jakie przekąski nie tuczą

Anna Lesiewska

Zimne zupy na gorące dni [5 PRZEPISÓW]

Zimne zupy na gorące dni [5 PRZEPISÓW]

Mamy dla ciebie pięć przepisów na zdrowe i sycące zupy, które są źródłem witamin i błonnika, a dodatkowo dodadzą ci ochłody w najbardziej upalne dni. Są proste w przygotowaniu, a ich bazą są sezonowe produkty - świeże warzywa i owoce. Koniecznie wypróbuj!

Orzechy laskowe - pyszna pomoc w odchudzaniu

Orzechy laskowe polecane są we wszystkich dietach odchudzających - a mimo to większość osób na diecie raczej ich unika. Co prawda są bardzo kaloryczne, ale posiadają szereg dodatkowych właściwości, które wpływają na zrzucenie zbędnych kilogramów i szybkie pozbycie się tkanki tłuszczowej! Jakie to właściwości i ile orzechów zjadać, aby zauważyć różnicę?

10 składników diety, które sprawiają, że masz trądzik

Jesteś tym, co jesz. Nie należy bagatelizować tej prostej zasady. Nasza dieta i to co w niej zawarte ma ogromny wpływ na stan naszej cery, jak również na powstawanie trądziku. Wystarczy, że wyeliminujesz te 10 składników z codziennych posiłków, byś zauważyła poprawę wyglądu swojej skóry.

Ile czasu trzeba biec, żeby spalić czipsy, słone paluszki, popcorn lub orzeszki?

Ile czasu trzeba biec, żeby spalić czipsy, słone paluszki, popcorn lub orzeszki?

Próbujesz schudnąć, a waga stoi w miejscu? [7 PRZYCZYN]

Próbujesz schudnąć, a waga stoi w miejscu? [7 PRZYCZYN]

. Niestety napis light wcale nie oznacza, że od tego produktu nie przytyjemy. Wręcz przeciwnie - badania pokazują, że dużym minusem żywności dietetycznej jest to, że jemy jej zbyt dużo! Wychodzimy z założenia, że możemy zjeść jej więcej, bo ona nie tuczy. Dodatkowo żywność light jest żywnością w wysokim

Białko w diecie? Oto 10 produktów, dzięki którym dostarczysz więcej protein

Białko w diecie? Oto 10 produktów, dzięki którym dostarczysz więcej protein

-karoten. W zielonych algach jest kwas alfa-linolenowy, natomiast w czerwonych kwas eikozapentaenowy, którego źródłem są ryby morskie. Zawierają również błonnik i proteiny. Właśnie dlatego, są wykorzystywane nie tylko w kosmetyce, ale i w codziennej diecie. POZNAJ: zdrowe przekąski na noc Kulki mocy

Ulżyj sobie! Przekąski do 150 kalorii - w sam raz na "po świętach"

Ulżyj sobie! Przekąski do 150 kalorii - w sam raz na "po świętach"

, zmieścisz się spokojnie w stu pięćdziesięciu kcal. To super przekąska na wieczór, do filmu, albo na spotkania ze znajomymi. Oczywiście, jak ze wszystkim, pozostaje kwestia porcji. Mały kubeczek jogurtu plus brokuły to porcja w sam raz. Zdrowe i nie tuczy! / fot. Agata Żychlińska 7. Pieczony ziemniak

Co siedzi w Cafe Latte?

Co siedzi w Cafe Latte?

nam spożycie wapnia na poziomie ok. 600mg (norma spożycia wapnia ok. 1000mg/dziennie. Cafe Latte - składniki Espresso 70 ml Espresso (bez cukru, mleka czy śmietanki) oczywiście nie tuczy. Filiżanka ma jedną kalorię. Trzeba tylko uważać na ilość dostarczanej kawy. W ciągu dnia nie należy spożywać

Orzechy - jesienią jedz je garścią (ale nie garściami!)

Orzechy - jesienią jedz je garścią (ale nie garściami!)

powinny nas tuczyć. Warto też pamiętać, że orzechy w posypce, panierce, skorupce, karmelu, czekoladzie to już nie to samo. Takich przekąsek nie jadam i wam też nie polecam. Te słodkie to całą masa niepotrzebnego cukru, te słone - soli. Naturalne, nieprzetworzone orzechy to natomiast prawdziwa kopalnia

Ranking rzeczy, które jesz i podjadasz w pracy

Ranking rzeczy, które jesz i podjadasz w pracy

jedzenie, a jednak. W końcu dodaje energii oraz kopa, a jak ktoś pije kawę z mlekiem, to prawie jak posiłek. Taka zupa mleczna, tyle że bez płatków. W czasach, gdy piłam po siedem kaw dziennie (i nie dostawałam zawału), byłam skłonna twierdzić, że to świetna przekąska. Kanapka Można ją zabrać ze sobą z

Ziemniaki, kalorie i odchudzanie

Ziemniaki, kalorie i odchudzanie

Ziemniaki - kaloryczność Wbrew temu, co powszechnie się sądzi, ziemniaki nie tuczą - mają na to po prostu zbyt mało kalorii. W 100 gramach ziemniaków znajdziemy bowiem jedynie 73 kalorie, co daje mniejszą wartość energetyczną niż oferują nam na przykład banany. Problem polega na tym, w jaki sposób

Czy warto odstawić mleko? Co się stanie, jeśli przez dwa tygodnie zrezygnujesz z laktozy

Czy warto odstawić mleko? Co się stanie, jeśli przez dwa tygodnie zrezygnujesz z laktozy

mleka krowiego Przekąski w ciągu dnia. 5 przepisów na zdrowe smakołyki Laktozę kojarzymy powszechnie z popularnymi produktami nabiałowymi - szczególnie mlekiem. Czym tak naprawdę jest laktoza i dlaczego może być dla nas (choć nie musi) niekorzystna? Laktoza to dwucukier, który może być

Dieta orkiszowa. Oczyszcza, leczy i upiększa! [GŁÓWNE ZASADY]

Dieta orkiszowa. Oczyszcza, leczy i upiększa! [GŁÓWNE ZASADY]

ciała i organizmu (np. sauna, kąpiele). Zobacz: Kiedy warto odstawić gluten Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami Przede wszystkim orkisz nie tuczy i jest źródłem błonnika pokarmowego, który reguluje perystaltykę jelit, nakręca nasz metabolizm i obniża poziom cholesterolu

Latem poczuj się lekko

Latem poczuj się lekko

kalorii. Alkohol tuczy, jest kaloryczny i utrudnia odchudzanie. Pod jego wpływem - nawet po małych dawkach - częściej sięgamy po niezdrowe przekąski. Dodatkowo alkohol obciąża układ trawienny, a w szczególności wątrobę, co utrudnia jej normalną pracę. Nie wszyscy dobrze tolerują nabiał i zawartą w nim

Jak przestać jeść słodycze?  NIESKUTECZNE zrywanie z cukrem krok po kroku

Jak przestać jeść słodycze? NIESKUTECZNE zrywanie z cukrem krok po kroku

tuczy!" i "kawałeczek ciasta to jeszcze nie grzech!" 6. Czuję, że świat życzy sobie, żebym pozostała gruba i niezdrowa. Wraz z rozgoryczeniem rośnie ochota na wieczór z Häagen-Dazs... Opieram się jej i trwam w postanowieniu, ale okropnie mi siebie żal. 7. Ale zaraz, czy tak już

Jak dobrze wyglądać nago. 11 porad, dzięki którym poczujesz się seksownie

Jak dobrze wyglądać nago. 11 porad, dzięki którym poczujesz się seksownie

używaj go oszczędnie. Pij mniej napojów alkoholowych, zwłaszcza piwa. Dlaczego? Bo piwo aż na 4 sposoby szkodzi figurze: - tuczy - wzdyma - spowalnia tempo spalania tłuszczu - sprawia, że mamy ochotę na słone przekąski (zawiera wysoki IG, które powoduje wahania cukru we krwi, a tym samym - napady

Dlaczego jest nam tak trudno schudnąć, mimo że tak bardzo chcemy? Odpowiada psychodietetyk Ela Lange

Dlaczego jest nam tak trudno schudnąć, mimo że tak bardzo chcemy? Odpowiada psychodietetyk Ela Lange

odpowiedniej ilości wody 2) Zaczynanie dnia od śniadania 3) Unikanie przekąsek 4) Aktywność fizyczna, 5) Planowanie własnego menu 6) Dbanie o jakość produktów 7) Jedzenie w spokoju, 8) Spożywanie ostatniego posiłku na 3 godziny przed snem. 8 nawyków, które tuczą: 1) Wybieranie produktów wysoko przetworzonych 2

Przekąski do pracy [10 PROPOZYCJI]

Przekąski do pracy [10 PROPOZYCJI]

ich nie smażysz w głębokim tłuszczu - sajgonki to idealna przekąska. Przygotuj ją ze świeżych warzyw, dodatku białkowego: krewetek, grillowanego kurczaka pokrojonego w paski czy chudej pieczonej wołowiny. Farsz dopraw oliwą z oliwek i posyp ziarnami białego sezamu. Na papier ryżowy połóż porcję farszu

5 produktów, które są zdrowe tylko z nazwy

5 produktów, które są zdrowe tylko z nazwy

umiarkowanej ilości nie tuczą, a wręcz pomagają zachować zgrabną sylwetkę.   4. Wieloziarniste przekąski Pamiętaj, że istnieje różnica pomiędzy sformułowaniami: "wielozbożowy" (multigrain) a "pełnoziarnisty" (wholegrain). Produkty z pełnego ziarna rzeczywiście są bogate w błonnik i

25 produktów, które ułatwią odchudzanie [Co Ma Najwięcej Białka?]

25 produktów, które ułatwią odchudzanie [Co Ma Najwięcej Białka?]

: cynamonem, wanilią, owocami. Fit lovers zdradzają sekret czekolady, która nie tuczy 15. Chrupkie pieczywo pełnoziarniste Pełnoziarniste pieczywo pieczywa są dobrą alternatywą dla krakersów. Naukowcy twierdzą, że ludzie unikający produktów przygotowanych z białej mąki, a wzbogacający dietę o produkty

Jeść i nie przytyć

Jeść i nie przytyć

, zredukuje twój apetyt. Daje uczucie pełności, tak że nie będziesz chciał jeść już przez kilka godzin. Należy wystrzegać się: bananów, winogron, awokado. Suszone owoce To najlepsza możliwa przekąska w ciągu dnia. Bogate w błonnik suszone śliwki ułatwiają spalanie tłuszczu. Na zawarte w śliwkach pektyny nasz

Dietetyczna pizza: gryczana, owsiana, razowa, ziołowa [5 PRZEPISÓW]

Dietetyczna pizza: gryczana, owsiana, razowa, ziołowa [5 PRZEPISÓW]

(podobnie jak wiele potraw ziemniaczanych) nie tylko nie tuczyła, ale wręcz wspomagała nas w procesie odchudzania. Podkreślamy: procesie! Osoby chcące szybko pozbyć się ponadprogramowych kilogramów, często popełniają zasadniczy błąd, rezygnują ze zbyt wielu smaków, podporządkowując wszystko podstawowemu

Indeks glikemiczny stoi za przybieraniem na wadze

Indeks glikemiczny stoi za przybieraniem na wadze

posiłku i nie mamy ochoty na słodkie przekąski. Uproszczona tabela indeksów glikemicznych opracowanych przez Michaela Montignaca: Niski indeks glikemiczny (poniżej 40) 5: przyprawy suszone 15: Cebula, cukinia, cykoria, czarna porzeczka, fasolka szparagowa, grzyby, kiełki, kiszona kapusta, oliwki

Dieta dla kobiet w ciąży.  Ile powinnaś przytyć? [10 ZASAD]

Dieta dla kobiet w ciąży. Ile powinnaś przytyć? [10 ZASAD]

. Płatki śniadaniowe zastąpić płatkami owsianymi z otrębami. Oczywiście należy unikać produktów wysoko przetworzonych (chipsy, szybkie przekąski, dania gotowe, wyroby cukiernicze). Ale to powinien robić każdy z nas, nie tylko kobiety w ciąży. Warto zwrócić uwagę na przyprawy i unikać tych z dodatkiem

Jakie życie, taka dieta

połowie dnia) i warzywach oraz rybach (to idealny zestaw na późny obiad lub kolację), a także w orzechach, pestkach i warzywnych sokach (sięgaj po nie w porze przekąski). W suplementach witaminowo-mineralnych (nie traktuj ich jednak jako alternatywy dla menu obfitującego w witaminy i minerały

10 produktów, których powinnaś unikać na diecie

działań niepożądanych niż w przypadku wszystkich innych produktów i dodatków do żywności razem wziętych. Badania wykazały, że zwiększają one łaknienie cukru oraz mogą spowodować, że organizm nie będzie zdolny do rozpoznawania kalorii z prawdziwych cukrów, co może prowadzić do otyłości. Dwa główne

Sałatki na wiosnę [6 PRZEPISÓW]

TE SKŁADNIKI SPRAWIĄ, ŻE SAŁATA TUCZY. SPRAWDŹ! Sałata ma ok. 15 kcal (w 100 g) i zawiera witaminy, minerały, błonnik pokarmowy. Sałata jest także wartościowym składnikiem menu ze względu na dużą zawartość jodu, który obniża cholesterol, chroniąc przed miażdżycą. Jod wzmacnia również układ

Słone przekąski, woda smakowa, jogurt owocowy. Co siedzi w twoich ulubionych produktach?

odżywczych niż tradycyjne pieczywo, a więc nie powinien całkowicie zastępować pieczywa tradycyjnego w naszym codziennym jadłospisie. Dobrym rozwiązaniem jest wprowadzenie pieczywa chrupkiego np. jako przekąskę na mniejsze posiłki (II śniadanie, podwieczorek), z kolei pieczywo tradycyjne powinno uzupełniać

12 sposobów na to, by lepiej wyglądać nago

restauracji poproś o podanie sosu oddzielnie i używaj go oszczędnie. 9. Mniej alkoholu Pij mniej napojów alkoholowych, zwłaszcza piwa. Dlaczego? Bo piwo aż na 4 sposoby szkodzi figurze: - tuczy - wzdyma - spowalnia tempo spalania tłuszczu - sprawia, że mamy ochotę na słone przekąski (zawiera wysoki IG, które

Zdrowe odżywanie i styl życia - podsumowanie trendów 2014

Czy warto stosować dietę oczyszczającą? Radzi dietetyk Dieta oczyszczająca, czy detoks nie oznacza wcale głodzenia się. W 2014 roku często można było usłyszeć o zdrowym detoksie, którego celem wcale nie jest błyskawiczne tracenie na wadze. - Oczyszczanie organizmu często mylone jest z dietą

Pulchny aniołek i brzydki grubas

najgrubszych w Europie. Co trzeci jedenastolatek ma nadwagę. Opublikowane kilka tygodni temu kompleksowe międzynarodowe badanie opracowane przez HBSC (Health Behaviour in School-aged Children) obnażyło powagę sytuacji. Jeśli nie zaniechamy tuczenia młodych, niebawem dogonimy w niechlubnych statystykach nie

Cała prawda o kaloriach - część 2.

kcal - nie więcej niż 59 g. 7. Czy kalorie z tłuszczów nasyconych tuczą bardziej niż te z nienasyconych? Z badań wynika, iż kwasy tłuszczowe jednonienasycone (obecne m.in. w oliwie i orzechach) organizm przetwarza w energię nieco szybciej niż kwasy nasycone (np. z tłuszczów pochodzenia

Skok na wagę

Jest przeciwna rygorystycznym dietom, za to zachęca do jedzenia przekąsek. Pacjentom, którym zależy na utracie kilogramów, każe wyrzucić wagę i jeść więcej zamiast mniej. Czy to żart? Nie, to zasady zdrowego odżywiania stworzone przez szkocką dietetyczkę Gillian McKeith. Gillian twierdzi, że

Nadwaga u dzieci. Grubi z automatu

niekontrolowany. Posiłki nie powinny być ograniczone zakazami, które w weekend nagle znikają i wypierają zdrowe posiłki. Zalecam całodzienne żywienie w odpowiednich proporcjach. Niech desery - codziennie lub co drugi dzień - też będą jego częścią. Mogą to być np. świeże lub suszone owoce czy przekąski z orzechami

Weekend do syta

wynagrodzi ci dni spędzone z dala od fast foodów czy ulubionych przekąsek. Co można przygotować, żeby było smacznie i dietetycznie? (Podpowiadamy: nie, te dwa słowa nie wykluczają się!) Warzywa to wybawianie dla każdego, kto dba o linię. Cukinia w sosie curry jest nie tylko niskokaloryczna, ale również

Dieta rozdzielna na podstawie diety niełączenia dr. Haya

kremami. Uwaga! Owoce jemy na pusty żołądek albo jako przekąskę między głównymi posiłkami. Pijemy dużo, dwa litry wody dziennie, ale nigdy w czasie jedzenia. Jemy wyłącznie naturalne i pełnowartościowe produkty spożywcze (z tego powodu dieta nie jest tania). Jeden posiłek w ciągu dnia powinien składać się

Dieta plaż południa na podstawie diety South Beach

Nie oczekujmy wagowego sprintu - nie stracimy szybko wielu kilogramów. Raczej nastawmy się na maraton - chudnąć będziemy systematycznie, ale jest duża szansa, że na stałe. To również dieta dla osób, które owoce zjadają co najwyżej w bożonarodzeniowym kompocie. Ale one z kolei za zwyczaj znane są z

Nadwaga u dzieci. Jak uchronić najmłodszych przed otyłością?

nadwagę i otyłość, prawie wcale nie jedzą warzyw, za to dwa razy dziennie sięgają po słodkie i słone przekąski, piją pół litra napojów gazowanych dziennie. Co piąty uczeń nie je regularnie śniadań. Scena 3.: Maćka jak zwykle o tej porze chwyta głód. Wstaje po cichu, zjada płatki lub parówki. Gdy wraca do

10 niezdrowych produktów, które warto jeść

węglowodanów - jest więc lżejszy i zdrowszy niż jakakolwiek gotowa przekąska ze sklepowej półki. Właściwości bananów sprawiają, że są dobrym mini posiłkiem nawet dla cukrzyków. Skąd więc zła reputacja bananów, że niby tuczą, że zawierają dużo cukrów? Może stąd, że banan zwiera nieco więcej węglowodanów niż

Dieta przyszłej mamy

hamburgera (kobiety w ciąży często mają ochotę na fast foody) czy chipsów, ale w tym okresie warto jednak bardziej kontrolować swoje zachcianki. Popularne powiedzenie, że kobiecie w ciąży niczego się nie odmawia, skądinąd miłe, niekoniecznie dotyczy diety. Nie możemy się tuczyć. Dzieci otyłych matek mają np

Dlaczego lubimy alkohol

; jej za nadmiar trunku. Wspomniane badania, niestety, na razie nie dają odpowiedzi na pytanie o to, które magiczne geny dają nam odporność na kaca. Drinki tuczą jak pączki Za naszą słabość do alkoholu płacimy nie tylko kacem, ale też dodatkowymi kilogramami. Brytyjscy lekarze tak bardzo się tym

Suszone owoce - tuczą, czy warto je włączyć do diety? [Daktyle Kalorie]

przygotowywało się wigilijne, owocowe smakołyki. Mimo, iż obecnie świeże owoce możemy zakupić o każdej porze roku, nie oznacza to, że powinniśmy zrezygnować z tych suszonych - zapewniają Rafał Hornberger oraz Aneta Łańcuchowska z Poradni Dietetycznej halsa . - Co więcej, warto włączyć je do swojej

Jedzenie nocą tuczy - Prawda czy Mit?

typu: nie jem po 18.00. Dietetycy są zgodni - wszystko, zależy od tego, o której godzinie kładziemy się spać. Najlepiej, żebyśmy zjedli ostatni posiłek na 2-3 godziny przed snem. Po drugie liczy się to, co zjemy. Zrezygnuj z cukrów prostych (nawet owoce, które wydają się być lekką przekąską, nie

Kolacja, która nie tuczy [7 PRZEPISÓW]

, nasyci cię na dłużej. - Owoce, w połączeniu z jogurtem, nawet tym naturalnym, wciąż będą słodką przekąską. Nie jest to najlepszy pomysł na wieczór. Po pierwsze, nie zużyjemy już spożytego cukru, więc odłoży się w postaci tkanki tłuszczowej. Po drugie, podniesiemy poziom glukozy we krwi przez co

Pokolenie pierogów i chipsów

z całego kraju. Raport z badania ogłoszony będzie w czerwcu, ale prof. Sygit już się przyjrzał wynikom. Co w nich znalazł? - Około 7 proc. uczniów gimnazjów ma nadwagę, a 2 proc. - otyłość - mówi prof. Sygit. Co ciekawe, dzieci mówią, że nie jedzą śniadań, a rodzice, że jedzą. Wygląda na to, że

Sabotażysta na talerzu, czyli uważaj na to, co jesz

zjawiska wpadli Amerykanie. Nigdzie indziej na świecie nie ma tylu osób obsesyjnie odchudzających się, zwracających szczególną uwagę na skład i wartości odżywcze kupowanego jedzenia, a jednocześnie z każdym rokiem coraz grubszych. Uwaga, "light" tuczy Na paradoksy diety światło rzuca

Czy orzechy tuczą? [Orzeszki Ziemne, Kalorie, KCAL]

, które znajdziemy w rybach morskich, oliwie z oliwek czy awokado. Znajdziemy w nich również cenne kwasy tłuszczone z rodziny Omega-3, które poprawiają naszą odporność oraz koją nasz układ nerwowy. Co więcej, małe, chrupiące przekąski nie zawierają w ogóle cholesterolu, bogate są natomiast w roślinne

Wielkie żarcie w Pekinie

, miodową skórkę. Kaczkę pakuje się w małe naleśniki, smaruje sosem hoisin i dosypuje młodej cebulki i plastrów ogórka. Potrawa ma tysiącletnią tradycję, ale dzisiejszy przepis ma 300 lat i się nie zmienia. Kaczki są specjalnie hodowane i tuczone zbożem i soją. Sprawioną tuszkę wypełnia się kilka razy

Słodkie, nie tuczą, a jak smakują!

w zamrażalniku nawet rok. wielką zaletą żurawiny jest to, że ogranicza powstawanie kamieni nerkowych. Działa jak naturalny antybiotyk, zwalczając infekcje układu moczowego. Żurawinowy kisiel to idealna przekąska, można go jeść np. na drugie śniadanie. Podczas przyrządzania kisielu nie dodawaj cukru

Nie wszystkie kalorie tuczą. Na co naprawdę trzeba uważać?

fanem i kliknij tutaj. Jak się pozbyć cellulitu? Niewiele jest osób, które nie lubią chipsów. To przekąska, która wciąga, tym bardziej, że każdy kawałek wydaje się tak cienki i lekki, że nie może spowodować wahnięcia wagi? Nic bardziej mylnego. 100 g chrupek kukurydzianych to 352

Owoce a kalorie: jabłka

Jabłka to polska tradycja Jabłka występują na całym świecie w niezliczonej ilości odmian, jednak śmiało możemy powiedzieć, że to nasz narodowy owoc. Tradycyjna polska kuchnia zna setki, jeśli nie tysiące przepisów na dania, przekąski i desery, które możemy z nich przyrządzić. Bardzo

Czy orzechy tuczą?

Orzechy to idealna mieszanka błonnika, białka i tłuszczu, zdolna szybko zaspokoić głód i zapewnić długotrwałe uczucie sytości. Jedno z badań naukowych, które objęło ponad 12 tys. osób, wykazało, że typowy zjadacz orzechów ma BMI średnio o 5% niższe od osób, które ich nie jadają. Nie przejmuj się

Jak opanować apetyt na słodycze (wszystko o cukrze, cz.4, ostatnia)

białka i błonnika, to idealny sposób na zapobieganie gwałtownym wahaniom poziomu insuliny, a tym samym gwałtownym napadom apetytu na słodycze. Sześć sposobów na opanowanie ochoty na słodycze 1. Jedz prawdziwe posiłki zamiast przekąsek i dbaj, aby zawierały błonnik, białko i umiarkowane ilości

Czy chleb tuczy? Rozmawiamy z dietetykiem. [Kromka chleba - ile ma kalorii?]

komuś smakuje i uważa, iż pomaga mu schudnąć, to nie ma przeciwwskazań. Należy jednak pamiętać, że nie jest ono niegroźną dietetyczną przekąską, którą można jeść do woli - informuje dietetyk.   Nie jem chleba, bo jestem na diecie Wiele osób będących na diecie wystrzega się jedzenia chleba, jednak

Oszukać głód

hormon oddziałujący na tzw. układ nagrody w mózgu. Jedząc odczuwamy przyjemność i uzależniamy się od tego, co nam tę przyjemność sprawia. W efekcie nawet po zjedzeniu dużego obiadu nadal mamy ochotę na słodką kaloryczną przekąskę. To dzięki niej odczuwamy przyjemność, jaką potrafi dać jedzenie. Im więcej

Katarzyna Wasilewska

winogronowym, efekt mojej fascynacji słodko-kwaśnymi połączeniami w daniach mięsnych. Teraz pracuję nad kolekcją zimnych przekąsek w sosach. Chodzą mi też po głowie nowoczesne wariacje na temat tradycyjnych potraw świątecznych, na przykład rybny pasztet-mus na kolację wigilijną. Ale moja praca to nie tylko

Tłuszcz tuczy i inne mity

, jelitach i nadnerczach. Tym więcej, im bardziej nerwowy tryb życia prowadzimy. Dlatego dla zdrowia ważne jest nie tylko to, co jemy, ale jak żyjemy. A na pytanie, co jeść, najlepsza odpowiedź brzmi: co chcesz. Byle różnorodnie i niezbyt wiele. Liczy się sposób. Małe porcje, unikanie przekąsek i wspólne

Najczęściej czytane
Bestsellery