tłuszcze zwierzęce

Margit Kossobudzka

Tłuszcze. Na czym smażyć, a co jadać tylko na zimno

Tłuszcze. Na czym smażyć, a co jadać tylko na zimno

Olej kokosowy składem przypomina tłuszcze zwierzęce. I wyjątkowo łatwo na nim przytyć. Za to smalec składem zbliżony jest do... oliwy z oliwek! Co nie daje jednak zielonego światła dla częstego używania go w kuchni.

Tłuszcze nasycone dobre dla zdrowia?

Na samą myśl o smalcu robi Ci się niedobrze, a wszystkie tłuszcze pochodzenia zwierzęcego od lat starasz się eliminować z diety? Będziesz zaskoczona najnowszym stanem badań naukowców - tłuszcze nasycone nie są groźne dla zdrowia ! Co więcej, okrzyknięte zdrowymi wielonasycone tłuszcze nie mają wpływu na ryzyko chorób serca.

Jedz białko na śniadanie [6 SPOSOBÓW]

Obecne w naszej diecie białko zwierzęce dostarcza tłuszczów nasyconych, podnoszących poziom cholesterolu, a przez to prowadzących do miażdżycy. Śniadanie w postaci owsianki, jajek, serka wiejskiego czy zielonego koktajlu wzbogaci dietę w zdrowe białko.

Rama Smaż jak szef kuchni - przyjemność w domowym smażeniu

Rama Smaż jak szef kuchni - przyjemność w domowym smażeniu

tylko wygodniejsze a potrawy bardzo smaczne, ale także korzystniejsze dla zdrowia. Polacy spożywają  za dużo tłuszczów, szczególnie tych zwierzęcych, więc tak prosta możliwość jego ograniczenia wydaje się nieoceniona . - mówi Pascal. Rama Smaż jak szef kuchni występuje w trzech wariantach

Dieta na zimę. Obalamy mity!

Dieta na zimę. Obalamy mity!

O ZDROWYM ODŻYWIANIU ZIMĄ DIETA MOŻE BYĆ TŁUSTA Jeśli już tłuszcz ma się pojawiać w diecie, to niech to będzie zdrowy tłuszcz. Zimą ciągnie nas w kierunku tłustego mięsa, serów i śmietanki. Zawarty w nich tłuszcz zwierzęcy w nadmiarze prowadzi do poważnych chorób. Lepiej wzbogacić dietę

Tłuszcze w diecie -  jakie wybrać, a jakie odrzucić?

Tłuszcze w diecie - jakie wybrać, a jakie odrzucić?

W historii dietetyki był czas kiedy wszystkie tłuszcze były traktowane na równi. Umieszczano w jednym worku zarówno tłuszcze pochodzenia zwierzęcego jak i roślinnego, nienasycone z nasyconymi, brakowało rozróżnienia na te dobre i złe. Wzmacniał się wizerunek tłuszczów jako największego wroga w

Polacy niewiele wiedzą na temat zdrowych tłuszczów

Polacy niewiele wiedzą na temat zdrowych tłuszczów

produktów zwierzęcych zawierających tłuszcze nasycone oraz produktów, w których znajdują się niekorzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe trans, czyli utwardzone tłuszcze roślinne. Z kolei spożywają za mało korzystnych dla zdrowia nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, których głównym źródłem są ryby

Tłuszcz w diecie - wróg czy przyjaciel?

Tłuszcz w diecie - wróg czy przyjaciel?

Ciebie zależy wyłącznie od Twoich wyborów. Przede wszystkim musimy raz na zawsze wybić sobie z głowy podział na zdrowe tłuszcze roślinne i złe tłuszcze zwierzęce. Tłuszcze dzielimy na 3 podstawowe grupy: - kwasy tłuszczowe nasycone, - jednonienasycone (tłuszcze roślinne) - wielonienasycone. Tłuszcze

Weganie mogą dłużej?! Reklama PETA zakazana. Szokuje nawet najbardziej wyrozumiałych

Weganie mogą dłużej?! Reklama PETA zakazana. Szokuje nawet najbardziej wyrozumiałych

z mieszkania sąsiadów mikrofalówką. W tym czasie weganie nadal uprawiają seks. Działacze organizacji broniącej praw zwierząt chcieli w obrazowy sposób pokazać jak mięsna dieta wpływa na nasze życie seksualne. Mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego zawierają dużo cholesterolu i tłuszczów nasyconych

Krwawy deser

Krwawy deser

Do stworzenia deserów wykorzystano 5 kilogramów mięsa, wiadro zwierzęcego tłuszczu i 2 litry krwi. Projekt dosyć kontrowersyjny, jednak jego estetyka wręcz zaskakuje i cieszy oko. Lody powstały z mięsa mielonego i całych fragmentów, bita śmietana to zwierzęcy tłuszcz, wisienka na górze to tak

Nie taki tłuszcz straszny, jak go malują

Nie taki tłuszcz straszny, jak go malują

szkodliwy - zarówno, kiedy spożywamy go za dużo, jak i kiedy mamy nadmiar tkanki tłuszczowej w swoim ciele. Co jest zresztą transakcją wiązaną. Szczególnie niezdrowe są tłuszcze zwierzęce oraz tłuszcze utwardzane . Te pierwsze szkodą nam ponieważ zawierają nasycone kwasy tłuszczowe, które zwiększają

Polska gęś owsiana. Zdrowy powrót do tradycji

Polska gęś owsiana. Zdrowy powrót do tradycji

św. Marcina. W obie zaangażowana jest warszawska Restauracja Halka. Dużo białka, mało tłuszczu Restauracja Halka ma specjalne jesienne menu, w którym uwzględni nowe dania z gęsi i kaczki. Szef kuchni nie zdradza, jakie w tym roku serwuje dania z gęsiny - musicie sprawdzić to sami! Ale gwarantuje

Dieta oxy - nowa dieta białkowa święci triumfy

Dieta oxy - nowa dieta białkowa święci triumfy

trafiały w gust poszczególnych osób. Dieta oxy skupia się na spożywaniu odpowiednich proporcji białek zwierzęcych i białek roślinnych, oraz ogólnym zbilansowaniu białek w stosunku do innych składników jak węglowodany i tłuszcze. ZOBACZ TEŻ: WSZYSTKO O DIETACH ODCHUDZAJĄCYCH! Dieta oxy ma składać się z 4

Jak zgubić brzuch. Radzą lekarz, dietetyczka i trenerka

Jak zgubić brzuch. Radzą lekarz, dietetyczka i trenerka

brzuch to efekt zwiększonej ilości tkanki tłuszczowej : tej, która zlokalizowana jest w tkance podskórnej, oraz tkanki tłuszczowej trzewnej. Głównym winowajcą powstawania wystającego brzucha jest właśnie gromadzący się tłuszcz, chociaż u osób z dużym brzuchem rozepchana jest także jama brzuszna, a

Glicerol - większe mięśnie, mniej tkanki tłuszczowej

Glicerol - większe mięśnie, mniej tkanki tłuszczowej

- tłuszcze otrzymywane są bowiem w procesie estryfikacji alkoholu glicerolu oraz kwasów tłuszczowych. Białko serwatkowe - gdy trenujesz lub pragniesz schudnąć Glicerol - otrzymywanie Glicerol znajduje się w niektórych warzywach i owocach . Jego źródłem są tłuszcze roślinne oraz tłuszcze zwierzęce. Jest

Dieta dobra dla serca

Dieta dobra dla serca

Nieprawidłowa dieta może mieć w ponad 60% wpływ na rozwój chorób serca. - Biorąc poprawkę na czynniki niezależne od nas (geny, zanieczyszczenie środowiska, stresujący tryb życia) codzienna dieta wydaje się być czynnikiem nie tyle istotnym, co całkowicie zależnym od nas. Fast food, tłuszcze

Te produkty są niezdrowe? To mit! Zobacz z jakiego jedzenia nie musisz rezygnować na diecie

Te produkty są niezdrowe? To mit! Zobacz z jakiego jedzenia nie musisz rezygnować na diecie

więcej niezdrowych tłuszczów trans, które podnoszą poziom złego cholesterolu. Masło jest bogate łatwo przyswajalne tłuszcze zwierzęce, nie zawiera wielu substancji chemicznych warto więc włączyć je do codziennego jadłospisu. Oczywiście nie oznacza to, że możemy jeść masło do woli - nadal powinniśmy je

Ile zrobisz dla bycia fit? Zagrożenia związane z eliminowaniem węglowodanów i tłuszczów

Ile zrobisz dla bycia fit? Zagrożenia związane z eliminowaniem węglowodanów i tłuszczów

właśnie one powinny znaleźć się w codziennym menu. Z powodzeniem możemy nimi zastępować tłuszcze zwierzęce. Pamiętajmy jednak, że są kaloryczne (1 g to 9 kcal).  Tłuszcze są wykorzystywane w transporcie i wchłanianiu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak: witamina A, D, E, K. Wraz z

Jedząc te pozornie zdrowe produkty oszukujesz samą siebie. Zobacz, czego warto unikać na diecie

Jedząc te pozornie zdrowe produkty oszukujesz samą siebie. Zobacz, czego warto unikać na diecie

warzywno-owocowe. Dobrym wyborem będą owoce jeżynowe, które zawierają mało kalorii oraz stosunkowo niewielką ilość cukru. Zmniejszona ilość tłuszczu w nabiale zazwyczaj rekompensowana jest dodatkiem cukru. Najgorszym wyborem są produkty oznaczone napisem "0% tłuszczu", gdyż to właśnie one

Dieta DASH - dieta na nadciśnienie

Dieta DASH - dieta na nadciśnienie

również uważać na jej nadmierną ilość w produktach, które kupujemy w sklepie. Pij 1,5l płynów dziennie: w diecie DASH, należy przede wszystkim pić wodę mineralną ubogą w sód. Warto również ograniczyć picie kawy, czy mocnej herbaty. Uwaga na tłuszcz ! W tej diecie warto zamienić tłuszcz zwierzęcy

Największe trendy w dietetyce na 2015 rok - modne produkty, diety i tendencje żywieniowe

Największe trendy w dietetyce na 2015 rok - modne produkty, diety i tendencje żywieniowe

szczególności orzechy pini)   hg Trend na prawdziwe, nieprzetworzone jedzenie został zapoczątkowany w 2014 roku. Coraz więcej mówiło się o szkodliwości przetworzonych produktów zawierających cały szereg słodzików, tłuszczów trans, wzmacniaczy smaku. Produkty tego typu straciły na popularności na rzecz

Zdrowe tłuszcze

, margaryna, masło roślinne) oraz zwierzęcego (m.in. smalec, boczek, masło, śmietany). W wielu produktach występują tzw. tłuszcze niewidoczne np. w mleku, serach, mięsie, jajkach. Dietetycy rozróżniają dobre i złe tłuszcze. Masło, nabiał, tłuste mięsa zawierają niekorzystne dla organizmu tłuszcze nasycone

Kokosowe, migdałowe, sojowe - mleka roślinne coraz bardziej popularne

Kokosowe, migdałowe, sojowe - mleka roślinne coraz bardziej popularne

oleju sezamowego 50 ml sos sojowego jasnego 80 ml tłuszczu roślinnego do smażenia Sposób przygotowania: 1. Umyj pierś z kurczaka i pokrój ją na cienkie, długie paski. 2. Do miski dodaj sos sojowy, miód, olej sezamowy, przeciśnięty przez praskę czosnek, starty imbir oraz posiekane chilli i kolendrę

Chcesz być szczupła, piękna i młoda? Jedź tłuszcz!

Po co nam tłuszcz?   Bez tłuszczu nasz organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Tłuszcze to ważne paliwo dla organizmu oraz budulec wielu rodzajów błon komórkowych i hormonów. Mózg składa się w 60% z tłuszczu, podobnie jak neurony zawierające kwasy tłuszczowe DHA i hormony rozrodcze

Masło zdrowsze od margaryny - Prawda czy Mit?

"Coffee Is Good For You", w której obala wiele dietetycznych mitów. Na korzyść margaryny przemawiają dwa argumenty: jest pochodzenia zwierzęcego i zawiera mniej tłuszczów nasyconych. Z tego powodu przez długi czas była promowana jako zdrowsza alternatywa dla masła. - Problem polega na czym

6 sposobów na wigilijnego karpia

Węgrzech używa się tłuszczu zwierzęcego, np. smalcu) Karpia sprawiamy, czyścimy z łusek, patroszymy. Kręgosłup, głowę i ogon odkładamy do osobnego naczynia. Tuszę kroimy w dzwonka, które solimy, posypujemy z obu stron czerwoną papryką i odstawiamy do lodówki na 20 minut. Cebulę i zieloną paprykę siekamy

Jak jeść lepiej bez diety

. Oczywiście można też zjadać inne oleje roślinne (np. słonecznikowy) oraz miękkie dobrej jakości margaryny. Oleje roślinne powinny dominować w naszej diecie nad tłuszczami zwierzęcymi (masło, smalec), mają je zastępować, a nie być tłuszczem dodatkowym do potraw usmażonych na maśle! Codziennie produkty mleczne

Ranking diet odchudzających. Jakie są najlepsze i najgorsze diety?

. Jej kluczową zasadą jest ograniczenie tłuszczów, a przede wszystkim: tłuszczów zwierzęcych. W diecie TLC zaleca się spożywanie dużych ilości owoców (minimum 5 porcji dziennie), drobiu i chudych ryb (bez skóry), w łącznej ilości do 150 g dziennie, niskotłuszczowych produktów mlecznych oraz produktów

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo, dieta Raw Food. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

substancji. W tej diecie je się głównie owoce, warzywa, orzechy i nasiona, oleje, przyprawy. Minusy: - Jedzenie wyłącznie surowej żywności może mieć bardzo poważne konsekwencje dla całego ciała. W tej diecie brakuje nabiału i produktów zwierzęcych, białka i tłuszczów, a trzeba pamiętać, że niektóre witaminy

Tłuszcze dobre i złe

zwierzęcego, które sprzyjają rozwojowi nie tylko otyłości, ale również miażdżycy.Widoczne i niewidoczneTłuszcz kojarzymy zwykle z olejem czy oliwą w butelce, smalcem, masłem i margaryną oraz jasną, widoczną częścią mięsa i wędliny. Tymczasem nadmiar tłuszczu, który zjadamy, jest niewidoczny gołym okiem

Jak nauczyć się zdrowych nawyków? "Głodni zmiany" J. Colquhoun i L. Ten Bosh

z naszych diet i oczyścimy ciała i umysły. Po prostu wybierajmy prawdziwe jedzenie: warzywa, owoce, orzechy, ziarna, zdrowe tłuszcze (oliwę, ryby, awokado i orzechy kokosowe), produkty pełnoziarniste w niewielkich ilościach, rośliny strączkowe i białko znajdujące się w chudym mięsie (ryby

Fakty i mity o tłuszczach

. Jemy bowiem o wiele za dużo tłuszczu zwierzęcego (bogatego w niezdrowe nasycone kwasy tłuszczowe), tj. masła, kiełbasy, parówek, kaszanek i kotletów. Za mało w naszej diecie jest natomiast tłuszczu roślinnego (bogatego w zdrowe tłuszcze nienasycone). To niedobrze, bo tłuszcze nasycone powodują nie

Łazanki z kapustą - jak odchudzić tradycyjne polskie danie?

bomba. Nie dość, że potrawa zawiera mnóstwo tłuszczy zwierzęcych, to jeszcze częstym procederem przy jej przyrządzaniu jest zasmażanie jej mąką albo dodawanie smażonej na tłuszczu cebuli. Ponadto obecność białego makaronu, wypełnionego prostymi węglowodanami, jeszcze bardziej wzmacnia efekt

Intrygujący koktajl, kolorowa sałatka ze świeżych warzyw i bajecznie pyszne bakaliowe słodkości czekają na dzieci "W Zielonej Krainie"

dużo cukrów prostych i tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, w ich diecie brakuje natomiast błonnika, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin. Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. W ich żyłach coraz częściej obecna jest blaszka miażdżycowa, która jeszcze niedawno występowała niemal

10 produktów, których powinnaś unikać na diecie

na zawsze. Jillian ułożyła listę składników, które każdy, kto chce się dobrze odżywiać powinien wyeliminować z diety. Tłuszcze trans, czyli uwodornione tłuszcze pochodzenia roślinnego. Tłuszcze trans są stosowane w celu wzmocnienia i przedłużenia trwałości produktów spożywczych i są jednymi z

Jedzenie, które niweluje efekty ćwiczeń - od czego chudniemy, a od czego tyjemy?

spożywanych tłuszczów, głównie zwierzęcych, także wpływa na gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Uważajmy zatem na późne kolacje oraz dojadanie pomiędzy głównymi posiłkami. Słodkie bułeczki i słodycze zamieńmy na owoce lub produkty mleczne, typu maślanka, jogurt naturalny - dodaje. Produkty light, które swą

Lipidogram - badanie określające kondycję organizmu

cząsteczek, w których skład wchodzą glicerol i kwasy tłuszczowe. Norma w przypadku cholesterolu całkowitego i trójglicerydów wynosi nie więcej niż 200 mg%. Do podwyższenia wskaźniku cholesterolu całkowitego i trójglicerydów przyczyniają się: dieta bogata w tłuszcze zwierzęce i węglowodany proste , brak

6 dietetycznych postanowień na Nowy Rok

pochodzenia zwierzęcego. Zamiast smażyć starajmy się piec, grillować, gotować i przyrządzać dania na parze - to zdrowszy i mniej kaloryczny sposób przygotowania jedzenia. Podgrzewanie tłuszczu do wysokiej temperatury zmienia jego wartości odżywcze - zniszczeniu ulegają cenne kwasy tłuszczowe NNKT

Zdrowe słodycze - to nie jest niemożliwe!

zawierają utwardzane tłuszcze. A nawet jeśli nie - to i tak mają znaczne ilości tłuszczu. I niestety nie jest to ani oliwa z oliwek, ani olej rzepakowy, tylko tłuszcze zwierzęce, mleko w proszku. Do tego wszystkie te substancje chemiczne - nadające kolor, smak, puszystość, kruchość.... Krótko mówiąc

Świętomarcińska gęś i szwedzkie zwyczaje

? Mięso z gęsi uznawane jest za jedno z najzdrowszych i najbardziej ekologicznych oraz wartościowych produktów zwierzęcych. Dzieje się tak dlatego, że gęsi nadal hodowane są w tradycyjny sposób, czyli pasą się na świeżym powietrzu. Podczas chowu ptaki te są karmione wyłącznie naturalnymi paszami

Za dużo sera, jajek i mięsa szkodliwe jak papierosy

mięsem, jajkami czy wyrobami mlecznymi. Wtedy białko zwierzęce nie tylko nie szkodzi, ale wręcz pomaga. W czym? W zachowaniu wagi i krzepy, bo to wiek, w którym ludzie stają się wyraźnie wątlejsi i słabsi. Naukowcy wyliczyli, że wysokobiałkowa dieta obniża wtedy ryzyko śmierci o 28 proc., a ryzyko

Jedz tłuszcz i chudnij szybciej

tłuszczowe 4. CLA - wielonienasycone kwasy tłuszczowe 5. Tłuszcz z ryb - kwasy omega-3 Generalnie kwasy tłuszczowe  dzieli się na trzy grupy: nasycone (pochodzenia zwierzęcego), jednonienasycone (oliwa z oliwek i olej z awokado), wielonienasycone (np. olej lniany, olej pochodzenia rybnego

"Spektrum" doktora Deana Ornisha - nowe podejście do życia, nie tylko do diety

produktów roślinnych i owoców morza. Jajka oraz chudy nabiał od czasu do czasu też są wskazane. Mięsa Ornish nam w ogóle nie poleca. Po pierwsze, według niego tłuszcz zwierzęcy ludziom nie służy, po drugie, jedzenie mięsa nie jest zgodne z filozofią przedstawioną w książce. Jednak w wielu miejscach

Znikaj oponko! Ona nie znika...

składała się z mało wartościowych produktów, na dłuższą metę nie zadziała. Zastąpienie ich produktami zawierającymi pełne ziarno ułatwi walkę z oponką. Może jesz złe tłuszcze ? Badania dowodzą, że spożywanie dużej ilości tłuszczu zwierzęcego powoduje wzmożone odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach

Produkty bogate w żelazo podniosą wydolność organizmu

- co jeść? Jeżeli stwierdzono u Ciebie niedobór żelaza, dieta którą codzienne praktykujesz powinna uwzględnić dużą ilość produktów bogatych w żelazo. Warto mieć w tym miejscu świadomość tego, że żelazo dzielimy na hemowe oraz niehemowe. Pierwsze z nich - pochodzenia zwierzęcego - znacznie lepiej się

Detoks według Macieja Szaciłło i Karoliny Kopocz

: unikajmy fast foodów, żywności wysoko przetworzonej, uwodornionych olejów (margaryn) i tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. "Karolina na detoksie. Oczyszczanie organizmu w 7 dni" do kupienia na Kulturalnysklep.pl. Dieta oczyszczająca. Jak stosować ją bezpiecznie?

Jaglany detoks w 7 dni [5 PRZEPISÓW]

nabiału: ryż (dziki, brązowy, czerwony, czarny), mleko migdałowe, jaglane lub ryżowe Zboża bezglutenowe: kasza jaglana, komosa ryżowa, gryka, amarantus, ryż pełnoziarnisty Białko zwierzęce: ryby, dziczyzna, kurczak, indyk Białko roślinne: cieciorka, groszek, soczewica, rośliny strączkowe Orzechy i

Dieta na piękne włosy - co jeść, żeby powstrzymać wypadanie

włączając do diety produkty zwierzęce: głownie wątroba, ale także ryby, jajka i mleko. Testujemy maski do włosów Przede wszystkim witamina B6, B12 i kwas foliowy ponieważ to one są odpowiedzialne za produkcję hemoglobiny, która transportuje tlen z płuc do wszystkich tkanek w organizmie, w tym także do

Mleko sojowe wspomaga odchudzanie

najdłuższym procesem trawienia przyspiesza proces redukcji masy ciała . Dodatkowym atutem mleka sojowego w walce ze zbędnymi kilogramami jest obecność w nim jednonienasyconych kwasów tłuszczów, które w organizmie zmniejszają przyswajanie tłuszczów dostarczanych wraz z dietą, tym samym nie przyczyniają się

Dieta dobrych kalorii

się dowiedziała. Istnieją dwie drogi ku wymarzonej sylwetce: spalać więcej tkanki tłuszczowej lub... mniej jej wytwarzać. Zdaniem Lipetza z tych dwóch sposobów drugi daje lepsze i trwalsze wyniki. Ludzie, którzy mają nadwagę, spalają bowiem nawet 40% mniej tłuszczu niż szczupli! Właśnie z tego bierze

Czy na pewno wiesz, jak poprawnie zmyć makijaż z twarzy?

kostki syndetowe mają w składzie dodatek emolientów czy innych substancji łagodzących, w związku z tym mniej oddziałują na skórę. Nie zawierają również tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, tylko sól sodową pochodzącą z oleju kokosowego lub palmowego, które znacznie delikatniej oczyszczają skórę. 4

Bo kocham masło! Podróż sentymentalna z poślizgiem

całkiem dobrze - w sosach holenderskich, klarowane do smażenia i takie całkiem zmrożone do kruchego ciasta. Bo choć można zazwyczaj użyć też innego tłuszczu, nic nie zastąpi tego zapachu i smaku. Dlatego bardzo ucieszyłam się z wiadomości, że nie takie to masło straszne, jak je malują . Cicho napomknę

Wegetarianizm - legendy kontra nauka

Wegetariańskie mity 1. Tłuszcze zwierzęce powodują choroby układu krążenia Badania naukowe dowiodły, że blaszki miażdżycowe zwężające światło naczyń krwionośnych zbudowane są głównie z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, w które bogate są oleje roślinne. Zatem miażdżycy nie powodują

Czy kawa tuczy?

wysiłku fizycznego. Z drugiej strony stymuluje wydzielanie kortyzolu, który zatrzymuje sól w organizmie i odpowiada za odkładanie się tłuszczu. Osłabia także włókna kolagenowe, co skutkuje powstawaniem cellulitu i rozstępów. Kawa pita w dużych ilościach z pewnością nie sprzyja naszemu zdrowiu. Mleko do

Dieta fitnesski. Jak powinna wyglądać dieta kobiet, które ćwiczą na siłowni?

, jeżeli zdaża jej się wydłużyć czas przyjmowanych dań do 4 godzin, postarajmy się, żeby powtarzało się to raz na tydzień, bo inaczej będziemy czuć głód i będziemy rozdrażnieni. Każdy posiłek powinien zawierać produkty będące bogatym źródłem białka zwierzęcego, jak jaja, mięso, ryby, czasem nabiał

Letni koszyk pełen wędlin Dobrych naturalnie

zawartości tłuszczu zwierzęcego, a jednocześnie bogate w korzystne dla zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe. To idealna propozycja dla osób aktywnych i dbających o linię, zwracających uwagę na wartość odżywczą posiłków, produkt chętnie spożywany też przez najmłodszych. Rarytaski z piersią indyka mają aż 80

Dieta dr Budwig

wykreślić wszelkie rafinowane tłuszcze, wysoko przetworzoną żywność, a także tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Zabronione są teką ze konserwanty, barwniki i inne "podejrzane" dodatki do żywności. Autorka odradza również smażenie potraw. Jadłospis należy komponować w oparciu o nisko przetworzoną

Nabiał pomoże ci spalić tłuszcz!

Dołącz do nas na Facebooku - Moich klientów namawiam na to, by jedli jak najwięcej białka pochodzenia zwierzęcego: ryby, owoce morza, mięso, drób w połączeniu z warzywami, szczególnie z zieleniną: szpinak, brokuły - mówi Greg Smith z londyńskiej siłowni Gymbox. Jego podopiecznymi są  ludzie

11 powodów dlaczego jest ci zimno

leży wieczorem na kanapie przed telewizorem. Jak to sprawdzić? Szacunkową analizę procentowej zawartości tłuszczu, wody i masy mięśniowej oferują dziś (na podstawie badania przewodzenia ciała) zwykłe wagi łazienkowe. U mężczyzn mięśnie powinny stanowić około 40 proc. masy ciała, a u kobiet - około 35

Natalia Gacka. Trening i dieta od Mistrzyni Świata w Fitnessie Sylwetkowym

posiłków dziennie o tych samych porach, zaczynając od lekkiego i pożywnego śniadania, kończąc na zdrowej kolacji. Pamiętaj, aby dania, które przygotujesz, nie tylko ładnie wyglądały, lecz były również pełnowartościowe, czyli zawierały białko zwierzęce, węglowodany złożone i tłuszcze roślinne. Nie bój się

Dieta na odporność w 10 krokach

najlepiej zacząć od zdrowej bazy . Oprócz odpowiedniego jedzenia to także sen, odpoczynek, ruch i higiena psychiczna. Jestem zwolenniczką diety roślinnej z małym udziałem produktów zwierzęcych takich jak jajka, masło, dobrej jakości mięso, najlepiej gotowane, duszone lub pieczone. Warzywa, wartościowe zboża

Z selerem w roli głównej - tanio, zdrowo, niebanalnie

2 małe ugotowane do miękkości selery korzeniowe 1 kiszony ogórek 2 łyżki musztardy sól pieprz 1 łyżeczka estragonu 1 cebula 2 łyżki oleju 2 łyżki posiekanej natki tarta bułka do panierowania tłuszcz do smażenia Do mięsa wbijamy jajko, dodajemy odciśniętą kajzerkę i rozgniecione widelcem

Weki, kanapki, a może batoniki - czym się raczyć podczas długiej podróży?

zdrowych zmysłach nie będzie taszczył dwulitrowego słoika ze zwierzęcym tłuszczem. Więc, jeśli nie smalec, to co? Klasyka gatunku - kanapki Moja zapobiegliwa matka, jak każda kobieta z południa, nie wyobrażała sobie, by wypuścić kogokolwiek z domu na dłużej bez kanapek. Kanapki są klasykiem. W nich zaś

KONKURS "Czym pachnie lato?" [NAGRODY]

zostało wzbogacone o naturalnie nawilżające ekstrakty. Nie zawiera tłuszczu zwierzęcego. Wszystkie materiały użyte przy produkcji są bio-degradowalne. Mydło cechuje orientalny zapach i duża wydajność. WRÓĆ DO KONKURSU Zawiera esencję oud'ową, nadającą wyrafinowany, orientalny zapach oraz masło Shea

5 przykazań dla odchudzających się - zdradza trener

węglowodanów w posiłku, a nie dostarczysz tłuszczu, organizm będzie czerpał energię na trawienie właśnie z pokładów tłuszczy w twoim ciele. Wyeliminowanie nasyconych, zwierzęcych i twardych tłuszczy i zastąpienie ich zdrowymi, wielonienasyconymi przyśpieszy odchudzanie. Dlatego spożywaj tłuszcze, zawierające

Dieta: Skinny genes - czy szczupła sylwetka jest dziedziczna?

odpowiadają. Dieta niskotłuszczowa przeznaczona jest dla osób, które mają podwyższony poziom cholesterolów. Z jadłospisu eliminuje się stopniowo tłuszcze zwierzęce, kaloryczny nabiał oraz potrawy smażone, na rzecz owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Choć brzmi to jak uniwersalne zasady dla

Batony proteinowe Go On! - doskonała przekąska o każdej porze dnia!

tłuszczu. Jest ono źródłem wapnia, potasu, magnezu oraz sodu. Serwatka jest efektem ubocznym produkcji sera. Dopiero od niedawna nowe technologie umożliwiają rozdzielenie i pozyskanie z niej frakcji białek serwatkowych, które należą do protein o najwyższej wartości odżywczej, dzięki czemu są łatwo

Dieta paleo - wady i zalety diety naszych przodków

zdobywający pożywienie). Nie wymaga liczenia kalorii - nasi przodkowie przecież tego nie robili (tabela kalorii? bez żartów). Odrzuca nabiał, cukier, zboża (żyto, pszenica, orkisz, wszystkie rodzaje kasz i ryżu), kukurydzę, szkodliwe tłuszcze roślinne, rośliny strączkowe oraz wszelkie inne produkty

Dieta na trądzik - co szkodzi, a co pomaga?

. Niestety warto pożegnać się z czekoladą, kawą, kakao. Bezwzględnie osoby mające problemy z cerą nie powinny pić alkoholu. Na wygląd cery negatywny wpływ mają tłuszcze zwierzęce. Dlatego trzeba wyeliminować potrawy smażone w tłuszczach wielokrotnego użycia, fast food. Niebezpieczne są również orzeszki

Prosty sposób na walkę z cholesterolem!

. Kanadyjczycy zwerbowali do swego eksperymentu 351 osób, które skłonili do przejścia na pół roku na dietę wegetariańską - nie od dziś wiadomo bowiem, że obfitujące w nasycone tłuszcze zwierzęce mięso radykalnie zwiększa zagrożenie chorobami krążenia. Badanych podzielono na 3 grupy, przy czym jednej zalecono

Cała prawda o kaloriach - część 2.

, błonnika i aktywnych biologicznie związków. Królem "pustych" kalorii jest alkohol, a jego najbliżsi dworzanie to biały cukier, biała mąka, oczyszczony ryż i zwierzęcy tłuszcz. Kalorie "ukryte" to te niewidoczne na pierwszy rzut oka, zawarte np. w dosładzanym karmelem pieczywie

Czego szukać w jedzeniu, aby być w formie

także olej rzepakowy i oliwa. Jak wynika z danych Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie, przyjmujemy zdecydowanie zbyt mało kwasów tłuszczowych omega-3, bo nie jemy ryb morskich! Sprawdź: Chcesz być szczupła, piękna i młoda? Jedź tłuszcz! Zobacz: Co jeść, żeby mieć płaski brzuch [4 ZASADY

Zdrowe odżywanie i styl życia - podsumowanie trendów 2014

. Wokół wegeterianizmu stale pojawiają się kontrowersje, ale wydaje się, że z roku na rok jest ich coraz mniej. W rezultacie wiele osób przekonuje się do wyeliminowania mięsa lub wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego z diety. Dowodem na wzrost zainteresowania dietą wegetariańską czy wegańską, jest

Jak być dobrym wegetarianinem? Siedem złotych porad

protestuje, kiedy dobrzy ludzie chcą go nakarmić jakąś bezmięsną potrawą, na przykład flakami, albo pierogami ruskimi ze skwarkami. Jak można w ogóle przecież myśleć, że flaki, czy skwarki to mięso? A może smalec i wątróbka też?! Poza tym trochę tłuszczu zwierzęcego jeszcze nikomu nie zaszkodziło, co za

Jak zwiększyć szanse na dziecko?

Dieta Prawidłowe odżywianie i płodność są ze sobą bezpośrednio związane, a dotyczy to zarówno kobiet jak i mężczyzn. Każda para, która stara się o dziecko powinna zatem pamiętać o zdrowej diecie. Regularne spożywanie 5 niewielkich posiłków dziennie, ograniczenie cukrów prostych oraz tłuszczów

Stres skraca życie. Jak organizm reaguje na życie w napięciu? Gdzie widać szkody?

przypomina tłuszcze zwierzęce. I wyjątkowo łatwo na nim przytyć. Za to smalec składem zbliżony jest do... oliwy z oliwek! Co nie daje jednak zielonego światła dla częstego używania go w kuchni Bezdech senny. Jak sprawdzić, czy dobrze oddychasz we śnie [CZĘŚĆ 2]Szacuje się, że w Polsce na obturacyjny bezdech

Co jeść w listopadzie?

tradycyjnie z okazji dnia świętego Marcina (11 listopada). Choć gęsina nie należy do najtańszych mięs, warto ją jadać, bo zawiera bardzo łatwo przyswajalne białko, a tłuszcz z gęsi należy do jednych z najzdrowszych tłuszczów zwierzęcych, przyczynia się do redukcji cholesterolu. Gęsina bogata jest w witaminy

Dieta garstkowa Dr Anna Lewitt: jesz tyle, ile zmieścisz w dłoni

powinniśmy uzupełniać o produkty bogate w witaminy przeciwutleniające : C, E, beta karoten oraz produkty zawierające fitoestrogeny. Należy ograniczyć tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, np. tłuste mleko, sery, mięsa oraz wędliny czy smalec, cukry proste, np. czekoladę, ciasta, kremy. Musimy zrezygnować z

Kiszona kapusta i grzyby - klasyka nie tylko od święta

pierogi po raz pierwszy, możesz skorzystać z naszego poradnika, pt. Moje pierwsze pierogi - jak to się robi? [sprawdzone porady z forum Kuchnia] lub obejrzeć przepis wideo, który znajdziesz na dole tego slajdu. Osobom nie jedzącym produktów pochodzenia zwierzęcego polecamy natomiast przepis na

Odzyskać talię

grubego oraz trzustki.Otłuszczona trzustka ma też inny problem - nie produkuje tyle insuliny, ile trzeba. Cukier, zamiast zasilać komórki, krąży we krwi i rozwija się cukrzyca typu II. Nadmiar zawierającego cholesterol tłuszczu zwierzęcego w diecie (to często z tego powodu tracimy talię) sprzyja natomiast

Nawyki zdrowej rodziny. Do wcielenia w życie od zaraz

zapotrzebowanie na ten składnik, ponieważ znajdują się w fazie anabolicznej (czyli wzrostu). Organizm buduje z niego komórki, ale może też czerpać energię. Pełnowartościowe białko dostarczają chude produkty zwierzęce (np. pierś z kurczaka, wołowina, ryby), a także kefir, jogurt, serek wiejski. Solidna porcja

Dieta paleo dla zdrowej i szczupłej sylwetki

diety. Tłuszcze Chociaż w czasach paleolitu nasi przodkowie zjadali zdecydowanie więcej tłuszczu niż my, to mimo tego, zjadali mniej tłuszczy nasyconych, a więcej jednonienasyconych. Jak to możliwe, biorąc pod uwagę, że istotnym elementem ich diety były produkty pochodzenia zwierzęcego? Mięso zwierząt

Superżywność: jagody Goji, len mielony złoty, quinoa, amarantus, ksylitol i łuska gryczana

do zup, sosów, surówek i deserów. Jednak to, co istotne, to fakt, że len mielony ma niższą zawartość tłuszczu niż całe nasiona, jest także bardziej użyteczny kulinarnie i nie ma charakterystycznego oleistego posmaku. Gryka uznawana jest za jedną z najcenniejszych roślin rolniczych. Choć pochodzi z

Fast food - cukier i tłuszcz to pestka

oleju z nasion bawełny (7%) i tłuszczu wołowego (93%). Dawała ona frytkom unikalny smak. Od 1990 frytki smaży się w oleju roślinnym. Zmiana została spowodowana ciężarem wszechobecnej krytyki - przecież tłuszcz zwierzęcy szkodzi. Pojawił się więc problem jak zrobić frytki smakujące tłuszczem zwierzęcym

Rzuć wegetarianizm!

pozwalała utrzymywać jej siłę i sprawność na najwyższym poziomie. Tłuszcz zwierzęcy był doskonałym źródłem energii, a samo mięso także jedynym źródłem koenzymu Q10. Koenzym Q 10 występuje w całym organizmie, odpowiadając za 95 % całej energii naszego ciała. W prehistorycznych czasach przeżycie uzależnione

Jak pokonać zastój w odchudzaniu? Jak wygląda dieta na płodność? Dietetyk odpowiada

oraz w ograniczonej ilości tłuszcz. Nie warto rezygnować z posiłków węglowodanowych, ponieważ błonnik pokarmowy w nich zawarty pozwala zachować uczucie sytości na dłużej, a to ogranicza późniejsze napady jedzeniowe. Zminimalizuje je również regularność posiłków, która pozwoli utrzymać stałe stężenie

Dzisiaj Światowy Dzień Wegetarianizmu

, że pomaga ona zapobiegać takim schorzeniom jak otyłość, cukrzyca czy nowotwory układu pokarmowego. Wynika to z wysokiej zawartości błonnika w takim pożywieniu. Z kolei wyeliminowanie z diety tłuszczów zwierzęcych zapobiega podnoszeniu się poziomu złego cholesterolu we krwi. To z kolei broni przed

Przepis na idealną sylwetkę

nadmiar tłuszczu może zakłócić proporcje właściwej diety. Tłuszcz jest trawiony wolno i zapewnia uczucie sytości. Korzystne jest wyeliminowanie tłuszczów zwierzęcych i zastąpienie ich tłuszczami roślinnymi. Należy pamiętać przy planowaniu diety, że niektóre potrawy mają tłuszcz ukryty, np. frytki są

"Rzucam cukier" - czy można pożegnać się cukrem raz na zawsze? [RECENZJA]

"Tyjemy nie od tłuszczu, a od cukru właśnie. To on jest odpowiedzialny za napady głodu, wahania nastrojów" - by zachęcić do swojej metody czytelnika, Wilson niejako przytłacza go faktami na temat  "białego paskudztwa" - takim właśnie mianem ochrzciła cukier. Propaguje

Trening a białko. Prawdy i mity

jakiś czas ze względu na zawartość tłuszczu), dorsz. Jaja kurze na twardo, miękko, jako jajecznica czy omlet to mądry ruch: 3 jajka dla kobiety, 5 dla mężczyzny dziennie pokrywa w pełni zapotrzebowanie na wszystkie aminokwasy. Cholesterol z żółtka nie szkodzi, wręcz przeciwnie w żółtku znajduje się

Kosmetyki cruelty-free - co to znaczy i gdzie je kupować?

Niestety, zdecydowana większość kosmetyków i środków czystości dostępnych na rynku byłą testowana na zwierzętach lub zawiera składniki pochodzenia zwierzęcego, jak choćby piżmo, czy tłuszcze. Idąc za modą na kupowanie ekologicznych kosmetyków w trosce o środowisko i własną skórę, może warto

11 powodów, dla których warto jeść jajka

Dietetycy zmienili zdanie? Też. Ale same jajka również się zmieniły. Poprawiły się. Dzisiejsze jajka mają o 70 proc. wyższą zawartość witaminy D niż te, które kury znosiły ćwierć wieku temu. Zawierają także o jedną piątą mniej tłuszczów nasyconych, 13 proc. mniej kalorii i o jedną dziesiątą

Natalia Gacka - sposób na sylwetkę od Mistrzyni Świata w Fitnessie Sylwetkowym

, zaczynając od lekkiego i pożywnego śniadania, kończąc na zdrowej kolacji. 4. Pamiętaj, aby dania, które przygotujesz, nie tylko ładnie wyglądały, lecz były również pełnowartościowe, czyli zawierały białko zwierzęce, węglowodany złożone i tłuszcze roślinne. 5. Nie bój się jeść po 18.00. 6. Zadbaj o codzienną

Tłuszcz - prawdy i mity

czasach przedsiębiorcy celowo ograniczają jakość produktów, by zarabiać na nich jak najwięcej. Przy zakupie masła warto uważać na procentową ilość tłuszczów zwierzęcych - im więcej, tym masło jest lepsze. Dobry produkt można łatwo porównać z tańszym rozpuszczając oba na patelni - dobre masło ma piękny

Quinoa (komosa ryżowa) - białko, błonnik i antyoksydanty [5 PRZEPISÓW]

chroni komórki wątroby i wspomaga eliminację tkanki tłuszczowej. Lizyna są charakterystyczna dla białka zwierzęcego. Ich występowanie w komosie sprawia, że roślina ta może z powodzeniem zastąpić mięso. To ważne szczególnie dla wegetarian i wegan. Niski indeks glikemiczny i przeciwutleniacze Fot

Krystyna Naszkowska "Jedz co chcesz. Sąd nad polskim stołem"

wiadomo, że rakotwórcze właściwości wykazuje większość olejów roślinnych. Już w 1983 roku w badaniach na zwierzętach laboratoryjnych udowodniono, że najbardziej rakotwórczy jest olej słonecznikowy, natomiast tłuszcze zwierzęce, czyli masło, smalec i łój wołowy, oraz olej kokosowy i palmowy hamują rozwój

Co naprawdę ci szkodzi?

). Po czwarte: jedz jak najmniej niezdrowych i tłustych produktów (najgroźniejsze dla zdrowia są tłuszcze pochodzenia zwierzęcego oraz tzw. tłuszcze trans) Po piąte: przestań się zamartwiać i czerp z życia więcej radości (tego naprawdę można się nauczyć). Po szóste: wysypiaj się (ok. siedmiu

Lody, czekolada i sok pomarańczowy... z mięsa?

), lepiej dajcie sobie spokój. Równie dobrze moglibyście dać sobie dyspensę i sięgnąć po dobrze wysmażony stek. Wszystkie te trzy składniki produkuje się z tłuszczu zwierzęcego.* Sos Worcestershire - fantastyczny sos o korzennym posmaku - ma w swoim składzie śledziki anchois (jako godny następca sosu garum

Cholesterol. Czym grozi jego nadmiar we krwi

, rzucili palenie, odstawili tłuszcze zwierzęce - regularne podawanie statyn może odwrócić proces miażdżycowy! Oczywiście są duże różnice osobnicze w reagowaniu na leki, aktywność fizyczną czy dietę. Są osoby, u których zmiana diety za nic nie spowoduje obniżenia poziomu cholesterolu, i tacy, którzy są w

Dieta makrobiotyczna - jak oczyścić organizm z toksyn

tyjemy. Co jemy, a czego nie 50% pełnoziarnistego pieczywa, 25% sezonowych warzyw, 10% produktów białkowych, 5% owoców, 5% zup i 5% owoców morza. To podstawowe zasady żywieniowe. Dieta makrobiotyczna jest bogata w błonnik, witaminy oraz składniki mineralne. Makrobiotyka w założeniu zawiera mało tłuszczu

tłuszcze zwierzęce

Tłuszcze zwierzęce - produkty naturalnego pochodzenia, uzyskiwane ze zwierząt lądowych i morskich. Są to mieszaniny estrów gliceryny i wyższych kwasów tłuszczowych.Są zaliczane do grupy tłuszczów nasyconych, są uzyskiwane z tkanki tłuszczowej zwierząt i z mleka.U zwierząt tłuszcz występuje w postaci tkanki tłuszczowej podskórnej i jest gromadzony jako materiał energetyczny, zapasowy.Przykłady

więcej o tłuszcze zwierzęce na pl.wikipedia.org

Najczęściej czytane
Bestsellery