zdrowie i dieta

Opracowała Margit Kossobudzka

Czy jedyna skuteczna dieta to ta rozłożona na lata? [TYLKO ZDROWIE]

Czy jedyna skuteczna dieta to ta rozłożona na lata? [TYLKO ZDROWIE]

Otyłość i spora nadwaga zdecydowanie nam szkodzą, ale czy dieta ma tylko pozytywne skutki? Odpowiadają specjaliści

Dieta FODMAP. W trosce o zdrowie jelit [GŁÓWNE ZASADY]

Dieta FODMAP znacząco poprawia stan i funkcjonowanie naszych jelit. Pomaga odkryć, które produkty nam szkodzą i negatywnie wpływają na nasz przewód pokarmowy. Zalecana szczególnie osobom zmagającym się z zespołem jelita drażliwego.

10 najciekawszych darmowych aplikacji z obszaru fitness, dieta i zdrowie - co warto pobrać?

Moda na sport i zdrowy styl życia rozwija się w błyskawicznym tempie. Biegamy, jeździmy na rowerze, pływamy, uczęszczamy na zajęcia fitness, ćwiczymy na siłowni, chodzimy na crossfit, jogę i pilates. Coraz częściej wybieramy również treningi w domu - m.in. z Ewą Chodakowską, Anią Lewandowską czy Sylwią Wiesenberg. Niezależnie jednak od tego, z kim i gdzie trenujemy, warto sprawdzić kilka ciekawych aplikacji fitnessowych. Poznajcie nasze typy!

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Figura, młodość, zdrowie: efekt diety Okinawa

. Naukowcy dowiedli, że eliksirem młodości dla mieszkańców wyspy jest niskokaloryczna dieta, która dostarcza nie więcej niż 1500-1900 kalorii dziennie i którą można stosować z powodzeniem pod każdą szerokością geograficzną. Idealna dieta dla zdrowia Zła dieta nie tylko rujnuje sylwetkę, ale również ma

Dieta oxy - nowa dieta białkowa święci triumfy

Dieta oxy - nowa dieta białkowa święci triumfy

Dieta oxy opracowana została przez dietetyczkę Patrycję Mazur, która jak sama stwierdza, przeznaczona jest dla osób, które chcę w krótkim czasie chcą zgubić kilogramy bez narażania zdrowia. Dieta oxy jest dostępna na specjalnym portalu internetowy, gdzie można dowiedzieć się o jej działaniu i cenie

Dieta orkiszowa. Oczyszcza, leczy i upiększa! [GŁÓWNE ZASADY]

Dieta orkiszowa. Oczyszcza, leczy i upiększa! [GŁÓWNE ZASADY]

kilka produktów: orkisz, jadalne kasztany i koper włoski. Jednak według św. Hildegardy nie tylko sama dieta miała zapewnić zdrowie. Ta dieta bazuje na kilku rzeczach: sposobie odżywiania, postach, naturalnych środkach leczniczych i sprzyjających ciału zabiegach, których zadaniem jest oczyszczenie

Dieta DASH - dieta na nadciśnienie

Dieta DASH - dieta na nadciśnienie

odżywiania, nie można w trakcie diety pozwolić sobie na słabość i zjeść np. frytki. Wielu dietetyków wskazuje na to, że dieta DASH jest najzdrowszą dietą, jaką można zastosować. Nie jest ona jednak innowacyjnym sposobem na osiągnięcie zdrowia, ponieważ opiera się na popularnych zasadach zdrowego

5 najgorszych diet wszechczasów

5 najgorszych diet wszechczasów

1. 1820 rok: dieta oparta na spożywaniu wody z octem Popularyzatorem diety opartej na piciu wody z octem był poeta Lord Byron. Cierpiał on na bulimię i anoreksję, a spożywanie dużych ilości wody z octem jabłkowym spowodowało u niego poważne problemy żołądkowe. Bądź co bądź, można uznać jego pomysł

Jeszcze zdrowa dieta czy już ortoreksja?

Jeszcze zdrowa dieta czy już ortoreksja?

Ortoreksja to - podobnie jak bulimia i anoreksja - choroba dotycząca duszy i ciała. Jej nazwa powstała ze zbitki greckich słów "orthos": korygować i "orexis": apetyt. Charakteryzuje ją obsesyjna dbałość o zdrową dietę , przywiązywanie przesadnej wagi do jakości jedzenia

Dlaczego warto usunąć cukier z diety i dlaczego to takie trudne?

Dlaczego warto usunąć cukier z diety i dlaczego to takie trudne?

spożywczymi. Skoro już wiemy, że cukier przetworzony to zło, znamy jego postaci i zdajemy sobie sprawę, czego należy unikać, wystarczy go po prostu wykluczyć. Nic prostszego? Niestety niekoniecznie. Jeśli po kolejnej próbie wykluczenia cukru z diety, zdajesz sobie sprawę z tego, że pociąg do słodkości jest

Cameron Diaz "The Body Book" - czego możemy się nauczyć o diecie, ćwiczeniach i zdrowiu?

Cameron Diaz "The Body Book" - czego możemy się nauczyć o diecie, ćwiczeniach i zdrowiu?

Cameron Diaz dzieli się wiedzą na temat odżywiania, ćwiczeń, wewnętrznej równowagi czy pielęgnacji ciała. Cameron interesuje się fizjologią, procesami na poziomie komórkowym, rolą witamin i minerałów w diecie, a także tym, dlaczego silne mięśnie i zdrowa struktura kości jest niezbędna do tego, żeby

Uwierzyliście, że śniadanie jest niezbędne dla szczupłej sylwetki? To już nieaktualne

Uwierzyliście, że śniadanie jest niezbędne dla szczupłej sylwetki? To już nieaktualne

pojawianiem się nadwagi. A przynajmniej nie bezpośrednio. Pierwszy posiłek a odchudzanie Badacze wzięli pod lupę 309 osób i podzielili je na trzy grupy. Wszystkie osoby miały odżywiać się zgodnie z zasadami zdrowej diety, jednak każda z grup dostała inne wytyczne. Pierwsza miała po prostu dbać o spożywanie

Za mało ruchu czy za dużo cukru?

Za mało ruchu czy za dużo cukru?

niskowęglowodanowej. Uważam, że 50% energii z produktów pełnoziarnistych służy naszemu zdrowiu. Ale wszystko ponad to - już nie. Biały cukier powinien w zasadzie zniknąć z naszej diety . Podobnie jak soki i napoje słodzone. Z przerażeniem obserwuje reklamy, w których dzieciaki i zachęca się do picia soczków, bo

Chińska dieta - co mnie nie zabije, to mnie wzmocni?

Chińska dieta - co mnie nie zabije, to mnie wzmocni?

; usłyszałam, że ona mnie ziółkami i dietą wyleczy, postanowiłam spróbować. Przekonało mnie jej holistyczne podejście do funkcjonowania organizmu. Pomyślałam: ok, co mi zależy, jeśli nie zadziała wrócę do leków z apteki. Tak zaczęła się moja przygoda z chińskimi metodami i, przede wszystkim, z dietą opartą o

6 tuczących produktów, które powinnaś zacząć jeść

6 tuczących produktów, które powinnaś zacząć jeść

korzystnych dla zdrowia tłuszczów nienasyconych - omega-9 (kwas oleinowy, ten samco w oliwie z oliwek). Zawiera również pełnowartościowe białko, witaminę A, C, K, H, PP, witaminy z grupy B, a także wapń, potas i fosfor. Awokado jest świetnym źródłem błonnika, steroli i antyoksydantów. Znajdziemy w nim

Detoks na zielonych koktajlach. Co się stanie, jeśli przez 10 dni będziesz pić zielone koktajle

Detoks na zielonych koktajlach. Co się stanie, jeśli przez 10 dni będziesz pić zielone koktajle

zawierają niewiele kalorii, zaś przynoszą wiele korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Przykładowo, jedna szklanka świeżego soku ze szpinaku ma tylko 28 kcal. Taki napój zawiera mało tłuszczu i wiele cennych składników - witaminy A, K, C, E oraz z grupy B , minerały takie jak mangan, żelazo, fosfor

Dieta kobiety przed poczęciem dziecka wpływa na jego zdrowie

Dieta kobiety przed poczęciem dziecka wpływa na jego zdrowie

Badacze z University of Aarhus badali myszy, które na 10 dni przed zapłodnieniem były karmione dietą niskobiałkową, ale podczas ciąży były karmione normalnie. Okazało się, że zwierzęta te rodziły potomstwo o obniżonej masie ciała, które później szybko tyło i miało zwiększoną wrażliwość na insulinę

ABC odchudzania: Ile kilogramów powinno się tracić podczas odchudzania i jak uniknąć efektu jojo? [ODPOWIEDZI LEKARZA]

ABC odchudzania: Ile kilogramów powinno się tracić podczas odchudzania i jak uniknąć efektu jojo? [ODPOWIEDZI LEKARZA]

, stan zdrowia. Na odchudzanie, tak jak i na tycie, mają też wpływ czynniki genetyczne - ale jedynie w ok. 30%. Resztę stanowi dieta, styl życia oraz aktywność fizyczna. -  Trzeba pamiętać o bardzo ważnej rzeczy, jaką jest brak znaku równości między utratą tkanki tłuszczowej a realnym zmniejszaniem

Dieta MIND. Poprawia pamięć, zmniejsza ryzyko Alzheimera

Dieta MIND. Poprawia pamięć, zmniejsza ryzyko Alzheimera

Dieta MIND została stworzona z myślą o osobach cierpiących na choroby układu krążenia. Została opracowana przez naukowców z Rush University Medical Center w Chicago. Stosowanie jej znacząco poprawia pamięć i zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera (jedną z najczęstszych chorób układu

Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki

Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki

i podejście do wysiłku fizycznego na dłuższą metę nie działa. Osoby te nigdy nie angażują się w dietę do końca, ponieważ zbyt wiele się od nich wymaga lub wykonują tylko cześć zaleceń. Są zniechęceni i wcześniej czy później rezygnują - przyznaje dr Ian. Jak w takim razie zachęcić do diety? Według

Dieta alkaliczna. Czy warto się odkwaszać

Dieta alkaliczna. Czy warto się odkwaszać

propagatorzy diety alkalicznej utrzymują, że jeśli na powyższe pytania odpowiadasz twierdząco, to dowód na to, że twój organizm został zakwaszony. Zakwaszony poprzez niewłaściwe jedzenie, zbyt wiele mięsa, czekolady, orzechów i owoców jagodowych. Zakwaszony i, co gorsza, nie odkwasi się sam. Trzeba mu pomóc. W

Jagody maqui. Pomogą schudnąć i dodadzą energii

Jagody maqui. Pomogą schudnąć i dodadzą energii

, które są odpowiednio przetwarzane i pomagają przy wielu przypadłościach. Zobacz: Camu camu. Amazońskie superjagody www.nutreca.com J agody maqui - właściwości Jagody maqui są bogate w składniki niezbędne dla utrzymania zdrowia naszego organizmu - witaminy C, A, wapń, żelazo, magnez oraz potas. Jagody

Drożdże. Co się stanie, jeśli będziesz je pić przez 2 tygodnie?

Drożdże. Co się stanie, jeśli będziesz je pić przez 2 tygodnie?

Drożdże są źródłem składników odżywczych i mogą być stosowane pomocniczo w niektórych chorobach, takich jak cukrzyca, choroby przewodu pokarmowego i nerwowego, w chorobach skórnych (np. trądzik), a także w leczeniu osłabienia organizmu i zaburzeń metabolicznych. Istnieje ponad 30 gatunków drożdży

Witamina B - jej niedobór przeszkadza schudnąć!

Witaminy z grupy B są pomocne przy odchudzaniu Witaminy z grupy B są bardzo ważne w diecie odchudzającej. Przyspieszają bowiem metabolizm, umożliwiając uzyskanie pięknej i zgrabnej sylwetki. Witamina B1 i witamina B2 biorą udział w spalaniu węglowodanów, a witamina B7 pomaga przetwarzać kwasy

Dieta glikemiczna - trać kilogramy zdrowo i skutecznie

Indeks glikemiczny to podstawa Indeks glikemiczny - sprawdź, czym jest i dlaczego stoi za tyciem! Dieta glikemiczna, jak sama nazwa wskazuje opiera się głównie na zasadach indeksu glikemicznego (IG). Wprawdzie w wielu dietach są one ważne, ale ta zagłębia się w jego zasady jeszcze bardziej, bo

Tłuszcze nasycone dobre dla zdrowia?

źródłem energii oraz stosowany z umiarem może sprzyjać naszemu zdrowiu. Ogólna liczba tłuszczów, które powinniśmy dostarczać organizmowi wynosi 15 do 30 % energii wszystkich pokarmów. Chcesz być szczupła, piękna i młoda? Jedź tłuszcz! Dieta - jakie błędy popełniamy najczęściej?

Ciasteczka maślane bezglutenowe - zdrowe i lekkie!

pełnoziarnistej mąki bezglutenowej , co zniweluje ryzyko przytycia, a jednocześnie pozwoli zaopatrzyć organizm w cenne składniki odżywcze. Jedzmy więc kruche ciasteczka dla smaku i zdrowia nie tylko w okresie świąt! Dieta bezglutenowa. Co możemy na niej jeść? Porady ekspertów

Patison - zdrowe i lekkostrawne warzywo o nieziemskim wyglądzie

zdrowie? Patison - warzywo bogate w cenne składniki odżywcze Jest to roślina wyjątkowo niskokaloryczna , gdyż 10 dkg patisona to równowartość zaledwie 18 kcal, a równocześnie niesłychanie wartościowa pod względem zawartości soli mineralnych i innych substancji ważnych dla zdrowia. Regularnie spożywane

To jest to, co fitnessowa blogerka je przez cały dzień [GODZINA PO GODZINIE]

. Zobacz: Jak ograniczyć węglowodany w diecie? 5 prostych i zdrowych sposobów Antyoksydacyjny koktajl na płaski brzuch i młody wygląd [HAPS FIT] Po pożywnym śniadaniu, drugim posiłkiem jest zdrowy obiad. Blogerka uwielbia wszelkiego rodzaju warzywa w pikantnym

Jak solić, żeby nie przesolić

zupełne odstawienie soli byłoby bardzo trudne. Pocieszający więc jest fakt, że już obniżenie jej spożycia o 1 g dziennie oznacza o 24 proc. mniejsze ryzyko udaru i o 14 proc. mniejsze ryzyko zawału serca. Brytyjskie ministerstwo zdrowia przedstawiło niedawno badania, z których wynika, że redukcja spożycia

Dieta 3 godzin podbija Hollywood! Na czym polega jej fenomen?

www.fotolia.pl Dieta 3 godzin została opracowana przez mężczyznę, które przez lata zmagał się z otyłością i wypróbował mnóstwo przeróżnych diet. Nie był w stanie skutecznie schudnąć. Dzisiaj jest szczęśliwym, wysportowanym facetem, któremu udało się osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Jak to zrobił

Jak zmienić nawyki żywieniowe? Praca nad własnym ciałem zaczyna się od zmian w mózgu

dziecka będziemy jeść domowe obiady, warzywa i owoce, a nie stołować się w McDonaldzie, jest szansa, by w dorosłym życiu towarzyszyły nam surówki i sałatki - jako podstawowy element naszej diety. W takim samym duchu będziemy wychowywać nasze pociechy. Nawyki żywieniowe nie są genetyczne, nie są niezmienne

Oblicz swoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne i dowiedz się, jak je kontrolować. Cała prawda o GDA!

fizycznej i prawidłowej wadze - mówi Agnieszka Owczarek, ekspert Get Slim Club i zaznacza, że rzeczywista wartość GDA zależy od wieku, płci, masy, stopnia aktywności fizycznej, stanu zdrowia i wielu innych czynników. Reasumując: musimy pamiętać, że każdy z nas różni się od siebie pod wieloma względami

Maria Menounos - niesamowita przemiana gwiazdy

śniadaniowych. Moi rodzice byli imigrantami z Grecji i wychowali mnie na diecie śródziemnomorskiej . Mój ojciec miał cukrzycę typu 1. Na obiad jedliśmy głównie warzywa, w tym warzywa strączkowe. Deser? Owoce. Nie wiedziałam, co to bajgle i gofry aż do szkoły średniej. Potem, kiedy miałam 13 lat, zaczęłam

Doktor Dukan przegrał proces. Jego dieta jest niebezpieczna?

na pewien czas można zrezygnować ze spożycia węglowodanów. Jednak w dłuższym okresie wszelkie diety restrykcyjne mogą być groźne dla zdrowia. Według dr Weichselbaum zwykle mniej ryzykowne są diety bogate w węglowodany i ubogie w białko. Dieta "wysokobiałkowa" może łatwo przekształcić się w

Dieta. Składniki pokarmowe, których potrzebuje twój organizm

To kwas foliowy oraz grupa związków wywodzących się z niego. Kwas foliowy odgrywa zasadniczą rolę w rozwoju komórek. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu krwiotwórczego. Jest ważny w syntezie elementów nukleotydów (cegiełek budujących DNA i RNA) oraz w przemianie niektórych

Pierś z kurczaka. Pełnowartościowy i zdrowy posiłek z drobiu [PRZEPISY]

, trochę wody, na końcu wszystko blendując. Doskonale komponuje się z kaszą, ryżem i makaronem pełnoziarnistym. Na drodze do szczupłej sylwetki stoją diety odchudzające [WYWIAD Z PSYCHODIETETYKIEM] Pierś z kurczaka- jak kupować Najlepsze mięso jest jasnoróżowego koloru. Ma delikatną i jędrną

Cebula, herbata, zdrowe tłuszcze - jak powinna wyglądać dieta na odporność?

spróbować ciepłych zup-kremów z dodatkiem rozgrzewających przypraw - pieprzu, papryki, chili, imbiru czy kurkumy. Antyoksydanty chronią przed chorobami fot. Shutterstock Dieta pomagająca uniknąć przeziębienia powinna być bogata w antyoksydanty - związki zwalczające wolne rodniki i pomagające utrzymać

Dieta przyjazna mężczyznom

, jeśli zastąpią w diecie nasycone kwasy tłuszczowe, skutecznie obniżają poziom cholesterolu, także tego "złego" (LDL), o ile w twojej diecie tłuszcz dostarcza 25-35% kalorii. Korzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe zawierają także oliwa z oliwek i orzechy. Tłuste ryby Łosoś i halibut to

Dieta grejpfrutowa. Cytrusy pomogą ci schudnąć [10 ZASAD]

Grejpfruty  są bogatym źródłem witamin C i beta-karotenu. Wzmacniają odporność organizmu (sprawdź jakie inne produkty ci w tym pomogą TUTAJ ) i mają zbawienny wpływ na serce, obniżają poziom cholesterolu i regulują ciśnienie. Są bardzo ważnym składnikiem diet odchudzających - mają niewiele

Przepisy na dania, których przygotowanie nie zajmuje więcej niż kilka minut

Poniżej przedstawiamy przepisy na dania, których przygotowanie nie zajmuje więcej niż kilka minut. Na drugie śniadanie można przygotować lekką tortillę ze świeżymi, chrupiącymi warzywami i szynką. Brzmi banalnie? Spróbujmy nieco odmienić to klasyczne danie, smarując placek czarnym sosem chili Tao

Jak wybrać skuteczną dietę dla siebie?

Kiedy dietetyk Jean-Michel Cohen skrytykował dietę Dukana, został oskarżony o zniesławienie, a cała wymiana zdań przeniosła się do sądu. Oprócz batalii dotyczącej zniesławienia, zaczęto także dyskutować na temat szkodliwości diety białkowej i jej wpływu na stan zdrowia. Cohen zarzucał diecie Dukana

Zboże pełne smaku

Wiodący polscy eksperci z dziedziny żywności i żywienia opracowali Talerz Zdrowia, który przedstawia właściwe proporcje różnych produktów odżywczych, jakie powinny się znaleźć w codziennym jadłospisie. Okazuje się, że podstawą prawidłowo skomponowanej diety, zwanej właśnie dietą zbilansowaną, jest

Dlaczego warto jeść ryby? Bo to źródło zdrowia

organizmie. Kwasy omega mogą szkodzić zdrowiu Dlaczego warto jeść ryby? Mądrość i zadowolenie W 1996 r. w 'Journal of the American Medical Association' opublikowano wyniki badań częstotliwości zachorowań na depresję w większości krajów świata, a w 1998 r. zestawiono je z danymi na temat poziomu spożycia ryb

Dlaczego nie mogę schudnąć?

zbilansowanymi proporcjami składników odżywczych. Po kilku tygodniach prawidłowo skomponowanej, zdrowiej diety powinniśmy czuć się lepiej, a nie gorzej niż przed jej rozpoczęciem! Dieta nie może także negatywnie odbijać się na zdrowiu. 4. Stosujesz dietę i waga powoli spada, ale nie pozbywasz się tłuszczu a

Tłuszcz to zdrowie

. Witaminy i minerały są  niezbędne Ich niedobór jest niebezpieczny dla zdrowia oraz życia. Warunkują wszelkie procesy w naszym organizmie. Bez niektórych z nich nie jest też możliwe zachowanie właściwej wagi ciała. Jeśli nie dostarczasz ich we właściwej ilości wraz z pożywieniem używaj zestawów

Niedoceniane zalety szpinaku

zielone, liściaste warzywo jest przede wszystkim źródłem wielu witamin oraz makro i mikroelementów, zwłaszcza chlorofilu i przeciwutleniaczy. Zdrowa dieta powinna zawierać chlorofil - związek bardzo podobny swoim składem chemicznym do hemoglobiny. W szpinaku znajdują się również dwa silnie działające

O tych warzywach lepiej nie zapominać!

się w nich również duże ilości likopenu, cennego antyutleniacza , mającego właściwości antynowotworowe i chroniące przed chorobami serca. Przyswajalność likopenu znacznie wzrasta, jeśli pomidory gotowane są z dodatkiem oliwy z oliwek. Oferta partnera: Kup dietę i schudnij do Sylwestra! Ząbki

Naukowcy: to nie otyłość, ale bezruch nas zabija

Zdaniem amerykańskiego badacza aktywność fizyczna wciąż jest niedoceniana. - Nie tak dawno - mówił Blair - sprawdzałem w Google'u dzienną liczbę zapytań o wpływ otyłości i braku ruchu na zdrowie. W pierwszym przypadku było ponad 90 mln zapytań; w drugim - ledwie 3 mln. - Zresztą podobnie sprawa wygląda z

Czy wiesz, co jesz?

Z niedawnego sondażu przeprowadzonego przez TNS OBOP na zlecenie firmy Bayer wynika, że zdecydowana większość Polaków - aż 82 proc. - nie dba o to, co je, i niewiele wie o tym, czym jest zdrowa dieta. - Polacy próbują bardziej dbać o dietę dopiero wtedy, gdy ich zdrowie poważnie szwankuje - ubolewa

Chcesz być piękna i zdrowa? Zrób remanent w lodówce!

cukru, sody oraz konserwantów, a to nie służy ani zdrowiu, ani urodzie. 3. Jajka Upewnij się, że są ze sprawdzonego źródła i zawsze je miej w swojej lodówce na wypadek nagłego ataku głodu. Białkowy omlet (3 białka i tylko jedno żółtko), jajecznica czy po prostu jajka na miękko to doskonały posiłek

Planujesz wiosenny detoks? Postaw na koktajle dla zdrowia i urody

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas!  Koktajlowe kuracje to dobry pomysł dla każdego, kto pragnie w szybkim czasie poprawić funkcjonowanie organizmu i ma wobec niego pewne wymagania - zwiększenie energii, regeneracja bądź zażegnanie kłopotów trawiennych. Efekty kuracji W książce

Rzuć wegetarianizm!

Nasi przodkowie jadali mięso i cenili je ponad każde inne pożywienie. Można powiedzieć, że dzięki niemu stali się inteligentni, bo regularnie pojawiające się w ich diecie porcje białka zwierzęcego pozwalały na intensywny rozwój mózgu. Dieta obfitująca w mięso sprzyjała także rozwojowi muskulatury i

Czy węglowodany tuczą? Jeść czy nie jeść?

nieporównywalnie lepszym zdrowiem i kondycją fizyczną. Współczesne obserwacje również wskazują, że społeczności prowadzące łowiecko-zbieracki tryb życia, odżywiające się w sposób tradycyjny i cieszące się dobrym zdrowiem, jak tylko zaczynają przejmować "zachodnie" nawyki żywieniowe, doświadczają chorób

5 warzyw i owoców dziennie. Niewykonalne?

Jak informuje BBC News, w oparciu o dane zabrane w Anglii, tylko 1 na 13 młodych dziewcząt stosuje się tam do wspomnianej diety. Trochę lepiej w badaniu zleconym przez angielski rząd wypadli chłopcy w wieku od 11 od 18 lat - 1 na 8 je średnio pięć owoców i warzyw na dzień. Badanie zostało wykonane

Dieta paleo - czy schudniemy, jedząc jak jaskiniowiec?

Pomysłodawca diety Za pomysłodawcę diety paleo uznaje się dr Lorena Cordaina, amerykańskiego naukowca i autora książek o zdrowym odchudzaniu. Cordain zapewnia, że to nie on jest jej autorem, ale sama natura, bo to w zgodzie z nią postępowali pierwsi ludzie. Jak mówi Karolina Łąkowska, szef

Pigułki odchudzające, koktajle i wspomagacze - co reklamują gwiazdy?

tłuszczy i słodyczy, w tym słodzonych napojów, a z tym nikt przecież nie potrzebuje suplementów? Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź książki » Najpopularniejsze tabletki na odchudzanie w Okazje.info - lipiec 2014 SCITEC Fucoxanthin 90 kaps

Lunchbox.pl - nowoczesne pojemniki na jedzenie!

Oszczędzanie przez pakowanie Pojemniki na żywność, to nie tylko wygoda, ale przede wszystkim oszczędność. Jeśli codziennie pakujesz śniadanie czy lunch do pracy lub szkoły, wiesz, ile odpadów można wygenerować używając foliowych torebek do pakownia żywności. Może warto zmienić to i zacząć stosować

Jak odzwyczaić się od cukru?

Cukier w Twojej głowie To pierwsza faza, której nie możesz pominąć. Musisz sobie bowiem wytłumaczyć, dlaczego nie powinnaś sięgać po produkty zawierające nienaturalne cukry . Zastanów się, dlaczego chcesz je odstawić i jakie przyniesie Ci to korzyści. Bardzo ważne jest też, by ustanowić sobie cel

10 dietetycznych mitów

, dużo łatwiej odłoży się w postaci tłuszczu. Francuzi piją dużo wina, mimo wszystko nie mają dużych problemów z nadwagą - można to tłumaczyć ich dietą. Tzw. ?piwne brzuchy? towarzyszą głównie osobom, które popijają piwo i nie żałują sobie przy tym jedzenia, do tego prowadzą siedzący tryb życia.  

Małgorzata Kożuchowska pochwaliła się PŁASKIM brzuchem! Znamy sekret jej nienagannej figury!

Aktorka otwarcie przyznała, że odzyskać sylwetkę po ciąży pomogła jej dieta orkiszowa, inaczej nazywana dietą św. Hildegardy, która oczyszcza, leczy i upiększa, ale przede wszystkim jest bezpieczna dla zdrowia! Opracowana przez mniszkę dieta jest ciekawą propozycją na zrzucenie zbędnych kilogramów

Jak waga wpływa na życie seksualne

, kiedy zmienia się ciało, samoocena drastycznie spada. Wstydząc się swojego wyglądu, myśląc o nim, trudno czerpać przyjemność z seksu. Badania pokazują, że co czwarta osoba nie lubi swojego ciała. Jednocześnie utożsamiamy szczupłą sylwetkę ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem a większość z nas chciałaby

Dobierz dietę do wieku

Wiemy, że mając dwadzieścia lat ostatnią rzeczą, o jakiej myślisz to jedzenie posiłków o regularnych porach. Zdarza ci się jeść śniadanie o 15.00 i uważasz to za normę. Nie jest to jednak najlepszy pomysł, szczególnie wtedy, kiedy chcesz zrzucić kilka kilogramów. Zamiast drakońskiej diety spróbuj

Rozsądna porcja wiedzy

Nie ma diety idealnej, ale istnieją zasady, które pozwalają skomponować rozsądny jadłospis. Rozsądny, czyli taki, który dostarczy wszystkich niezbędnych składników. Dzięki temu będziesz zdrowszy, szczupły i pełen energii. Przekonaj się ile porcji poszczególnych produktów trzeba jadać każdego dnia

Nie mieszaj... kamicy żółciowej z gwałtownym odchudzaniem

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie. Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą. Osoby z nadmierną masą ciała, które stosują nieracjonalne diety, mają znacznie zwiększone wydalanie cholesterolu do żółci, który uwalnia się z zapasów tkanki tłuszczowej. Dodatkowo zbyt mała ilość tłuszczu w diecie

Suplementy dobieraj do wieku

zastanawiając się przy tym, czy ich rzeczywiście potrzebuje i w jakich ilościach. Tymczasem wiele niezbędnych witamin i minerałów możemy zapewnić organizmowi odpowiednią dietą. Kiedy masz 20 lat... Najprawdopodobniej jesteś okazem zdrowia i nie potrzebujesz dodatkowych suplementów. Zadbaj jednak o dietę i o to

Diety oczyszczające - więcej szkody niż pożytku?

się też cukier i sól. Nadmiar toksyn może doprowadzić do powstania wielu groźnych chorób. Pamiętajmy, że nawet jeśli dbamy o to, by nasza dieta była zdrowa, szkodliwe substancje czają się na nas w jedzeniu. Konserwanty, pestycydy, resztki nawozów, a nawet metale ciężkie z każdym kęsem przedostają się

Gdy dieta rządzi życiem

dotknąć każdego, bez względu na płeć i wiek. Ortorektyk nie skupia się na swoim wyglądzie, ale na jakości produktów spożywczych. Narzuca sobie rygorystyczną i wyszukaną dietę, sądząc, że zagwarantuje mu ona zdrowie. Stopniowo rezygnuje z niektórych potraw. Potem na zakazanej liście pojawiają się kolejne

Dieta strukturalna. Sposób na odchudzanie dr Bardadyna

siebie i swoje zdrowie lub takie, które chcą schudnąć. Doktor Bardadyn uważa, że można dietę tą również stosować, aby przeciwdziałać depresji, miażdżycy lub rozwojowi cukrzycy . Czas stosowania diety jest sprawą indywidualną. Po osiągnięciu celu można ją zakończy. Ważne jest to, że w trakcie diety

Dieta strukturalna. Zapomnij o liczeniu kalorii i jedz TE produkty [LISTA]

oraz liczeniem kalorii. Wszystko to ma prowadzić do utraty zbędnych kilogramów. Dieta strukturalna nie jest dietą, która ma tylko odchudzić - ma również oczyścić nasz organizm z toksyn. Stosować może ją prawie każdy - osoby, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, zadbać o siebie i swoje zdrowie

7 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim rozpoczniesz dietę eliminacyjną

. Celem jednak jest powrót do diety, która jest zróżnicowana, zbilansowana i bogata w składniki odżywcze. Zobacz:  "Czysta dieta" - wyeliminuje przetworzone jedzenie i schudnij [6 PRZEPISÓW] Sylwia Nowak i jej sposób na smukłe ramiona [6 ĆWICZEŃ] Aby określić, które pokarmy są

Dieta ryżowa

Entuzjaści tej diety, przekonują, iż ryż jest lekkostrawny, zawiera cenne składniki odżywcze takie jak : błonnik, który reguluje pracę układu pokarmowego i sprawia, że dłużej odczuwamy "stan najedzenia"; potas - przy jednoczesnej niskiej zawartości sodu pomaga obniżyć ciśnienie krwi, a

Zdrowy tryb życia - jak wprowadzić go na dobre?

osobami, a wtedy i najbliżsi wyraźniej to zobaczą i zaczną nas cenić. Warto polubić siebie na wiosnę. Przyjaciółka, gra internetowa, trener personalny - wybierz motywację najlepszą dla siebie kotek.pl Zrównoważona dieta, ruch, równowaga pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym. Wiemy doskonale, co jest

7 kroków do szczupłej sylwetki

zapiekanek, frytek i dań smażonych w głębokim tłuszczu. Zagrażają naszej sylwetce. Odpowiednia dieta w znaczący sposób wpływa na stan naszej skóry. Zamiast przetworzonych węglowodanów wybierajmy raczej produkty pełnoziarniste i bogate w białka. Alkohol jest źródłem tzw. pustych kalorii, poza nimi nie

Witarianizm. Surowa dieta oczyszczająca organizm

nowa. Rozpowszechnił ją Paul Nison, finansista ze Stanów Zjednoczonych, który zauważył, że styl życia jaki prowadzi i dieta źle wpływają na jego samopoczucie i kondycję, zarówno fizyczną jak i psychiczną. Zaczął miewać problemy ze zdrowiem i czuł się coraz gorzej. Postanowił zmienić swoje podejście i

Dania z tofu - 10 przepisów

PRZEPISY NA ZDROWE I NISKOKALORYCZNE DANIA. SPRAWDŹ! Dlaczego warto jeść tofu? Tofu, nazywany twarożkiem lub serem sojowym powstaje podczas koagulacji mleka sojowego. Znane jest z kuchni azjatyckiej oraz z diety wegetarian jako alternatywa dla mięsa. Czy warto jeść tofu? Jest przecież prawie

"Chcę schudnąć! Czy sam trening wystarczy?"

tej reguły wyjątki. Osobiście znam wiele osób, które po prostu zaczęły ćwiczyć i schudły, bez żadnych wymyślnych diet, bez liczenia kalorii, bez kulinarnych wyrzeczeń. Niestety znam też sporo osób, które pomimo intensywnych treningów nie schudły ani kilograma. Owszem po pewnym czasie można było

Biegasz? To może być spotkanie dla Ciebie!

"Szacuje się, że na świecie biega już 150 milionów ludzi. Ile z tego w Polsce - nie wiadomo. Ale wiemy ile ludzi startuje w maratonach i innych organizowanych biegach w Polsce. Ta liczba rośnie z miesiąca na miesiąc. Najsłynniejszym animatorem i propagatorem biegania był nieżyjący redaktor TVP

9 najmniej zdrowych produktów

1. Napoje słodzone, słodzone i gazowane Największym szkodnikiem w menu są słodzone napoje. Zawierają rafinowany cukier i to zwykle w dużych ilościach. Słodzone napoje gazowane nie zawierają żadnych wartości odżywczych, za to są bardzo kaloryczne. Po ich wypiciu poziom cukru we krwi bardzo

Ranking diet odchudzających. Jakie są najlepsze i najgorsze diety?

według kilku kryteriów. Brano pod uwagę m.in. to, czy dieta jest korzystna dla serca oraz to, czy jest wygodna w stosowaniu. Czy dieta DASH, dieta TLC i dieta Kliniki Mayo to naprawdę idealne diety odchudzające? Eksperci z WygodnaDieta.pl przyjrzeli się tym dietom, a także wybrali diety stanowiące

Migdały pomogą ci schudnąć!

Dołącz do nas na Facebooku Kiedy dbamy o sylwetkę, ciężko jest nam się rozstać z różnego rodzaju przekąskami, które są nie tylko smaczne, ale także stanowią pewnego rodzaju nawyk. - Lubię wychodzić do kina i coś sobie przegryzać w trakcie oglądania filmu. Od kiedy staram się dbać o to, co jem

Kasza jaglana odkwasza i nie zawiera glutenu

stosuje się przy chorobach wątroby i trzustki. Ponadto, kasza ta daje nam wiele możliwości i ma wiele zastosowań w kuchni. Możemy przygotować ja na słono i słodko, zjeść jako sycący obiad lub słodki deser . Ważne jest jednak to, że służy naszemu zdrowiu. Poprawia wygląd skóry Kasza jaglana ma duże

Sen pomoże pozbyć się złych wspomnień!

przespanych godzin wpływa korzystnie nie tylko na nasz wygląd i zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. Sen pomaga pozbyć się stanów wewnętrznego niepokoju - podaje brytyjskie Daily Mail. Pod uwagę wzięto przede wszystkim fazę REM (Rapid Eye Movement), w której są przyspieszone: akcja serca oraz ruchy gałek

SmartFood - zbilansowana dieta w proszku

, prostych i szybkich do przyrządzenia daniach, które zawierająpotrzebne organizmowi składniki odżywcze, witaminy i składniki mineralne. Gwarantujemy w ten sposób zdrowie i doskonałe samopoczucie. Smarfood. Dieta w proszku SmartFood - powiedz stop nudnym posiłkom W produktach SmartFood stosowanych jest także

Ten film położy kres napojom light?

Diet Cola Mówiono o tym od dawna, ale niektórzy ciągle nie wierzyli, że aspartam, główny słodzik w napojach typu light jest bardziej szkodliwy dla zdrowia niż cukier. Nowe badania na 60,000 kobietach pokazały, że picie dwóch puszek takiego napoju dziennie znacznie zwiększa ryzyko chorób układu

Próbujesz schudnąć, a waga stoi w miejscu? [7 PRZYCZYN]

stopniu przetworzoną, ponieważ tłuszcz i cukier w tego typu produktach zastępuje się słodzikami, wypełniaczami, wzmacniaczami smaku i innymi substancjami, które mogą niekorzystnie wpłynąć na stan twojego zdrowia. Pamiętaj, że podstawą diety odchudzającej powinny być produkty naturalne i jak najmniej

Dieta dr Ornisha. W zgodzie z własnym metabolizmem

. Zobacz: Dieta objętościowa. Schudnij bez liczenia kalorii Fast foody na zdrowie? Da się! Śniadanie: płatki zbożowe i odtłuszczony jogurt, świeży sok owocowy lub pół grahamki z żółtym serem i papryką, sok pomarańczowy Drugie śniadanie: młode ziemniaki z

Nowa piramida żywienia - dieta na całe życie

Piramida żywienia to hasło znane wszystkim osobom dbającym o kondycję i wygląd. Warto jednak wiedzieć, że dawna piramida uległa ostatnio pewnym dość istotnym zmianom. Nadal mamy jeść przede wszystkim lekko i zdrowo, ale akcenty diety są rozłożone trochę inaczej. W dużym skrócie i uproszczeniu

Dieta Kliniki Mayo. Jedz jajka i chudnij! [7 ZASAD]

elementem diety Sprawdź: Dieta oczyszczająca. Jak stosować ją bezpiecznie? - Diety tej nie powinny stosować osoby, które mają problemy ze zdrowiem - Nie jest zalecana osobom starszym, dzieciom, nastolatkom i kobietom w ciąży. - Nie powinny jej stosować osoby z problemami sercowymi i z podwyższonym

Najczęściej czytane
Bestsellery