szybki przekąski

Marlena Ciborowska

Czas na przekąskę? Oto pomysły na szybkie i zdrowe słodycze [3 PRZEPISY]

Czas na przekąskę? Oto pomysły na szybkie i zdrowe słodycze [3 PRZEPISY]

Nie lubisz gotować? A może wydaje ci się, że to trudna sztuka, którą nie każdy może opanować? Nic bardziej mylnego! Gotowanie jest dziecinnie proste. Dzięki przepisom od Fitlovebox, już nigdy więcej nie będziesz chciała opuścić kuchni.

SALATINO EXPRESS i nowe smaki SALATINO od Graal

Salatino EXPRESS to nowość od marki Graal dla tych, dla których czas to pieniądz, a zdrowe, pyszne jedzenie jest nie do przecenienia. W odróżnieniu od szybkich przekąsek Salatino, czyli gotowych dań z tuńczykiem, Salatino EXPRESS to baza do dań na ciepło. Na początku dostępna będzie w 2 odsłonach: z czosnkiem niedźwiedzim, chilli i oliwą z oliwek oraz z suszonymi pomidorami, oliwkami i kaparami. Wystarczy dodać makaron, kaszę lub ryż i obiad gotowy!

Zdrowa przekąska? Koniecznie wypróbuj hummus [PRZEPIS]

Jesteś na diecie albo dbasz o linię, a znajomi na imprezach i grillach zajadają się czipsami i innymi niezdrowymi przekąskami? Mamy coś specjalnie dla ciebie. Hummus jest zdrowy i przygotowany na bazie naturalnych składników, a w dodatku szybki do przyrządzenia. Można go jeść z marchewką lub selerem pokrojonym w słupki.

Kulki mocy. Fit lovers i szybki przepis na dietetyczny deser

Kulki mocy. Fit lovers i szybki przepis na dietetyczny deser

Przepisy na dania, których przygotowanie nie zajmuje więcej niż kilka minut

Przepisy na dania, których przygotowanie nie zajmuje więcej niż kilka minut

Poniżej przedstawiamy przepisy na dania, których przygotowanie nie zajmuje więcej niż kilka minut. Na drugie śniadanie można przygotować lekką tortillę ze świeżymi, chrupiącymi warzywami i szynką. Brzmi banalnie? Spróbujmy nieco odmienić to klasyczne danie, smarując placek czarnym sosem chili Tao Ta

Nabiałowo: smacznie i zdrowo! Lidl prezentuje szeroką gamę produktów Pilos

Nabiałowo: smacznie i zdrowo! Lidl prezentuje szeroką gamę produktów Pilos

Mleko i jego przetwory są ważnym elementem codziennej diety. Dostarczają nie tylko pełnowartościowego białka, które buduje mięśnie, ale także pozytywnie wpływają na odporność, układ trawienny i obniżenie cholesterolu. Co ważne, są źródłem witaminy A, D i z grupy B oraz minerałów - głównie fosforu

Dieta Shred: 10 przekąsek do 100 kalorii

Dieta Shred: 10 przekąsek do 100 kalorii

Zandecki - szklanka świeżych liści szpinaku - 1/2 szklanki pokrojonych truskawek - łyżka octu balsamicznego Umyj i osusz liście szpinaku, wymieszaj z umytymi i pokrojonymi truskawkami. Polej octem balsamicznym. Dietetyczne przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski Książka "Shred: Rewolucyjny

Jak przygotować kolorowe śniadanie wielkanocne w niecałe trzy godziny

Jak przygotować kolorowe śniadanie wielkanocne w niecałe trzy godziny

nastawioną na cały regulator muzyką dająca kopa (nie tracę nadziei, że to pomoże), a efekt jest co najwyżej zadowalający. Nigdy zniewalający. Umiem ugotować kilka prostych, szybkich dań i na tym jadę. Jestem za to całkiem niezła w przekąskach. We wszystkich daniach, których nie można popsuć zbyt długim

Wegetariańskie przekąski cz. II - przepisy

Wegetariańskie przekąski cz. II - przepisy

Dołącz do nas na Facebooku Tempeh w pikantnym sosie z pomidorów i mleczka kokosowego Tempeh, produkt sojowy zawierający wiele cennych składników (właściwych soi) oraz witaminę B12, można dostać w sklepach ze zdrową żywnością. Warto go wykorzystywać w diecie wegetariańskiej i wegańskie

Dieta oczyszczająca - czy warto ją zastosować?

Dieta oczyszczająca - czy warto ją zastosować?

, które wprowadzamy do diety, powinny być trwałe, a aby to było możliwe powinny być wprowadzane stopniowo - mówi Łańcuchowska. Detoks - jak powinien wyglądać? - Zacznijmy od usunięcia solniczki i cukierniczki ze stołu, ograniczmy spożycie słonych i słodkich przekąsek. Na początku może nam ich

Urlop: zamiast leżeć na plaży, ruszaj się!

Urlop: zamiast leżeć na plaży, ruszaj się!

Dołącz do nas na Facebooku Czy można robić coś innego? Oczywiście, że tak. Nie jesteś skazany na wegetację, godną osiemdziesięciolatka. Często zdarza się, że osoby w podeszłym wieku spędzają wakacje na sportowo, a młodzi ludzie żyją jak rośliny. Alkoholowe menu i brak ruchu z pewnością nie sprawi, ż

Ziemniaki gotowane kalorie - ile kcal mają ziemniaki gotowane?

Ziemniaki gotowane kalorie - ile kcal mają ziemniaki gotowane?

poziom cukru we krwi. Ziemniaki z wody są także świetną przekąską dla osób dbających o sylwetkę , ponieważ szybko sycą i pomagają zaspokoić głód na dłużej. Oczywiście, aby taka przekąska pozostała niskokaloryczna, nie należy ziemniaków łączyć z tuczącymi sosami, masłem czy śmietaną. Zobacz: 

Rodzynki kalorie - ile kcal mają rodzynki?

Rodzynki kalorie - ile kcal mają rodzynki?

rodzynkami inne produkty. Zobacz:  Słodkie przekąski, które nie poszerzą bioder Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami

Arbuz kalorie - ile kcal ma arbuz?

Arbuz kalorie - ile kcal ma arbuz?

z tego powodu kalorie dostarczane przez arbuza określa się jako ujemne. Nawet regularnie jedzony arbuz nie spowoduje przybrania na wadze . To idealny owoc dla osób dbających o linię. Stanowić może doskonałą przekąskę oraz deser. Zobacz:  Szpinak. Bogactwo antyoksydantów i witamin Szybki

Pomelo kalorie - ile kcal ma pomelo?

Pomelo kalorie - ile kcal ma pomelo?

tłuszczowej i cenne antyoksydanty, które hamują procesy starzenia. Zobacz:  Dieta kopenhaska - czy jest bezpieczna? Smoothie bananowo-czekoladowe. Szybki przepis na energetyczny koktajl [WIDEO]

Chcesz wyglądać jak Kayla Itsines? Oto jej 7 trików na płaski brzuch

Chcesz wyglądać jak Kayla Itsines? Oto jej 7 trików na płaski brzuch

czekoladę. Po takim posiłku wzrasta poziom insuliny i cukru we krwi, który równie szybko obada i zaczynamy odczuwać senność i jeszcze większy apetyt. Sięgnij zatem po zdrową przekąsek, jak: orzechy, pełnoziarniste krakersy czy suszone owoce. 2. Unikaj soli Produkty o dużej zawartości soli powodują, że

Tymbark Fruktajl - idealna przekąska na lato

Tymbark Fruktajl - idealna przekąska na lato

niezdrowe przekąski, które dostarczają jedynie pustych kalorii. Dla wielu zjedzenie drożdżówki bądź batona w biegu wydaje się najłatwiejszą opcją - jednak jest to prosta i szybka droga do nadwagi. Nie zdajemy sobie sprawy, że podjadanie między posiłkami kalorycznych przekąsek to nie małe "co nie co

Rybka z grilla przez cały rok? Teraz to możliwe! Nowość na polskim rynku: grillowane filety z makreli Graal

Rybka z grilla przez cały rok? Teraz to możliwe! Nowość na polskim rynku: grillowane filety z makreli Graal

szkole lub mogą być fundamentem smacznej kolacji. Dzięki nim można także szybko i bez problemu zorganizować piknik dla rodziny i przyjaciół. Wystarczy tylko dokupić świeże pieczywo, owoce i przygotować napoje, np. tak modne w tym sezonie świeże koktajle na bazie zielonych warzyw. Grillowane filety z

Jej mąż wolał, gdy miała nadwagę i cellulit, dlatego ją zostawił. A ona? Zachwyca!

Jej mąż wolał, gdy miała nadwagę i cellulit, dlatego ją zostawił. A ona? Zachwyca!

Pochodząca z Brazylii Angela Crickmore to dowód na to, że wszystko jest możliwe!  Angela wiele lat temu zamieszkała w Anglii i szybko zaczęła tyć. Zmiana trybu życia i tłuste dania dały o sobie znać! W najgorszym momencie ważyła 90 kg, co przy 155 cm wzrostu oznacza otyłość. Pewnego dnia, gdy

Zdrowe odżywianie przez cały dzień. Oto posiłki, dzięki którym nie utyjesz [4 PRZEPISY]

Zdrowe odżywianie przez cały dzień. Oto posiłki, dzięki którym nie utyjesz [4 PRZEPISY]

Smoothie bananowo-czekoladowe. Szybki przepis na energetyczny koktajl [WIDEO] Zazwyczaj rano nie mamy czasu, by zasiąść do porządnego śniadania. Specjalnie dla wszystkich, którzy do tej pory omijali najważniejszy posiłek w ciągu dnia mamy idealne rozwiązanie. Smoothie bananowe z dodatkiem

Potrzebujesz ochłody? Truskawkowy mus, cytrynowy sorbet, a może lody bananowe? [5 FIT PRZEPISÓW]

Potrzebujesz ochłody? Truskawkowy mus, cytrynowy sorbet, a może lody bananowe? [5 FIT PRZEPISÓW]

naczynia. Możesz zaserwować je od razu (będą wtedy lekko płynne) lub włożyć do zamrażarki na kilka godzin (wówczas warto je wyjąć z zamrażarki 15 minut przed podaniem). Zobacz: Bakłażan. Dlaczego warto go jeść? Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami Składniki: warstwa malinowa: 250 g

Białko w diecie? Oto 10 produktów, dzięki którym dostarczysz więcej protein

Białko w diecie? Oto 10 produktów, dzięki którym dostarczysz więcej protein

. Fit lovers i szybki przepis na dietetyczny deser Jogurt grecki to doskonałe źródło białka. Możesz go wykorzystać do swoich ulubionych placków lub naleśników. Co więcej, możesz go zastąpić mlekiem do ulubionych płatków owsianych. Z uwagi na zawarte w nim tłuszcze i białka ułatwiające trawienie

Zdrowe śniadanie? Domowe musli doda ci energii na cały dzień [5 PRZEPISÓW]

Zdrowe śniadanie? Domowe musli doda ci energii na cały dzień [5 PRZEPISÓW]

] Smoothie bananowo-czekoladowe. Szybki przepis na energetyczny koktajl [WIDEO] Składniki: - 2 szklanki wybranych płatków, np. owsianych - garść posiekanych orzechów laskowych - garść pestek z dyni - garść rodzynek - 5 łyżek miodu Przygotowanie: Lekko podgrzej miód, a następnie wszystkie

Ulżyj sobie! Przekąski do 150 kalorii - w sam raz na "po świętach"

Ulżyj sobie! Przekąski do 150 kalorii - w sam raz na "po świętach"

. Nieduży banan to około stu dwudziestu kilokalorii. 13. Jogurt naturalny . Jeśli nie masz czasu na przygotowania, jesteś w biegu, a łapie cię głód, zawsze możesz na szybko wypić jogurt, kefir albo maślankę. Kubeczek o pojemności dwustu pięćdziesięciu mililitrów to mniej więcej sto pięćdziesiąt

Schudła 50 kg i czuje się sexy, jak NIGDY wcześniej!

Donny Docherty, która ma 31 lat jeszcze pięć lat temu nosiła rozmiar 48! Dodajmy, że ważyła blisko 100 kg! Sama przyznaje, że jej jadłospis składał się głównie z fastfoodów, tłustych przekąsek i słodkich gazowanych napojów. Co więcej, odżywiała się tak, odkąd była nastolatką. Dwa lata po ślubie

Co robić przez cały dzień, żeby schudnąć [GODZINA PO GODZINIE]

owsianych, otrębów, siemię lniane. 8.00 Teraz możesz przygotować szybką przekąskę na drugie śniadanie, które zjesz w pracy. Tutaj masz propozycje idealnych przekąsek do pracy. 9.00 Przyjeżdżasz do pracy. Zanim na dobre wciągną cię obowiązki, zadbaj o to, żeby na biurku stała butelka wody, którą

Dbasz o to, co kładziesz na talerz? Te przekąski są dla ciebie! [5 PRZEPISÓW]

Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami Składniki: - 600 g płatków owsianych górskich (nie błyskawicznych) - 300 g mąki pełnoziarnistej - 2 łyżeczki cynamonu - łyżeczka gałki muszkatołowej - 200 g oleju kokosowego (roztopionego) - 5 jajek - 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii (lub

10 składników diety, które sprawiają, że masz trądzik

hormonalny przestaje działać w prawidłowy sposób. Powstają zaburzenia w jego funkcjonowaniu. Właściwe działanie hormonów w organizmie ma decydujący wpływ na wygląd naszej skóry. SPRAWDŹ: co się stanie, jeśli codziennie wypijesz 2 kieliszki wina Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami Soja z

Emocjonalne jedzenie - znasz ten ból?

. Sprawdzi się każda czynność, która oderwie twoje myśli od tego, co cię niepokoi. Czasami wystarczy kilka chwil, aby opanować chęć sięgnięcia po jedzenie. Pojadanie wywołane emocjami i stresem szybko wywraca do góry nogami prawidłowy sposób odżywiania się. Jakość jedzenia wpływa na nastrój, ale też nastrój

5 owoców, które powodują wzdęcia. Jak dbać o płaski brzuch nie eliminując ich z diety?

nieprzyjemnych skutków ubocznych. W jednym posiłku jedz jedynie pół jabłka, łącząc przekąskę z kojącym dla brzucha bananem albo w sałatce ze szpinakiem i orzechami. Pobudzają, pomagają schudnąć, walczą z próchnicą... Czego jeszcze nie wiesz o jabłkach? Po zjedzeniu słodkiej i chrupiącej gruszki masz

Jak ograniczyć węglowodany?

owsiane oraz nasiona strączkowe. ZOBACZ: czy ocet jabłkowy odchudza Smoothie bananowo-czekoladowe. Szybki przepis na energetyczny koktajl [WIDEO] Wybierając węglowodany w codziennej diecie warto unikać cukrów prostych. Dlaczego? Ponieważ dostarczona energia szybko opada. Co oznacza, że po

Orzechy - jesienią jedz je garścią (ale nie garściami!)

Szykuję się już na jesień. Przygotowuję się do niej, bo prawda jest taka, że średnio ją lubię. Piękną polską złotą jesień kocham, jak każdy, ale umówmy się, takiej u nas zbyt często nie ma. A nawet jak jest, to nie trwa zbyt długo. Jesień kojarzy mi się z pluchą, szybko nadchodzącymi wieczorami i

W co się ubrać na wycieczkę? Wygodne propozycje na wiosenne spacery

przed wiatrem lub deszczem. Kiedy wybierasz się w teren, pogoda może zmienić się bardzo szybko. Najlepsze buty na wycieczkę kolaż Avanti24 /Najlepsze buty na wycieczkę Oczywiście nie trzeba nikogo przekonywać, że obcasy nie nadają się na piesze wędrówki. Nawet jeśli idziesz na krótki, godzinny spacer z

Odchudziliśmy popularne dania. Spaghetti z cukinii, omlet z mąki cieciorkowej [4 FIT PRZEPISY]

Makaron oraz pesto cieszą się niesłabnącą popularnością, zarówno u młodszych, jak i starszych smakoszy. Trudno się temu dziwić - makaron + pesto to przepis na szybki, atrakcyjny i niedrogi obiad. Co zrobić, żeby był fit? Zamiast białego spaghetti wybierzmy pełnoziarniste, a sklepowe pesto

Jak szybko schudnąć. Oszukuj głodny mózg

samochodem oraz podczas imprez. Każda forma rozrywki w połączeniu z jedzeniem rozprasza. Stewia: zdrowy zamiennik cukru "Kiedy jesteśmy głodni kupujemy jedzenie wygodne, które jest w stanie szybko zaspokoić nasze pragnienia. Nie idziemy do działu z warzywami i owocami, ale stajemy przed

Piknik pod chmurką - pyszne przekąski do koszyka

Przekąski do koszyka Żeby piknik był udany, warto wcześniej zaplanować menu. Gorące przekąski, które zdecydowanie zdążą wystygnąć, miękkie owoce czy ciastka z kremem zostawmy na inne okazje. Wybierajmy przekąski lekkie, szybkie w przygotowaniu i dodające energii. Najlepsze będą produkty sezonowe i

Dieta cię wykańcza? Oto 10 rad, jak jeść zdrowo i nie zwariować

. Szybko znowu dopadnie cię głód. Pamiętaj, by podczas posiłków nie pracować. Odłóż wszystko na bok i poświęć chwilę na jedzenie . 5. Pij wodę Ważnym elementem zdrowego odżywiania jest stałe nawadnianie organizmu. Staraj się zarówno przed, jak i po posiłku wypić szklankę wody . Dziennie staraj się wypić

Przegląd torebek na co dzień - trendy jesień/zima 2015/2016

zainwestuj w klasykę w stonowanych odcieniach. Natomiast, jeśli szybko się nudzisz, odśwież swoją szafę ciekawym kolorem. Lubisz nasze artykuły? Zostań fanką i kliknij TUTAJ

Dieta TLC - sposób na zdrowy styl życia

, śledzia, makrelę, tuńczyka oraz łososia. ZOBACZ: czy warto jeść wędzone ryby Dieta TLC, która polega na zmianie stylu życia, nie opiera się jedynie na spożywaniu określonych produktów. Zaleca się również rzucenie palenia oraz rozpoczęcie aktywności fizycznej. Szybki marsz lub wolne biegi, poprawiające

Płaski brzuch bez diety? 8 trików, których do tej pory nie stosowałaś

Utarło się, że jedzenie przekąsek pomiędzy posiłkami, to szybka droga to nadwagi. Jak twierdzi doktor Natasha Turner (autorka książki o diecie hormonalnej), niezwykle istotne jest zjedzenie popołudniowej, białkowej przekąski. Warto wtedy sięgnąć po kawałek twarogu o niskiej zawartości tłuszczu

8 powodów, dla których warto jeść tahini

następuje szybka odbudowa mięśni po ćwiczeniach. 7. Tahini nie zawiera żadnych dodatków Ogromną zaletą tahini jest zawartość tylko jednego składnika. Na etykiecie nie zobaczymy w składzie pasty żadnych ulepszaczy smaku czy środków konserwujących. 8. Tahini zawiera dużo żelaza i witamin z grupy B Jedna

Dieta Jillian Michaels - 80/20 i 4×4

Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź książki » Jillian Michaels w swojej nowej książce Idealna Sylwetka ( Wydawnictwo Laurum ) rozszyfrowuje tajemnicę skutecznego pozbywania się kilogramów, dzieli się swoimi sekretami, tajnymi metodami i wskazówkami, jak szybko i łatwo można zmienić

Dieta pszenna. Kilkudniowe oczyszczanie organizmu [GŁÓWNE ZAŁOŻENIA]

spożywać: - pełnotłusty twaróg, jogurt - mleko - masło - fermentowaną soję (np. tofu) -oliwki - awokado - marynowane warzywa - fasolę Zobacz: Odchudziliśmy popularne dania. Spaghetti z cukinii, omlet z mąki cieciorkowej [4 FIT PRZEPISY] Szybki przepis na energetyczny koktajl z

Kwas chlorogenowy - najlepsza pomoc w odchudzaniu

cukrzycą, ale również pozwala szybko pozbyć się zbędnych kilogramów . Badania prowadzone były w różnych, niezależnych od siebie ośrodkach. Na Uniwersytecie Illinois w Chicago badano kwas chlorogenowy zawarty w śliwkach . Na Uniwersytecie w Scranton przez 22 tygodnie prowadzono zaś badania na ludziach

Kapusta pekińska - niezastąpiona w codziennym menu

sałatkę z kapusty pekińskiej i kurczaka pozwoli nam szybko wykonać wyśmienitą przekąskę, którą będziemy mogli zabrać ze sobą do pracy i spożyć na lunch lub drugie śniadanie, albo która posłuży nam za posiłek popołudniowy lub kolację. Do jej wykonania potrzebna jest pokrojona w kostkę, ugotowana pierś

Próbujesz schudnąć, a waga stoi w miejscu? [7 PRZYCZYN]

FIT] Rano, budząc się w pełni zmotywowana postanawiasz, że od dzisiaj zaczynasz dietę. Twój pierwszy krok to mniejsze, niż dotychczas śniadanie. Następnie planujesz lekką przekąskę na II śniadanie, niezbyt duży obiad, po którym serwujesz dietetyczną sałatkę na kolację. W międzyczasie dopada cię

Chcesz wyszczuplić talię? To nie takie trudne [PLAN]

zależności od twojej kondycji, możesz wykonać od 15 do 30 powtórzeń pajaców. Odłóż piłkę na podłogę. Wykonaj szybkie skoki w formie tapów palcami o piłkę. Pamiętaj, by nie przenosić ciężaru ciała stopami na piłkę. Postaraj się wykonać ćwiczenie przez 30 sekund. Zobacz: Najlepsze brzuchy gwiazd

Kiedyś: "Jestem strasznym leniuchem, utrzymanie ćwiczeń jest nie lada wyzwaniem" Teraz? Wow! Dieta i trening Deynn

naturalnym, do tego jakiś owoc, jajka na twardo lub ciemny chleb z serkiem wiejskim plus dodatki (na ostro lub słodko), sałatka warzywna do tego herbata miętowa, z własnej wyhodowanej na ogródku aromatycznej mięty Drugie śniadanie: jest to szybka przekąska aby zapełnić brzuch między śniadaniem, a obiadem

Zdrowe odżywianie: 8 prostych kroków do zmiany nawyków

poziom cukru we krwi, szybko więc poczujemy się bardziej głodni. W takim wypadku korzystniej będzie zjeść cały owoc, który nasyci nas na dłużej i dostarczy więcej wartości odżywczych bądź przygotować wspomniany wcześniej pełnowartościowy koktajl. 4-5 posiłków dziennie spożywane w 3-godzinnych odstępach

Dania, które ochłodzą i pomogą schudnąć [5 PRZEPISÓW]

bulionem na centymetr nad poziom kaszy. Kiedy kasza napęcznieje dodajemy ją do mięsa i warzyw. Mieszamy i podajemy. Zobacz:  Dieta odkwaszająca. Działa, jak lekarstwo. Przywraca wigor i energię [GŁÓWNE ZAŁOŻENIA] Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami Składniki: - pół opakowania

Weselny klimat: jak się ubrać na poprawiny? Trzy propozycje na imprezę w trzech różnych stylach!

1. Poprawiny jak wesele W wielu przypadkach poprawiny urządzane są tak samo hucznie jak wesele! Orkiestra znów jest w pełnej gotowości, a goście po szybkiej przekąsce ponownie oddają się szalonym tańcom na parkiecie. Jednak ten drugi dzień imprezy rządzi się nieco innymi prawami, a my możemy

Acne, Versace i Sonia Rykiel nareszcie w Polsce! Warszawski dom handlowy VITKAC rozszerza portfolio marek

. Warto zauważyć, jak szybko torebki Michaela Korsa rozlały się po polskich ulicach (choć większość z nich pochodzi zapewne z podwarszawskiego outletu). Teraz VITKAC planuje pokazać, że składniki marki Kors to nie tylko wizerunek charyzmatycznego projektanta i torebki ze skóry saffiano . Ubrania w

Karp w galarecie - potrawa nie tylko na święta

wiele receptur, spośród których poszczególne należą do niezwykle wymyślnych i pracochłonnych (np. faszerowany karp w galarecie). Jednak opcja karpia w galarecie dla aktywnych jest dużo prostsza i niewymagająca spędzenia w kuchni połowy dnia. Oto, jak w prosty i szybki sposób przygotować karpia w

5 deserów, które podbiją twoje podniebienie [PRZEPISY]

PRZEPISÓW] Smoothie bananowo-czekoladowe. Szybki przepis na energetyczny koktajl [WIDEO] Składniki: - 1/2 szklanki kuleczek tapioki - 1 szklanka mleka sojowego - 2 łyżki syropu daktylowego - świeże owoce do dekoracji Przygotowanie: Kuleczki tapioki zalej mlekiem sojowymi i odstaw na

Figi w kuchni aktywnej osoby - dlaczego warto je wypróbować? [Jak Jeść Figi?]

, ani zarazem przesadnie miękka. Nie jest przy tym problemem jej nieznaczne pękanie, lecz figa nie może się absolutnie rozpadać. Dostępne w sprzedaży figi stosunkowo szybko gniją i pleśnieją, dlatego warto przed ich wyborem dokładnie obejrzeć owoc z każdej strony. Ze świeżej figi można przygotować

Napady głodu, zajadanie stresu, jedzenie na pocieszenie. Jak kontrolować apetyt?

nieodparta chęć na jedzenie. Biegniesz do lodówki, wyjadasz szybko jakieś zapasy. Po chwili sięgasz po kolejne. Bywa, że jesz prosto z lodówki, bez nakładania na talerz, szybko i łapczywie. A potem pojawia się uczucie przejedzenia, złość, że się kolejny raz objadłaś. Dlaczego tak wielu z nas przydarzają się

Jak przestać podjadać? 5 sposobów, dzięki którym przestaniesz objadać się w chwilach złego nastroju [RADY DIETETYKA]

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Dla wielu z nas jedzenie jest jedną z największych przyjemności. Często traktujemy je jako nagrodę, receptę na zły humor, chwilę błogiego zapomnienia. W ten sposób radość i szczęście kojarzymy przede wszystkim z jedzeniem. Objadanie szybko staje się

Te zdrowe propozycje dodadzą ci energii na cały dzień [4 PRZEPISY]

izotonicznych, które są źródłem sztucznych barwników i konserwantów. Zobacz: Śniadania na płaski brzuch [5 PRZEPISÓW] Więcej na: www.fitlovebox.pl Profil Karoliny Gruszeckiej na Facebooku Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami Składniki: 4 łyżki kaszy jaglanej szklanka wody

KULINARNA OPOWIEŚĆ O 1001 SMAKACH - TYDZIEŃ KUCHNI BLISKIEGO WSCHODU W LIDLU

.) stworzysz szybkie w przygotowaniu i smaczne danie. Kebab własnej produkcji Turecki Döner kebab oznacza obracające się pieczone mięso. To potrawa, która skradła serca Polaków, a barów podających ten przysmak jest coraz więcej. Jeżeli lubisz wyzwania to Tydzień Kuchni Bliskiego Wschodu w Lidlu jest

Płaski brzuch od zaraz? Oto 7 produktów, które zlikwidują zbędny tłuszcz

Okazuje się, że bardzo dziś modny olej koksowy , jest również sprzymierzeńcem w walce o płaski brzuch. Jak to możliwe? Otóż tłuszcz z kokosa jest bardzo szybko konwertowany w energię. Nie odkłada się zatem w postaci tkanki tłuszczowej. Co więcej, przyspiesza przemianę materii. Zawiera on również cenne

Zdrowe śniadanie - 4 błędy, które popełniasz

. 4. Jesz słodycze Często urozmaicamy nasze śniadania słodkimi przekąskami: batonikami, ciastkami czy cukierkami. Należy wymienić także gofry czy naleśniki, z równie słodkimi dodatkami. Powodem dla którego należy unikać takich produktów jest duża zawartość cukrów prostych, które są szybko spalane i

Kanapka - chleb nasz powszedni?

odrywać się od gry, więc poprosił lokaja o szybką przekąskę, a ten podał mu plaster solonej wołowiny włożony pomiędzy dwie kromki chleba. I tak rozpoczęła się era tanich i popularnych dań - sandwiczy. W Polsce kanapki poznano dopiero w XIX wieku. Wówczas nazywano je tartinkami i podawano głównie na

Jak odchudzić twarz? Pożegnaj podwójny podbródek raz na zawsze!

Wyeliminowanie z diety tych dwóch składników natychmiast wpłynie na zmianę naszego ciała. Rezygnując z soli i cukru bardzo szybko zauważysz efekty. Nadmiar tych produktów w diecie prowadzi do zatrzymania wody w organizmie, a co za tym idzie: do opuchnięć, dodatkowych kilogramów, poczucia ciągłego

Co podjadają gwiazdy?

biegu i nie ma czasu na to, by usiąść na lunch, najchętniej sięga po naturalne batony musli. Wybiera te, które mają dużo orzechów i suszonych owoców. Dają jej szybki zastrzyk energii na resztę dnia. Fergie, oprócz boskiego głosu, ma także boskie ciało. I nic dziwnego, w końcu aktywny tryb życia daje się

Kalafior. Zrobisz z niego tartę, chleb, a nawet... pizzę! [5 PRZEPISÓW]

piekarniku nagrzanym do 200 stopni. Gdyby spody za bardzo się rumieniły, przykryć je papierem do pieczenia. Gotowe! Teraz wystarczy położyć ulubione składniki i zapiec. Zobacz: Zdrowe tłuszcze pomagają schudnąć. Zobacz, które wybierać Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami Składniki

Energia przez cały dzień - 4 proste sposoby

, jogurt, kefir - to unikalna kombinacja kluczowych składników odżywczych: wapnia, białka, witaminy D i B12, ryboflawiny i fosforu. Szklanka mleka to także 12 g węglowodanów i 8 g wysokiej jakości białka, co czyni je doskonałym źródłem energii, która nie wyczerpie się zbyt szybko. Białka zawarte w mleku

Zwykły fast food jest passe! Odchudziliśmy hamburgera, frytki i pizzę! [5 FIT PRZEPISÓW]

przez około 30 minut. Zobacz: Śniadania na płaski brzuch [5 PRZEPISÓW] Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami Składniki: - 1 kg batatów - 3 łyżki oliwy z oliwek - sól do smaku - świeży lub suszony rozmaryn Przygotowanie: Dokładnie umyj bataty i osusz papierowym

Czy orzechy tuczą? [Orzeszki Ziemne, Kalorie, KCAL]

energii, która niestety szybko się kończy. Powodują one gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi, po czym poziom ten szybko spada i to poniżej stanu początkowego. Orzechy, które są naładowane wartościowymi składnikami odżywiają każdą komórkę naszego ciała, wzmacniają funkcjonowanie naszego umysłu i

Co się stanie, jeżeli codziennie będziesz wypijać dwa kieliszki wina? [SKUTKI]

. Dlatego często osoby nadużywające alkoholu mają zaczerwieniony nos i policzki. Jeżeli masz cerę naczynkową musisz szczególnie uważać - efekty picia alkoholu będę bardzo szybko widoczne na twojej twarzy. Zobacz: Sposoby na kaca - białko, klin, a może ćwiczenia? Masz problem z zatrzymywaniem wody w

Zelmer rozpoczyna ogólnopolski projekt z Otylią Jędrzejczak

niemożliwych. Zelmer zachęca tym samym do podejmowania wyzwań i stawiania czoła obowiązkom domowym, z którymi szybko i sprawnie rozprawią się sprzęty marki Zelmer.  *** Zelmer to wiodąca na polskim rynku marka drobnego sprzętu AGD, która już od 60 lat cieszy się zaufaniem konsumentów. Produkty Zelmer są

Red fitness - fitness w nowej odsłonie

tkanki tłuszczowej lub poprawa kondycji. Ponieważ Red Fitness znajduje się w kompleksie Spa&Wellness po sesji na siłowni można szybko skorzystać z usług salonu masażu, gabinetu kosmetycznego lub squasha. Red Fitness - drugi klub w Swarzędziu Klub został otworzony w 2012 roku i jest to nowoczesny kompleks

Jillian Michaels. Najbardziej znana trenerka Ameryki

Jillian Michaels - trudne początki Rodzice Jillian rozwiedli się, gdy ona miała 12 lat. Rozpad rodziny sprawił, że trenerka przybrała bardzo szybko na wadze, co było powodem wielu nieprzyjemności ze strony rówieśników. Michaels przejęła kontrolę nad swoją wagą i życiem, kiedy w wieku 14 lat jej

Pomysły na lekkie przekąski na wieczorny głód

. Koniecznie wybierz ich pełnoziarnistą wersję. Kupisz takie krakersy (a także biszkopty czy ciasteczka) w sklepie ze zdrową żywnością, ale możesz szybko i łatwo zrobić je sama. Wystarczy mąka pełnoziarnista, masło, żółtko, proszek do pieczenia i ulubione przyprawy. Możesz na krakersy położyć łyżkę hummusu lub

Kminek - doskonały na odchudzanie!

połączone z intensywnym treningiem może szybko przynieść wspaniałe rezultaty. Nasiona kminku mogą być dodawane do kapusty, mięs, chleba (i innych wypieków), a także do wielu zup i sałatek. Ciekawie smakują także dodane do jogurtu - jako przekąska w ciągu dnia lub (z dodatkiem musli) pożywne śniadanie

Błonnik - dobry nie tylko na odchudzanie

szczególności dla osób, które w codziennej diecie nie dostarczają organizmowi odpowiednich ilości błonnika. Niektórych mogą odstraszyć jednak ceny. Wahają się one w przedziale od 80 zł za mniejsze opakowania do 130 zł za większe. Zalecane jest przyjmowanie go kilka razy na dobę, dlatego produkt zazwyczaj szybko

Mel B. Ćwiczenia na pośladki, ramiona, brzuch i nogi

. Codziennie, przez 30 minut biegała na dworze albo na bieżni. Przez 2 minuty szybko spacerowała, a przez 3 kolejne minuty biegała. Ile i co pić podczas ćwiczeń latem? Mel B trening interwałowy Taki trening przyspiesza tętno, nakręca metabolizm (także po treningu), poza tym można na niego poświęcać mniej

Jedząc te pozornie zdrowe produkty oszukujesz samą siebie. Zobacz, czego warto unikać na diecie

jest dość kaloryczne, nie warto szukać jego odtłuszczonej wersji. Ubytek dobrych tłuszczów zastępowany jest w nich dodatkowym cukrem bądź tłuszczami gorszej jakości. Lepiej jest więc ograniczyć porcję pełnotłustego masła, zamiast sięgać po jego odtłuszczony wariant. Takie napoje rzeczywiście szybko

Indeks sytości. Wybieraj produkty, które sprawią, że nie będziesz głodna [LISTA]

uda? Smoothie bananowo-czekoladowe. Szybki przepis na energetyczny koktajl [WIDEO] Do produktów, które sycą najbardziej i sprawią, że poczujemy się najedzeni, należą: - chude mięso - ryby - jabłka - pomarańcze - jajka na twardo - ser gouda - płatki owsiane z mlekiem Grupy

Komunia w domu - menu komunijne. Jak powinien wyglądać stół komunijny?

danie. Danie główne to ten element komunijnego stołu, który często przysparza wiele kłopotów. Co zrobić, aby nie było zbyt banalnie, a jednocześnie wszystkim smakowało? Poznaj przepis na pieczeń wieprzową. W trakcie przygotowań nie możemy zapomnieć o daniach na słodko. Poznaj łatwy i szybki przepis

Sos pieczarkowy - jak zrobić, zdrowe przepisy. Dietetyczny zamiennik bez śmietany

Jak szybko schudnąć. Oszukuj głodny mózg Sos pieczarkowy jest doskonałym dodatkiem do wielu dań. Chętnie go jemy z makaronami, jako dodatek do mięs, czy dip do sałatek . Często jednak zrobiony jest na bazie śmietany, która ma aż prawie 300 kcal w 100 g i tym samym prawie 30 g tłuszczu . Ma

Trening na czczo? Lepiej wrzuć coś na ząb!

łyżeczkę suszonej żurawiny czy rodzynek. Postaw na owoce Owoce zawierają cukier, który szybko postawi cię na nogi z samego rana, a jednocześnie nie obciąży żołądka. Nie znajdziesz w nich co prawda białka czy tłuszczu, jednak jako szybka przekąska przed poranną przebieżką czy treningiem na basenie, mogą być

Dobry baton energetyzujący - czyli jaki?

Producenci tego typu batonów przekonują, że są wartościowa odżywczo przekąską smakującą do tego jak łakocie. Ile w tym prawdy, a ile reklamy? Zalety - źródło "szybkich" kalorii w wygodnym opakowaniu - więcej białka i błonnika niż w zwykłym batoniku - ekstra porcja witamin i

Słodycze, frytki, chipsy - jak zjeść ich mniej?

, zjadamy ich znacznie mniej, gdy nie zajmujemy się w trakcie jedzenia niczym innym. Jak to sprawdzono? Poproszono uczestników, by liczyli ile razy przeżuwają jedzenie, zanim je połkną. Efekt? Liczyli, skupiali się na posiłku i bardzo szybko byli syci. A wy znacie jakieś sposoby?

Sześć powodów, dla których warto wstać od telewizora

oglądania telewizji. Aby sobie to ułatwić, nie oglądaj zbyt często programów o gotowaniu. Jeśli włączysz sobie nowe odcinki kulinarnego show i będziesz patrzeć przez szybę telewizora na te wszystkie smakołyki, szybko okaże się, że chcesz je mieć natychmiast na talerzu! W najlepszym wypadku zaczniesz gotować

Dlaczego warto biegać rano?

męczysz i odczuwasz coraz większą niechęć do podejmowania wysiłku, to chyba przyszedł najwyższy czas, by temu przeciwdziałać. Poranny bieg, o ile powtarzany jest regularnie, dość szybko przynosi wyraźną poprawę kondycji. Choć pierwsze próby możliwe, że przyniosą rozczarowanie, gdy okaże się, że po

Suszone owoce. Zdrowa przekąska czy bomba kaloryczna? [SUSZONE MORELE]

porach. Osoby o szczupłej budowie ciała z szybkim metabolizmem oraz niskim procentem tkanki tłuszczowej, mogą uwzględnić mniejsze porcje produktów wysokowęglowodanowych przez cały dzień, również do śniadania czy superszejków. Jeśli trudno powstrzymać się od zjedzenia dużej ilości, a celem jest zgubienie

Zdrowe odżywianie - pułapki, o których możesz nie pamiętać

z przetworzonego białego ryżu i bardzo szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Co za tym idzie, nasz organizm zaczyna produkować insulinę i procesy spalania tłuszczu odchodzą na dalszy plan. Często też kusimy się na wariant smakowy: słony lub słodki, a w tym wypadku komentarz jest już zbędny Batony

Lato w kolorze cytryny. Trzy przepisy na upalne dni

noty za smak, wygląd i stosunek jakości do ceny. Cytrynki mają wszechstronne zastosowanie, czego dowodzą także poniższe przepisy kulinarne. Mrożona herbata Szybki i łatwy sposób na smaczne orzeźwienie w letni dzień. Składniki: - ok. 2l zaparzonej i wystudzonej czarnej lub zielonej herbaty - 1 słoiczek

Dlaczego Francuzki są takie szczupłe? 11 rzeczy, których powinnyśmy się od nich nauczyć

czy naprawdę mamy na niego ochotę. Roztopiony, czy wrzucony do jakiejś potrawy zjada się zupełnie bezmyślnie. Ponadto, ser jedzony powoli, dość szybko wzbudza w nas uczucie sytości - jemy więc niewiele, ale ze smakiem. Celebrowanie posiłków, jedzenie przy stole, na ładnej zastawie i za pomocą

Testujemy super trwałe pomadki. Która wypadła najlepiej?

umalowanie się tą szminką w płynie było dosyć trudne (a na pewno trudniejsze niż klasyczną pomadką). Dużym plusem jest to, że Astor Style Lip Lacquer Matte bardzo szybko zastyga. Mat jest jednak bardzo delikatny, co może być i zaletą (pomadka nie wysusza ust) i wadą (nie jest to typowy mocny mat, więc

Dieta grejpfrutowa. Cytrusy pomogą ci schudnąć [10 ZASAD]

zaburzeń organizmu Sprawdź: Dieta oxy - nowa dieta białkowa święci triumfy Zobacz: Suplementy na odchudzanie - czy warto je stosować? Dieta grejpfrutowa jest przeznaczona jedynie dla osób w pełni zdrowych, która chcą szybko zrzucić kilka kilogramów i są w stanie wytrzymać jej restrykcyjność. Nie

Papaja. Owoc dla zdrowia i urody [Jak Jeść?]

tropikalnymi, dzięki czemu w bardzo prosty sposób przygotujemy smaczną i przede wszystkim zdrową przekąskę. Tego typu smakołyki mogą świetnie sprawdzić się w roli deseru lub jako szybki posiłek, na przykład po treningu. 1. Orzeźwiający koktajl Tak naprawdę do przygotowania koktajlu możemy użyć naszych

Dieta FODMAP. W trosce o zdrowie jelit [GŁÓWNE ZASADY]

razem z upieczoną dynią i żurawiną. Na wierzchu układamy pierś z kurczaka. Całość skrapiamy oliwą z oliwek. Zobacz: Płaski brzuch i pośladki w 5 minut? To jedno ćwiczenie wyrzeźbi ciało Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami

Najlepsze diety na płaski brzuch i nie tylko - sprawdź nasze sposoby

Stosowałaś różnego rodzaju diety, ale żadna nie przyniosła wymarzonych efektów. Zapisałaś się na siłownię, ale po ośmiu godzinach pracy, jedyne o czym marzyłaś to wrócić do domu i szybko wskoczyć pod kołdrę. Twoje codzienne obowiązki pozbawiają Cię czasu i motywacji do ćwiczeń - nawet w domu. Nie

Dieta orkiszowa. Oczyszcza, leczy i upiększa! [GŁÓWNE ZASADY]

ciała i organizmu (np. sauna, kąpiele). Zobacz: Kiedy warto odstawić gluten Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami Przede wszystkim orkisz nie tuczy i jest źródłem błonnika pokarmowego, który reguluje perystaltykę jelit, nakręca nasz metabolizm i obniża poziom cholesterolu

W Tajlandii pad thai, w Turcji kebab. A w Polsce? Top 6 potraw street food z całego świata [PRZEPISY]

tłuszczu. Podawaj z bułką i ulubionymi warzywami oraz sosami. fot. flikr.com, Iulian Ursu Belgia słynie nie tylko z frytek i pysznych czekoladek. Uliczne okienka z jedzeniem oferują szeroki wybór szybkich i sycących przekąsek. Nie można przejść obojętnie obok tutejszych gofrów, których zapach zalewa wąskie

Żona piłkarza w pół roku schudła 18 kg i zachwyca sylwetką [GALERIA]

stała się pewna siebie i pokochała fotografów. www.facebook.com/BeFitWithKama Na początku Kamila próbowała odchudzać się na własną rękę, stosując restrykcyjną dietę. Jednak 6 kg, które straciła, bardzo szybko wróciły. Żona piłkarza postanowiła wtedy zatrudnić trenera osobistego. Zrozumiała też, że

Czujesz się ciągle zmęczona? Oto 6 produktów, które odbierają ci energię

, szybko są trawione, a tym samym dostarczana energia wystarczy nam na krótko. Wzrasta też po nich poziom cukru we krwi, co skutkuje podniesieniem insuliny we krwi. Początkowo dostajemy energetycznego kopa, który niestety jest tylko chwilowy. Zobacz: Marzysz o płaskim brzuchu? Tego powinnaś unikać

Miód dobry dla zdrowia i samopoczucia. Który wybrać?

. Polecany osobom starszym, przy kłopotach z pamięcią i osobom borykającym się ze schorzeniami górnych dróg oddechowych. Kwas cytrynowy - zwyczajny ulepszacz czy zabójca dla mózgu? Miód lipowy charakteryzuje się lekko ostrym smakiem i aromatem kwiatów lipy. Dość szybko się krystalizuje. Zasłynął ze swojego

Przekąski do pracy [10 PROPOZYCJI]

stopnia ich dojrzałości). To oznacza, że banany są lekkostrawne, ale po ich zjedzeniu szybko następuje wyrzut insuliny do krwi i szybko stajemy się głodni (czyli można powiedzieć, że banany napędzają apetyt). Podsumowując: jeden banan dziennie to super przekąska, zwłaszcza jeśli masz ochotę na "coś

Najczęściej czytane
Bestsellery