórką i sokiem limonki, dodać drobno posiekane listki mięty oraz sól do smaku. Całość wymieszać. Gotowe! Zobacz: Antyoksydanty w codziennej diecie. Zacznij czerpać to, co najlepsze z natury Śniadanie w 5 minut

Dieta 5 czynników Harleya Pasternaka

, oparty na łatwych w przygotowaniu potrawach wg autora gwarantuje utratę wagi, bez ryzyka wyniszczenia organizmu. Elementy tej diety warto stosować na co dzień, można ją traktować jako gotowy przepis na poprawę jakości życia - zarówno kondycji fizycznej jak i psychicznej. O skuteczności diety świadczyć

Dlaczego warto usunąć cukier z diety i dlaczego to takie trudne?

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Cukier to kalorie, a za dużo kalorii to dodatkowe kilogramy. To właśnie za duża ilość cukru w diecie jest najpoważniejszą przyczyną otyłości. Węglowodany proste są wyjątkowo szybko magazynowane w postaci tkanki tłuszczowej. Mało tego, jedzenie cukru

Łazanki z kapustą - jak odchudzić tradycyjne polskie danie?

Tradycyjne łazanki z kapustą - czy to danie ma szansę zaistnieć w fit diecie? Łazanki z kapustą i grzybami to jedno z dań, które na stałe są wpisane w naszą narodową kuchnię. W wersji jarskiej gości na wigilijnych stołach, natomiast łazanki z kapustą i mięsem (na przykład karkówką lub łopatką

Te zdrowe propozycje dodadzą ci energii na cały dzień [4 PRZEPISY]

razem dokładnie blendujemy. Dodajemy orzechy - nie wszystkie na raz, lepiej pojedynczo. Następnie dodajemy pestki słonecznika, drobno pokrojony ser kozi (ewentualnie parmezan), szczyptę soli oraz pieprz. Opcjonalnie możemy dodać odrobinę soku z cytryny i/lub pół ząbka czosnku - wedle upodobań. Gotowe

Tłuszcze w diecie - jakie wybrać, a jakie odrzucić?

walce o szczupłą sylwetkę. Mit ten choć dawno już obalony ciągle funkcjonuje w naszej świadomości. Tłuszcze bowiem są niezbędne w prawidłowej, zrównoważonej diecie, także dla osób, które dbają o szczupłą sylwetkę. To tłuszcze odpowiadają za rozpuszczanie witamin, regulują pracę układu krążenia

Najczęściej czytane
Bestsellery