przepisy do gotowania na parze

Redakcja

Marchewka kalorie - ile kcal ma marchewka?

Marchewka kalorie - ile kcal ma marchewka?

Warzywem, które cieszy się dużą popularnością wśród osób będących na diecie jest marchewka.

Co robić, żeby się upiekło? Tajniki pieczenia

Kiedyś było o wiele prościej. Do wyboru były trzy programy na krzyż: grzanie dolne, grzanie górne i obydwa grzania na raz. Teraz za to jest o wiele lepiej!

Ziemniaki są niezdrowe? To mit. Zobacz, dlaczego warto po nie sięgnąć [5 POWODÓW]

Przez wiele osób ziemniaki uważane są za tuczące i bezwartościowe. Tak naprawdę warto, by były obecne w naszej diecie - zawierają niewiele kalorii, są bogactwem witamin, minerałów i błonnika. Należy jedynie wiedzieć, jak je przyrządzić, by nie straciły wartości odżywczych i nie stały się tłustym dodatkiem do głównego dania.

Zupa tajska - pomoże ci schudnąć! [2 PRZEPISY]

Zupa tajska - pomoże ci schudnąć! [2 PRZEPISY]

w Tajlandii je się mnóstwo zdrowych rzeczy - ryż, ryby i warzywa. Wszystko albo gotowane na parze , albo bardzo krótko smażone. Mięso jada się rzadko! Szybkie zupy są zaś podstawą odżywiania. Odchudzamy przepisy kulinarne Zupa tajska z kurczakiem Zupa tajska z mlekiem kokosowym i kurczakiem

Obiad z rybą w roli głównej [5 PRZEPISÓW]

Obiad z rybą w roli głównej [5 PRZEPISÓW]

oczyszczamy i kroimy w kostkę. Kalafior i brokuł dzielimy na małe różyczki. Dorsza przysypujemy warzywami i gotujemy na parze przez ok. 20 minut. Całość posypujemy przyprawami do smaku i gotowe. Zobacz:  Mintaj - prosty i przyjemny przepis na urozmaicenie codziennej diety Placki bananowe. Prosty

Ryż - syci, ale nie tuczy

Ryż - syci, ale nie tuczy

gotowania i pary wodnej w ziarenka "wchodzą" wartości odżywcze, które znajdują się na łupince. Zobacz: Makaron ryżowy - więcej energii, mniej kilogramów [4 PRZEPISY] Sprawdź: 5 podstawowych błędów w diecie Wartości odżywcze ryżu Ryż jest niezwykle bogaty w składniki odżywcze - w przeciwutleniacze

Dieta Dukana - dieta białkowa

Dieta Dukana - dieta białkowa

, zarówno surowe jak i gotowane na parze. Faza kończy się w momencie, osiągnięcia odpowiedniej wagi. 3. Faza utrwalenia wagi - czas jej trwania zależny jest od ilości zgubionych kilogramów. Na każdy stracony kilogram przypada 10 dni - gdy straciliśmy 15 kg, to faza ta powinna trwać 150 dni. Do produktów z

Ten piąty, najmniej znany smak: każdy musi odkryć swoje umami

Ten piąty, najmniej znany smak: każdy musi odkryć swoje umami

. Zamieszczone tu przepisy pochodzą od Banana. Proporcje i składniki są przeznaczone dla dziesięciu osób. Koszt kolacji - 130-150 zł. Fot.Paweł Figurski BUN Z BOCZKIEM I OGÓRKIEM Ze względu na dość skomplikowany przepis na chińskie bułki drożdżowe polecam zastąpić je znanymi i dostępnymi u nas bułkami na parze

Smutna kanapka, ryba, bieda obiad i superfoods: jedzenie do pracy, z którym głupio się pokazać [RÓŻNE POWODY]

Smutna kanapka, ryba, bieda obiad i superfoods: jedzenie do pracy, z którym głupio się pokazać [RÓŻNE POWODY]

Do tej pory wspominamy na naszym piętrze w redakcji dzień, w którym koleżanka przyniosła dorsza. Właściwie to chyba wszyscy go pamiętają - także na innych piętrach. Chociaż wspomnienie mógł lekko zatrzeć łosoś gotowany na parze tej samej koleżanki, którego przyniosła ostatnio. Z czym wstyd

Przepis na trufle kakaowe, który przypomni wam dzieciństwo

Przepis na trufle kakaowe, który przypomni wam dzieciństwo

: Justyna i Tomek. Rodzinka siedzi sobie w miłej, przytulnej kuchni i gotuje cudaczne potrawy. Podchodzą dość twórczo do ubogiej i siermiężnej jak na tamte czasy kuchni. Bawią się jedzeniem przygotowując dania o zabawnych nazwach lub podając je w "artystycznej" formie. Książka jest napisana dość

Dorsz pieczony - przepisy na smaczne, niskokaloryczne dania

Dorsz pieczony - przepisy na smaczne, niskokaloryczne dania

- dorsz w dietetycznych wariantach Choć najbardziej spopularyzowana forma przyrządzania dorsza to filety z tej ryby panierowane w jajku i bułce tartej i smażone na oleju, lepiej wybrać inne sposoby obróbki cieplnej, jeśli nie chcemy pochłaniać dodatkowych, niepotrzebnych kalorii. Dorsz gotowany na parze

Dieta odkwaszająca. Działa, jak lekarstwo. Przywraca wigor i energię [GŁÓWNE ZAŁOŻENIA]

Dieta odkwaszająca. Działa, jak lekarstwo. Przywraca wigor i energię [GŁÓWNE ZAŁOŻENIA]

, pomidorowa, kalafiorowa. - Warzywa pieczone w piekarniku z przyprawami. - Kawałek ryby gotowanej na parze, polanej sokiem z cytryny, oliwą i posypanej natką pietruszki, do tego kasza jaglana i surówka z dowolnego warzywa. - Risotto z brązowego ryżu z warzywami. Kolacja: - Fasolka szparagowa

Kalafior. Zrobisz z niego tartę, chleb, a nawet... pizzę! [5 PRZEPISÓW]

Kalafior. Zrobisz z niego tartę, chleb, a nawet... pizzę! [5 PRZEPISÓW]

na kwadrans do lodówki. Kalafior podzielić na różyczki i ugotować na parze. Następnie przełożyć do miski i ugnieść tłuczkiem. Dodać mięso, jajka, ser, doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Gotową masę przełożyć do formy i piec w 200°C przez 60 minut. Zobacz: Dania na grilla. 10 porad

Blanszowanie - efektywny sposób przyrządzania warzyw

Blanszowanie - efektywny sposób przyrządzania warzyw

Co to jest blanszowanie i do czego może się przysłużyć? Blanszowanie polega na krótkotrwałym poddaniu warzyw lub owoców działaniu gorącej wody bądź pary. Dzięki temu produkty nie są dłużej surowe, zachowują witaminy, piękny kolor i świeży smak, a przy tym zostają oczyszczone z bakterii czy owadów i

Pierś z kurczaka. Pełnowartościowy i zdrowy posiłek z drobiu [PRZEPISY]

Pierś z kurczaka. Pełnowartościowy i zdrowy posiłek z drobiu [PRZEPISY]

... Sprawdź ceny > Garnek do gotowania na parze... Sprawdź ceny > piłka fitness Sprawdź ceny > adidas Performance Fitness / joga... Sprawdź ceny > adidas Performance FITNESS BOXING... Sprawdź ceny >

Dieta TLC - sposób na zdrowy styl życia

Dieta TLC - sposób na zdrowy styl życia

większego dania. Pamiętaj, że aby zachować ich pełne wartości, należy jeść surowe lub gotowane na parze. Spośród warzyw, warto wybierać: pomidory, brukselkę, brokuły, kalafiora, marchew, kapustę, zielony groszek, szpinak oraz ziemniaki (również te słodkie czyli bataty). ZOBACZ: jak przyrządzić

Odchudziliśmy popularne dania. Spaghetti z cukinii, omlet z mąki cieciorkowej [4 FIT PRZEPISY]

Odchudziliśmy popularne dania. Spaghetti z cukinii, omlet z mąki cieciorkowej [4 FIT PRZEPISY]

przykład cząstkami pomidora, czy gotowanymi na parze brokułami. Zobacz: Kalafior. Zrobisz z niego tartę, chleb, a nawet... pizzę! [5 PRZEPISÓW] Przekąski w ciągu dnia. 5 przepisów na zdrowe smakołyki Wiosną i latem coraz większą popularnością cieszą się obiady bazujące przede wszystkim na

Przepisy na święta najlepszych szefów kuchni. Smaki Podlasia [ZDJĘCIA]

Przepisy na święta najlepszych szefów kuchni. Smaki Podlasia [ZDJĘCIA]

doprawiamy do smaku pieprzem i natka pietruszki. Powstały sos gotujemy jeszcze parę minut, następnie studzimy i dodajemy miód. Matiasy zwijamy w ruloniki, nadziewamy sosem, dekorujemy i podajemy z chlebem litewskim, doprawiamy cytryną. Przepis Tomasza Siwkowskiego - szefa kuchni restauracji Lipcowy Ogród w

Anna Lewandowska 15/7. Ćwiczenia, dzięki którym będziesz fit i sexy każdego dnia [TEST]

Anna Lewandowska 15/7. Ćwiczenia, dzięki którym będziesz fit i sexy każdego dnia [TEST]

ramiona, barki, triceps, biceps oraz plecy. Na zakończenie piątkowego treningu wykonujemy stretching, który pozwoli rozluźnić ramiona po ćwiczeniach. Anna Lewandowska 15/7: Sobota Trening w parach Anna Lewandowska wykonuje trening wspólnie z Jakubem. Rozpoczynamy od rozgrzewki, która jest wykonywana w

Anna Lewandowska 15/7. Bądź piękna i wysportowana przez 7 dni w tygodniu

Anna Lewandowska 15/7. Bądź piękna i wysportowana przez 7 dni w tygodniu

już w kolejny wtorek mamy zadanie, by sprawdzić czy udało nam się je poprawić. Po treningu mamy bardzo krótkie rozciąganie. SPRAWDŹ: 10 zdjęć, które udowadniają, że Lewandowscy to najseksowniejsza sportowa para Jak zrobić fryzurę w stylu Anny Lewandowskiej Trening na płaski brzuch Ania

Kabaczek doda witalności oraz pozwoli schudnąć!

Kabaczek doda witalności oraz pozwoli schudnąć!

! Kabaczek może być przyrządzany na różne sposoby, podobnie jak cukinia. Przepisy uwzględniają zatem równie często gotowanie , smażenie, pieczenie, gotowanie na parze, a także przyrządzanie potraw na zimno. Warto zdawać sobie przy tym sprawę z niskiej kaloryczności kabaczków, zaledwie około 15 kalorii na

Warzywa al dente

Warzywa al dente

, ile ich potrzebuję na porcję. Garść fasoli jest dla jednej osoby. Myślę przepisem, wielkością garnka, blachy. Kiedy przynoszę warzywa do domu, najczęściej mam już gotową strategię. Gotowanie na parze i w kuchence mikrofalowej w małej ilości wody może uratować wartości odżywcze warzyw. ''The Journal

Jak Aleksa Karolinski spełniła marzenie Marty Gessler

Jak Aleksa Karolinski spełniła marzenie Marty Gessler

Dlaczego tego nie zrobiłam? Znalazłam tylko parę przepisów zanotowanych na pożółkłych już kartkach. A przecież smak potraw przygotowywanych przez babcię Adelę na węglowej kuchni był do zatrzymania. Do dziś mam w pamięci obrazy kulinarne, zapachy i ciepło, które mnie ogarnia, gdy o niej pomyślę

Jaka ryba na Święta? Propozycje Wysokich Obcasów

kolacji kilka lat temu i wzorem pana domu schrupał łeb upieczonej barweny). Rybę wstawia się do pieca na 15-20 minut i danie jest gotowe. Przeczytaj przepis Gdybym miała poprowadzić szkolenie pod tytułem 'Gotowanie ryb jest łatwe i przyjemne', zaczęłabym od obróbki pstrąga. Bo pstrąg nawet

Dieta Anny Lewandowskiej. Tak jedzą nasi piłkarze!

śliwkowi. Drugie śniadanie: sok warzywny/owocowo-warzywny lub zielony koktajl. Obiad i kolacja: zupa-krem, chude mięso, ryby, warzywa gotowane na parze. Sekretem kondycji Roberta Lewandowskiego są podobno słynne kulki mocy i placki bananowe, na które przepis znajdziecie TUTAJ. Ich także nie

Mintaj - prosty i przyjemny przepis na urozmaicenie codziennej diety

, przygotowany na parze oraz smażony w panierce (tę wersję odradzamy jako stanowczo mniej zdrową). Równie dobrze smakuje mintaj zapiekany w cieście, z grilla i w galarecie. Ryba komponuje się z wieloma dodatkami: szczególnie dobrze wypada w połączeniu ze szpinakiem, zanurzona w sosie koperkowym czy przyrządzona

Jaglany detoks w 7 dni [5 PRZEPISÓW]

łyżkę nadzienia. Zawijaj delikatnie farsz tak, aby dolna część pierożka była podwójna. Obróć, zwiń górne końce i przyciśnij. Garnek do gotowania na parze lub bambusowy koszyczek wyściel pergaminem, ułóż na nim pierożki i gotuj na parze przez 2-4 minuty. Serwuj ciepłe z uprażonym sezamem. Zobacz

Kwiaty są podstawą jej diety

zasłonił pole widzenia, że zamiast wejść do biura, wpadła do znajdującej się przed nim otwartej studzienki. Prócz bukietów były też kawa według kuchni pięciu przemian w termosie (długo gotowana z dodatkiem kardamonu, cynamonu i imbiru) oraz zakupy na rynku w Olsztynie niedaleko Jeziora Długiego, sezonowe

Dieta na energię [7 PRZEPISÓW]

gotować 15 minut, aż warzywa będą miękkie. Do warzywnej mieszanki dosypać świeżą kolendrę i podawać. Wartości odżywcze 1 porcji: 207 kcal, białko 8 g, węglowodany 24 g, tłuszcz 9 g HOFFNER GARNEK DO GOTOWANIA NA PARZE 5 ELEM HF-9189 Rodzaj: Klasyczny Indukcja Zastosowanie: Do

Szkoła na Widelcu: Jeśli nie nauczymy dzieci jeść zdrowo, to wychowamy pokolenia podobne do tych w USA i Wielkiej Brytanii

zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia dania powinny być gotowane na parze, duszone albo pieczone. Smażenie dopuszczone jest tylko raz w tygodniu. Jednak do tego potrzebna jest infrastruktura. Większość stołówek nie ma pieców konwekcyjnych, posiada dwa duże palniki, tzw. taborety, zwykłą kuchnię

Naukowcy odkryli, jak ugotować ryż, żeby obniżyć jego kaloryczność

;Swoje okrycie przedstawił parę dni temu na 249. zjeździe Amerykańskiego Towarzystwa Chemicznego. Na czym to polega? Okazuje się, że aby zmniejszyć kaloryczność ryżu wystarczy przed wsypaniem go do wrzącej wody, dodać do niej odrobinę oleju kokosowego (dokładniej 3 procent masy

Anna Lewandowska Karate Cardio Military. Trening dla wymagających [TEST]

ciężarze 2 kilogramów. Wykonując tabatę po rozgrzewce, możemy traktować ją jako pojedynczy trening, z uwagi na jej intensywność. Kolejnym dodatkiem na płycie jest tabata z piłką lekarską wykonana w parze. To super pomysł na wspólny trening z przyjaciółką bądź chłopakiem. Tu również wykonujemy pracę przez

Co położyć na wegańskim grillu? Jadłonomia gotuje dla Wysokich Obcasów

kulinarnej mapy. A jeśli dodatkowo do ich przygotowania wykorzysta się odpowiednie techniki, to zmienią się w prawdziwe gastronomiczne dzieła sztuki. Dlatego zamiast wciąż gotować warzywa w wodzie ze szczyptą soli, lepiej upiec je w papilotach, zgrillować na rozgrzanym ruszcie lub ugotować na parze z czarnej

Na Dzień Dziecka gotuj jak dla dorosłych

Zdrowy język wcale nie jest czerwony jak mięso na tatara. Ma naturalnie jasny, lekko różowy nalot bez plam czy czerwonych kropek. Wie o tym Hugo, syn Mai Sobczak, a ona tym bardziej. Holistycznie nie tylko na Dzień Dziecka Parę lat temu zauważyła na swoim języku zmianę i odebrała ją słusznie jako

Dieta 5 czynników Harleya Pasternaka

: koktajl z owoców sezonowych lub mrożonych Wariant III: sałatka z tuńczyka ( 80g tuńczyka, cebulka, pomidor, ogórek kiszony, szczypiorek) Kolacja: Wariant I: 150 g piersi z kurczaka gotowane na parze z warzywami (marchewką, selerem, cukinią), 50g dzikiego ryżu Wariant II: Łosoś pieczony na grillu ( 150 g

Nigella - (domowa) bogini wśród śmiertelników [TEAM NIGELLA]

pokazać Nigelli, że zamiast snuć plany na temat wnucząt powinna skoncentrować się na nim. Czym Saatchi tłumaczył łzy Lawson? Wymianą argumentów. Jego zdaniem ta małżeńska sprzeczka skończyła się zanim para dotarła do domu - w zgodzie i radości. "Sielanka" nie trwała jednak długo. Saatchi

Węgierka. Śliwka w roli głównej

, gdy z braku czasu zamiast na kruchym spodzie śliwki lądują na patelni już przy gościach, karmelizują się w maśle z cukrem i podlane strohem płoną efektownie, udając deser zamierzony. Im dłużej gotuję, tym trudniej mi wybierać, która para na talerzu będzie idealna. W głowie kłębią się przeróżne

Królowa jesieni: dynia hokkaido. Pyszna, zdrowa, łatwa w przygotowaniu [PRZEPISY]

zalewamy wodą lub bulionem warzywnym, tak aby warzywa były w pełni przykryte. Solimy i gotujemy do miękkości na bardzo małym ogniu - zajmuje to mniej więcej 25 minut. Po tym czasie dodajemy przyprawy i blendujemy. Jeśli tak jak ja, lubicie mleko kokosowe - to jest moment, żeby je dodać. Całość pięknie się

'Bądźmy twórczy jak chińscy kucharze przed wiekami' - powiedział Ken Hom

rybę papierowym ręcznikiem i natrzeć solą, także wewnątrz, jeżeli używa się całej ryby. Przełożyć rybę na żaroodporny talerz i posypać imbirem. Włożyć do woka lub dużego garnka wkładkę do gotowania na parze albo koszyk i napełnić naczynie wodą do wysokości 5 cm. Zagotować wodę na dużym ogniu. Położyć

Przepiórka w różach

Przetłumaczony u nas jako "Przepiórki w płatkach róży" oryginalny tytuł powieści Laury Esquivel brzmi "Como agua para chocolate". Tytuł ten, będący w Meksyku potocznym wyrażeniem, dobrze oddaje literacką historię. Być "jak woda do czekolady" to być w stanie wrzenia

42 Vital - niskokaloryczna dieta roślinna w proszku

cennego błonnika, którego włókna dłuższy czas utrzymują się w żołądku zapewniając uczucie sytości, jak po spożyciu obfitego posiłku. Nie namawiamy do bycia cały dzień na diecie w proszku. Jeśli chcesz zgubić parę kilogramów, zastąp jeden lub dwa posiłki 42 Vital. 42 Vital - s posób przygotowania Do

Między czajnikiem a żelazkiem - hotelowa szkoła przetrwania

;chińczyk na wynos" totalnie się nie nadają do gotowania na parze. Dlatego czasem trzeba improwizować z innymi naczyniami. JAK Z UŻYCIEM CZAJNIKA ZROBIĆ WYSTAWNE ŚNIADANIE? Poza ekscesem z podgrzewaniem żarcia nad parą nie miałam na sumieniu większych przewinień z czajnikiem. Jestem w stanie wyobrazić

"Kochanie! Od pierścionka zaręczynowego dzieli cię 300 kanapek!". Kulinarna miłość Stephanie i Erica

. Fot. Stephanie Smith/300sandwiches.com Do robienia kanapek podeszła bardzo serio. Przejrzała przepisy, prosiła o rady znajome. Tu jednak spotkała się z murem niezrozumienia. - Koleżanki robiły duże oczy, uznając, ze mój projekt jest szowinistyczny i zapędza mnie do kuchni - jakbym się na własne

Dietetyczna Wielkanoc [9 PRZEPISÓW]

w około 2 szklankach wody. Marchew, cebulę i czosnek obrać, pokroić w mniejsze kawałki i ugotować na parze, a następnie zmiksować na drobne cząstki. Dodać do tego soczewicę i chwilę miksować. Do tak otrzymanej masy dodać pozostałe składniki i wszystko dokładnie wymieszać. Masę przelać do formy

Ikony stylu i ich diety - co jadły Marilyn Monroe, Audrey Hepburn i Grace Kelly?

. Przykładowo Jackie podczas Święta Dziękczynienia w odróżnieniu od innych nie jadła ciasta, a brzoskwinie gotowane na parze. Jedną z najczęściej wybieranych przez nią potraw był ziemniak (tak, jeden) z kawiorem i łyżką śmietany. Każde danie przygotowywane dla Jackie musiałoby być dietetyczne, a ona sama bardzo

Ciastka na detoksie

* garść łuskanych włoskich orzechów Czekoladę rozpuść na parze: pokrusz do metalowej miski, ustaw nad garnkiem z gotującą się wodą i delikatnie podgrzewaj. Wymieszaj, odstaw. Z białek ubij lekką pianę mikserem, stopniowo dodawaj cukier, aż powstanie sztywna, błyszcząca masa (merenga). Dodaj ostudzoną

Dania na fali

AGD. Sprzedawca pokazał mi najnowsze modele z funkcją grilla i opcją gotowania na parze. Nie ma u nas co prawda tych, które są już w Japonii - z wbudowanym ekranem, na którym można oglądać filmy z YouTube'a, podgrzewając potrawę. Ale i tak wybór jest imponujący. Następnie zajrzałam do książki

Oczyszczające menu z książki "Karolina na detoksie"

łyżeczka oregano kilka ziarenek marynowanego zielonego pieprzu garść poszatkowanych listków bazylii sól kamienna lub morska Przygotowanie: Z marchewki i cukinii robimy makaron używając obieraczki do warzyw. Gotujemy na parze (2-3 minuty, tak aby wstążki warzyw były al dente), a następnie

Dietetyczna pizza: gryczana, owsiana, razowa, ziołowa [5 PRZEPISÓW]

do ok. 180 stopni. Na wierzch nakładamy różyczki wcześniej ugotowanego (na parze lub wrzuconego na wrzątek) brokułu (pamiętajmy, żeby nie był zbyt miękki!); pióra cebuli, kilka pomidorków koktajlowych, mozzarellę. To kolejny sposób na zupełnie nowe, smaczne i zdrowe, podanie warzywa, za którym

Dieta bezglutenowa [5 PRZEPISÓW]

świeże, dojrzałe pomidory pokrojone w kostkę sól i pieprz do smaku świeże, zielone, poszatkowane chili (opcjonalnie) posiekana natka kolendry (opcjonalnie) Przygotowanie: Ziemniaki kroimy w małą kostkę i gotujemy na parze, aż staną się miękkie (około 20 minut). Na tłuszczu podsmażamy imbir

Czy wędzone ryby są zdrowe

, czyli również przy wędzeniu. Także w wędzonej rybie mamy od 40 do 60 proc. kwasów omega-3 w porównaniu ze stanem wyjściowym. Najlepsze dla ryby jest pieczenie lub gotowanie jej na parze, ponieważ wtedy traci najmniej wartości. To, ile pozostanie substancji odżywczych i kwasów omega-3 po takiej obróbce

Kamasutra: podwaliny indyjskiej rewolucji seksualnej

nazwaliby "życiem na zachodnią modłę". Choć aranżowane małżeństwo pozostaje w Indiach standardem, to wzrosła liczba par, które poznały się w internecie, umawiają się na randki bez swatki i uprawiają seks przedmałżeński. Coraz więcej kobiet w miastach pracuje i wiele niezamężnych dziewcząt mieszka

"Bo ty powinnaś..." - jak nie zwariować, gdy inni wszystko wiedzą lepiej

nie ma syna. Gotowanie zaczynam od sporego kieliszka chardonnay. Wieczór kończy się na szczęście szybko, bo muszą jeszcze odebrać dzieci podrzucone jakiejś babci. Para druga, przygodnie poznana na wakacjach. Siedzimy w kurorcie, rozmawiamy, temat schodzi na zwierzęta domowe. Opowiadam o wszystkich

Natalia Gacka - sposób na sylwetkę od Mistrzyni Świata w Fitnessie Sylwetkowym

dokładną analizę prezentowanych treningów, ich naukę i przygotowanie ciała do kolejnych, już bardziej zaawansowanych zestawów ćwiczeń. W książce znajdziesz też łatwe przepisy na zdrowe i pyszne posiłki, którymi bez trudu urozmaicisz swój jadłospis. Nie marz, ale działaj. Pamiętaj jednak, że zaniedbywałaś

Ciasto na oko

masła (200 g) * 1 niepełna szklanka cukru pudru (120 g) * 2 łyżki mąki * 5 jaj Rozgrzej piekarnik do 180 st. C. Niedużą tortownicę wyłóż pergaminem. Pokruszoną czekoladę i masło rozpuść w misce na parze. Ubij mikserem pianę z białek i cukru. Do przestudzonej czekolady dodaj mąkę i żółtka, wymieszaj

Połknij tę żabę

się udka, a właściwie całe nóżki. Zazwyczaj są połączone, ale moim zdaniem trzeba je rozcinać na pojedyncze, bo wygodniej dają się łapać w palce. Mięso mają jasne, delikatne w smaku, mało wyraziste, często porównywane do kurczaka. Łatwo przyjmuje charakter przypraw, których użyjemy. Udka gotuje się

Detoks - domowy sposób na jednodniowe oczyszczanie organizmu z toksyn

odpoczywać, mało rozmawiać. Monodieta : przez jeden dzień jemy kaszę jaglaną. 1/2 kilo na dzień, w porcjach co 2 - 3 h Dzień warzywno - owocowy: przez jeden dzień jemy wyłącznie warzywa i owoce w dowolnej formie surowe, pieczone, gotowane na parze, krótko podsmażone (do 2 kg dziennie) Dzień na sokach

Ubezwłasnowolnione. Czy sąd i rodzina mogą rozdzielić kochające się osoby? [DUŻY FORMAT]

Są razem prawie pół wieku. Inne pary szykują się na złote wesele. Będzie medal od prezydenta: dwie splecione róże na wstążce. Im to się nie przydarzy. Zresztą nie chcą medalu. Byle tylko ich przed śmiercią nie rozdzielać. Po spacerze Zofia długo jeszcze chodzi po domu w czapce z daszkiem. Na uwagi

Odchudzamy przepisy kulinarne

przygotowania potraw nie pozbawiają ich smaku i aromatu, a przy tym pozwalają zmniejszyć w nich ilość tłuszczu, oliwy lub soli. - Gotowanie. Do najzdrowszych metod przygotowania potraw należą: duszenie, opiekanie, grillowanie, gotowanie w niewielkiej ilości wody i gotowanie na parze. - Podlewanie potraw

"Drogi X, mam HIV. Całuję"

Raport z tej konferencji czytała już ze sto razy. Pytała również lekarzy. Pięciu specjalistów w Polsce. Do tego trzech lekarzy z Londynu - zadzwoniła parę razy na infolinię, bo nie była pewna, czy w warszawskiej przychodni znają najnowsze badania. Potem jeszcze biochemik ze Stanów Zjednoczonych

Warsztaty Cook Up - czekolada my love

się okazuje może być przednią zabawą. Na tych warsztatach tak dobrze się bawiliśmy, że z zaplanowanych trzech godzin, nasza grupa spędziła aż pięć! Niestety taka przyjemność nie należy do najtańszych. Kurs kosztuje około 250 zł od osoby, ale mimo wszystko warto się wybrać! A oto parę przepisów

Zboże na talerzu zdrowia - na śniadanie, obiad i kolację, czyli energetyczna baza posiłków w ciągu dnia

Właśnie dlatego zachęcamy Państwa do układania codziennego jadłospisu w taki sposób, by w każdym posiłku uwzględnione były - jako podstawa - produkty zbożowe: płatki, pieczywo, makarony i kasze.   Zboże na śniadanie Zestaw 1 50 g dowolnych płatków zbożowych, surowych bądź gotowanych, 100 g

Dieta 5 czynników

, szczypiorek) Kolacja: Wariant I: 150 g piersi z kurczaka gotowane na parze z warzywami (marchewką, selerem, cukinią), 50g dzikiego ryżu Wariant II: Łosoś pieczony na grillu ( 150 g),  kalafior gotowany na parze, sałatka z pomidorów, 50 g pełnoziarnistego ryżu Wariant III: kurczak po seczuańsku

Gotujemy z Lidlem i Biedronką: czy da się zjeść smacznie i tanio? [SAMI SPRAWDZAMY]

kupują produkty marek własnych. Ostatnio obie sieci zachęcają Polaków do gotowania w domu. Postanowiłam sprawdzić czy w reklamach mówią prawdę? Lidl na pierwszy ogień Na początek wyjaśnienie: gotowanie sprawia mi przyjemność i pochlebiam sobie, że jest kilka rzeczy, które wychodzą mi całkiem nieźle, co

Na Dzień Dziecka: dzieci stały się problemem

pracodawców i samych rodziców, elastyczności przepisów, a przede wszystkim zmiany myślenia. Uznania, że dzieci są naprawdę naszą wspólną sprawą. Że do ich wychowania potrzeba całej wioski, a nie zestresowanej pary, która próbuje się wyrobić wbrew światu.

12 potraw, które robią się same

wigilijne robią się same! Pytacie, jak to możliwe? Zainteresowanym podaję przepisy: 1.Barszcz. Piekielnie prosta potrawa, samorealizująca się. Buraki nastawiają się i wskakują do garnka dokładnie wtedy, gdy robisz dzieciakom śniadanie. Jak odstawiasz dzieci do przedszkola, barszcz już się gotuje. 2.Uszka

Jedzenie to też bliskość. Co robi blogerka w kuchni?

do gotowania? W mojej rodzinie wszyscy są zakręceni na tym punkcie. Mama i jej siostra świetnie gotują. Dziadek jest mistrzem przetworów i najdoskonalszych na świecie blinów. Babcia fantastycznie gotuje, chociaż czasem nie mogę patrzeć, jak to robi - do wszystkiego dodaje masła i tłustej śmietany

Kiedy myślisz o miłości, mówisz o jedzeniu

herbatnikami i piklami. Siadają na pniach eukaliptusów i wpatrują się w zachody słońca. Gwen intonuje pieśni, przechodząc od kontraltu do profondo, a one wtórują jej piskliwymi głosikami. Odurzone tajemniczą aurą i beztroską chwili. To z ognisk u Gwen Mary zapamięta zapach gotowanych na parze małży i

Co ja zjadam? Pora na Wielkanoc

oddzielić od białek - można wykorzystać plastikowa butelkę, jak w tym filmiku u Aleksandry, ugotować na parze, przetrzeć przez sito, mąkę posiekać z masłem. Dodać cukier, wanilię, zagnieść ciasto. Do zamrażalnika na 20 minut. Wyjąć, oddzielić jedną czwartą, resztkę rozwałkować na grubość małego palca

To przyszłość odżywiania? W Kalifornii wynaleziono posiłek jutra, który nas "wyzwoli z niewoli jedzenia"

najbardziej różnorodne menu. Różnorodność i soylent nie chodzą jednak w parze. Wiadomo natomiast na pewno, że składniki, które dają warzywom i owocom kolory, są korzystne dla zdrowia, mimo że nikt tak do końca nie wie, jaki biologiczny mechanizm za tym stoi. Ale szarobury smutny soylent nie ma ani likopenu

Siedem tygodni minęło - akcja Odważ się do lata

przygotować grupę do przebiegnięcia po raz pierwszy maratonu. Energia i chęci są ogromne, niestety skręcona kostka na chwilę studzi zapał. Jedzenie zgodnie z ustawieniami diety przestało być jakimkolwiek problemem. Gotuję z przepisów ze strony, nauczyłam się zastępować niektóre produkty, spokojnie mogę

W numerze 3/09

styl: Marysia Sadowska Zapach stworzony dla ciebie Co ty wiesz o cellulicie? By włosów moc móc wzmóc Masaż jakiego ci trzeba Dobre kremy chodzą parami Gdy skóra jest jak tarka W drogerii Kulinaria Gorące zupy na

Czary-mary gotowania

marynata, to z alkoholem. Jak gotować, to na parze Naukowców i kucharzy zbliża zaufanie, jakie obie profesje pokładają w eksperymencie. To on rozstrzyga, jaka jest prawda. Wiadomo na przykład, że nieodzownym składnikiem marynat do ryb jest wino albo koniak. Ale po co moczyć ryby w alkoholu, skoro w

Zdrowe słodycze - to nie jest niemożliwe!

ziarna i orzechy, takie też dodaję do masy. Prażę je wszystkie razem, żeby nie tracić czasu. Parę minut i są gotowe - lepiej nie przesadzić, w końcu będą jeszcze pieczone. Namoczone daktyle blenduję, dodaję do nich pestki z orzechami, płatki i żurawinę. Mieszam, wykładam na blachę i wstawiam do pieca

Dieta na płaski brzuch

¼ szklanki ziaren słonecznika 100 ml soku ananasowego z miąższem Lunch 300 g tuńczyka z wody 1 szklanka młodej marchwii gotowanej na parze 1 kawałek sera o obniżonej zawartości tłuszczu 1 szklanka "Sassy water"? Kolacja 400 g grillowanej tilapii 1 szklanka zielonej fasolki

10 sposobów na wakacyjną nudę

niezwykłej biżuterii... z filcu? Rozejrzyj się i sprawdź, czy w twojej okolicy centrum kultury, klubokawiarnia lub lokalny klub mam nie prowadzą jakichś nietypowych zajęć. Nawet jeśli skończy się na jednej parze niepodobnych do siebie filcowych kolczyków, może tak spędzony czas zaowocuje nowymi ciekawymi

Zgniły rekin, herbatka z koki, a może durian? Co w walizkach mają kulinarni przemytnicy?

. Wszystko to przybyło do Warszawy z krótkiego wyjazdu do Toronto. Dopiero po przylocie zorientowałam się, że nie przywiozłam najbardziej oczywistej rzeczy - syropu klonowego. Za to klonowy cukier w kostkach oraz przypominający pumpernikiel chleb na klonowym syropie - owszem. Uczta za bilon: Przepis na

Oto Chu***a Pani Domu

garnki, jeszcze nie mieliśmy zmywarki"). Użyła widelca. Do pralki wrzuca dziesięć par skarpet. Większość wyjmuje bez pary. Chciałaby mieć w mieszkaniu tak jak Perfekcyjna Pani Domu: posegregowane, ułożone, wypieszczone. Ale u niej z potrzeby porządku bierze się tylko bałagan. Dlatego nigdy nie

Dania z tofu - 10 przepisów

- przewiąż sakiewki szczypiorkiem. Gotuj w osolonej wodzie lub na parze. Podawaj z sosem sojowym lub sosem słodko-kwaśnym. 10. Tofu w wiórkach kokosowych . Do tego dania użyj wędzonego tofu. Pokrój je na grube plastry. Panieruj w jajku i płatkach kokosowych i smaż z obu stron na złoty kolor. Podawaj jako

Co dobrego zjeść w weekend? Trzy proste dania poleca kulinarna pierdoła

), dwóch cienkich plastrów dobrego sera (w przepisie jest Pepper Jack), gotowych tortilli i dobrych jajek. Soczewicę z oryginalnego przepisu zastępuję zwykle zielonym groszkiem (nie z puszki, tylko świeżym, przygotowanym np. na parze) lub fasolką (tu zawsze z puszki - dowolna odmiana, nawet ta z sosem

Co jeść, żeby dożyć setki

, aronia, czerwona fasolka, borówki, żurawina, śliwki, karczochy, jeżyny, maliny, truskawki, jabłka, kapusta, brokuły, orzechy, gorzka czekolada. Najlepiej jeść warzywa i owoce na surowo lub ugotowane na parze. Jedno z czołowych miejsc na skali ORAC zajmują kurkuma i jagody goi. Jednym z naszych ostatnich

Jak przygotować kolorowe śniadanie wielkanocne w niecałe trzy godziny

na tym, że trzeba się zatyrać na śmierć: zakupy, sprzątanie, pieczenie, gotowanie, smażenie, przygotowywanie, uff... i potem, gdy pani domu siada do rodzinnego świątecznego stołu, wygląda jakby ostatni urlop miała siedemnaście lat temu, zaś ostatnie trzy doby spędziła w kamieniołomie. Proponuję zatem

Gotowanie nie jest moją najmocniejszą stroną. Ale miksować ogródek lubię

plastikowy pojemnik do przechowywania żywności. Sposób postępowania różni się lekko w przypadku każdej odmiany, ale zasada jest zawsze podobna: namoczyć na parę godzin nasiona, odsączyć, postawić w ciemnym miejscu, zamknięte niezbyt szczelnie, tak by oddychały. Codziennie zajrzeć, przepłukać. Kiedy zaczną

"Polska odwraca oczy" [FRAGMENTY KSIĄŻKI]

, o oliwkowej cerze. Maniery arystokraty brytyjskiego. Spokojny i wycofany. A mama tak rozgadana, rozpiszczana, że nawet trudno powiedzieć, czy inteligentna. Spotkali się na przyjęciu u znajomych. Zostali wylosowani do pary w brydża. Mamie bardzo słabo szło i tata dostał szału. Był absolutnym

Turysta od kuchni. Jak smakują podróże?

"Gotujemy ProNature", na którą zaprasza czołowych szefów kuchni z całej Polski. - Będziemy wspólnie oswajać niepopularne lub zapomniane gatunki ryb, jakie rzadko przyrządza się na co dzień: ukleje, kiełbie, sielawy, belony, węgorze, byczki, liny. Zbadamy też ciekawostki do jedzenia: rośliny

Massimo Bottura: poprzez jedzenie przekazuję emocje innym ludziom

parę osiemdziesięciokilkulatków, którym chrupiąca parmezanowa skórka napędziła łzy do oczu, przypominając o młodości. Pamiętam też brazylijskiego dziennikarza wzruszonego zupą rybną. O to chodzi. Patrzenie na ludzi tak szczerze poruszonych moim daniem to jedno z najwspanialszych doświadczeń. Nasze

Uwielbiam gotować!

". Monika uważa, że by dobrze gotować, trzeba mieć sporą wiedzę i ona sama prawie codziennie uczy się czegoś nowego. Niedawno dowiedziała się na przykład, że kwiaty i liście mniszka lekarskiego, czyli mlecza, są jadalne i można z nich zrobić sos do spaghetti. Jeszcze nie wypróbowała tego przepisu

Krewetki

Info 1 Krewetki świeżo złowione są najlepsze. 2 Szybko się psują, dlatego często są mrożone na statkach. 3 Krewetki mają dwa długie wąsy i pięć par nóg. 4 Rozmiar od 2,5 cm do 30 cm. 5 Można je kupić w skorupce lub bez, ugotowane lub surowe, suszone lub w zalewie. 6 Świeże powinny mieć lekki

Dług alimentacyjny to wstyd! Pomóżmy wyegzekwować te pieniądze [APEL]

, kiedy śpi, słodka, kiedy się uśmiecha, słodka nawet kiedy grymasi. A już najbardziej zakochuje się w niej jej ojciec. Do tego stopnia, że parę lat później decydujemy się na drugie dziecko - tak mu się spodobało "tatusiowanie". Na świecie pojawia się nasza druga córka. Tym razem mały diabełek

Kup pani faceta - czego szukamy na portalach randkowych?

kotów, religia, palenie i picie oraz plany rodzicielskie nie są tak dobrym indykatorem dopasowania, jak stosunek do strasznych filmów i podróży, czego dowodzić ma fakt, że ponad trzy czwarte par, które poznały się na wspomnianym portalu, odpowiedziało w powyższych kwestiach identycznie. Odsetek

Jakub Rzeźniczak, Katarzyna Dziurska, Akop Szostak. Jak wygląda dieta piłkarza, a jak kulturysty?

, surówka z marchwi i jabłka (150g), sok pomarańczowy (300 ml). Podwieczorek (300 kcal): sałatka owocowa (banan, ananas, mandarynka, kiwi, arbuz) 300 g z jogurtem naturalnym (200 g). Kolacja (750 kcal): omlet z 3 jaj (2 żółtka + 3 białka), z pomidorami (200 g) na maśle (20 g), gotowane na parze brokuły

Numer 10/2007

Wraz z październikowym numerem Poradnika eleganckie zegarki, książki Harlequin, poradnik "Jak się ubierać, by wyglądać szczupło", bajki na VCD i książeczka z przepisami na dania z kurczaka do wyboru. * Plebiscyt MÓJ KOSMETYK 2007: Kosmetyki apteczne * Reportaż: Uczniowie Zjednoczonego

Tylko silni mężczyźni płaczą naprawdę. Ci słabi chlipią po kryjomu do chusteczki

indywidualną albo dla par i mówią na przykład: "Nie wiem, jak mam ułożyć sobie relację z moją partnerką, która więcej ode mnie zarabia, robi karierę, a mnie właśnie grozi zwolnienie" albo "Ona sobie świetnie radzi sama, nie potrzebuje mojej opieki. Do czego ja jej właściwie jestem potrzebny? Co

Jak pokonałyście/ -liście zakręt w waszym związku? Lista nagrodzonych osób

dobranoc, czytał mi, gdy czułam stres. Jego urodziny spędziłam siedząc przed sztalugą, wpatrzona w jego męskość. Godzinami mogłam słuchać jego opowieści z podróży do Indii i Himalajów, a On słuchał uważnie, gdy śpiewałam góralskie pieśni, podziwiał mój rysunek. Genialnie gotował. Karuzela rozpoczęła się

Florentynki

, bo się rozpłyną. Wstaw do piekarnika i piecz ok. 10 min. Czekoladę rozpuść na parze. Smaruj spód każdego ciasteczka warstwą czarnej czekolady i układaj odwrócone czekoladą do góry, by wyschły. Można przejechać widelcem po warstwie czekolady, by mieć ozdobne falki, i wstawić na chwilę do zamrażarki

Warzywniak na dachu

, nauka kompostowania i hodowli drobiu. O marchewkach, buraczkach i kompoście wszyscy tutaj mówią z przejęciem, trochę jak adepci nowej religii. Są dni, gdy na Eagle Street przychodzi ponad dwieście osób. Dzielą się doświadczeniami. - Na naszym dachu uprawiamy ziemniaki - mówią John i Liza, para

Numer 12/2008

być Ważne pytanie: Czy wynajęcie matki zastępczej, która rodzi dziecko dla innej pary, powinno być dozwolone? Rozmowy w biegu: Krystyna Janda Psychologia: Spiesz się powoli Telefon do seksuologa Uroda Mój styl: Dorota Miśkiewicz Uroda w twoim typie W łazience pachnie świętami Kremy dla twardzieli

Jak przeżyć bez wydawania pieniędzy?

rodziną mieszka w Opolu w mieszkaniu na kredyt. Jak wiele polskich rodzin. Na pomysł życia za grosze wpadli, czytając artykuł o amerykańskiej parze, która postanowiła utrzymać się za 50 dol. tygodniowo. Zażartowali wtedy, że 200 dol. na miesiąc to całkiem przyzwoite pieniądze. "Ten miesiąc ma nam

Przepis Jana Niezbędnego na zdrowy lunch box

na parze w kuchence mikrofalowej, jak i mrożenia produktów sezonowych, ziół i całych potraw w zamrażarce. Dzięki niezwykle szczelnej pokrywce zapakowana żywność długo zachowuje świeżość. Ponadto pojemniki są lekkie i łatwe do przenoszenia, a po wykorzystaniu można je złożyć, dzięki czemu zajmują mało

Dieta nie jest kobietą. Dlaczego mężczyźni szybciej chudną?

kremów antycellulitowych, wyszczuplających kaw i obuwia modelującego figurę. Mężczyźni są wobec siebie bardziej uczciwi i stawiają na ciężką pracę. To raczej kobiety dają się namówić na warte 2 tys. zł urządzenie do gotowania na parze albo zestaw do domowego drenażu. Obserwując poczynania mojego

Najczęściej czytane
Bestsellery